Вещи, которые придадут уверенности

7 фишек в образе, которые положительно влияют на уверенность в себе

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Образ, подходящий по случаю, влияет на подсознание

Согласно мнению психологов, если вы надеваете одежду, которая соответствует месту и характеру встречи (например, на конференцию деловой костюм), то повышаете не только уверенность в себе, но и уровень внимания, качество выполнения задач. А результаты исследований американских ученых доказали, что белый халат улучшает концентрацию любого человека, даже если его профессия не связана с медициной или научной деятельностью.

Именно поэтому очень важно каждое утро переодеваться из пижамы в деловую или хотя бы повседневную одежду, даже если вы работаете удаленно, и позволять себе иногда надевать красивые платья, вне зависимости от того, как вы относитесь к вечерним нарядам. А еще необходимо крайне внимательно создавать образ для собеседования, в зависимости от рода деятельности компании и того, как она себя позиционирует. Раньше деловой костюм или юбка с блузой были универсальными вариантами, подходящими для любого собеседования. Однако сейчас фирмы стали более свободными, неформальными творческими, поэтому удачным нарядом может стать сочетание обычных джинсов, рубашки в клетку и кедов.

2. Одежда должна быть символичной для вас

Наверное, у каждого человека есть несколько предметов гардероба, с которыми он не захочет расставаться даже в том случае, если эти вещи уже отживут свое. Вязаный свитер, согревающий даже когда на улице -30 C, джинсы «и в пир, и в мир», платье, в котором вы себя чувствуете Анджелиной Джоли. Даже футболка с любимым персонажем мультфильма добавляет уверенности в себе.

Подобная «поддерживающая» одежда станет незаменимой в том случае, если вам нужно чувствовать себя на высоте и ни на что не отвлекаться. Именно поэтому психологи советуют на любое важное мероприятие (конференцию, собеседование, первое свидание) надевать привычный, а главное – любимый наряд, который сделает вас увереннее в себе. Новую одежду и обувь оставьте для другого случая, иначе придется переживать о том, что балетки натерли, а платье оказалось со слишком глубоким декольте.

3. Предметы гардероба «не по возрасту» имеют место быть

Всегда считалось, что одежда, обувь и аксессуары, подобранные не по возрасту – это моветон и нарушение всех правил стиля. Да, возможно, однако почему-то никто не учитывает такой фактор, как комфорт. В желании чувствовать себя более молодой или деловой нет ничего плохого. Просто нужно выбирать вещи, которые подчеркивают ваши достоинства, и тогда совершенно неважно, наденете вы твидовый костюм в 20 лет, или толстовку с Микки Маусом в 40. Если вы обратите внимание на стиль кореянок, то заметите, что они позволяют себе носить короткие платья и кожаные брюки даже в зрелом возрасте. При этом они выглядят изящно, молодо и привлекательно.

Элементы, скрытые от посторонних взглядов, тоже влияют на уверенность
Порванные колготки, носки с дырками, растянутые футболки, нижнее белье, которое давно пора выбросить, но «под свитер сойдет» – все это неизменно присутствует в наших образах, потому что данные элементы незаметны посторонним взглядам. На самом деле милые носки с символом года или теплые (и целые!) колготки под джинсами сразу повышают уверенность в себе, даже если вы не придаете этому значение. Любая вещь, которую вы считаете качественной, дорогой, привлекательной влияет на ваше настроение и ощущение себя. Пускай они скрыты от чужих глаз, но вам в них комфортно и уютно.

Взять хотя бы растянутый бюстгальтер, которому уже давно не место в вашем гардеробе. Вы надеваете его под нарядное платье, но постоянно ощущаете, что нижнее белье задирается или лямка спадает. Будете ли вы чувствовать себя уверенно и привлекательно в данной ситуации? Вряд ли. Кроме того, низкое качество такого бюстгальтера может быть заметно со стороны, особенно в том случае, если вы выбрали для выхода в свет обтягивающий наряд. Что касается цвета и рисунка «невидимых» вещей, то ими также не стоит пренебрегать.

4. Яркие цвета делают день лучше

Вещи базовых цветов являются универсальными: они сочетаются со всеми предметами гардероба и становятся просто незаменимыми помощниками, когда не хочется «изобретать велосипед» и думать, какой же свитер надеть к юбке, чтобы наряд смотрелся гармонично. Черная, серая, бежевая, темно-синяя одежда всегда выглядит изысканно, дорого, благородно и подходит для любого случая. Но если за окном плохая погода, настроение не очень и работать абсолютно не хочется, яркая вещь сможет стать тем якорем, который поможет держаться на плаву весь день. Мы не говорим о том, чтобы наряжаться, как попугай, во все цвета радуги. Вы вполне можете надеть классические черные брюки и белую рубашку, но дополнить образ красными лодочками, желтой сумкой или зеленым ожерельем.

Обратите внимание: красный, желтый, розовый цвета вызывают всплеск гормона удовольствия, поэтому в одежде таких оттенков вы будете себя чувствовать более раскованно и радостно. А вот голубой, наоборот, успокаивает и умиротворяет.

5. Придают уверенности только удобные каблуки

Каблуки – этот тот элемент, который способен, как придать уверенности, так и вызвать сомнения в собственных силах. Главный секрет заключается в удобстве. Вы никогда не будете чувствовать себя богиней на 15-сантиметровых шпильках, если обычно вы ходите в кроссовках. Сапоги на высоком каблуке, после 5 минут в которых невероятно болит стопа, тоже не лучший вариант: если вы будете хромать или пошатываться при ходьбе, идеального образа явно не получится. Скорее наоборот – вы будете чувствовать себя неловко и мечтать, как можно быстрее оказаться дома.

Поэтому когда вы будете выбирать обувь, ориентируйтесь не на красоту, а на удобство. Даже небольшой каблук может выглядеть изящно и визуально делать ноги стройными, красивыми. Берите пример с королевских особ. Например, Кейт Миддлтон и королева Летисия часто выбирают для выхода в свет туфли на небольшой танкетке – они выглядят стильно, но при этом не перегружают ноги. В такой обуви вы точно будете себя чувствовать комфортно и уверенно.

6. Ориентируйтесь на стиль людей, которые вас восхищают

Копируя наряд человека, который вас вдохновляет, вы будто примеряете на себе его лучшие качества. Благодаря этому вы становитесь более уверенным, показываете высокий уровень продуктивности. Грамотное копирование не является чем-то зазорным и не означает, что у вас нет фантазии. Вам просто стоит запомнить, какие аксессуары или цветовую гамму предпочитает любимая знаменитость, составить образ с учетом этих моментов и посмотреть, подходит ли он вам. Так поступила Кейт Миддлтон, когда скопировала образ королевы Летиции.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Как стать увереннее в себе при помощи одежды: 11 простых лайфхаков

Вера в себя — важное качество, которое помогает чувствовать себя счастливой и добиться всего, о чем вы мечтали. Рассказываем, как в поиске собственной уверенности вам может помочь одежда, и делимся простыми способами, как добиться этого максимально легко и быстро.

Абсолютно любая женщина способна свернуть горы. Однако в эпоху соцсетей и всеобщего успеха можно потерять себя и начать сомневаться в собственных силах — и это нормально. Правда, вернуть то самое важное чувство веры в себя легче, чем может показаться на первый взгляд. И если в глобальных и серьезных проблемах стоит разбираться вместе с психологом, то по крайне мере на шаг ближе к осознанию собственной уникальности и исключительности можно подойти даже при помощи собственного гардероба. По нашей просьбе стилист Кристина Поли поделилась 11 простыми и действенными приемами, которые вернут вам веру в себя и помогут вновь влюбиться в отражение в зеркале.

Не стоит игнорировать теорию типов фигур, однако все советы стоит воспринимать через призму собственного вкуса и модных предпочтений. Конечно, «треугольнику» стоит отдавать предпочтение асимметричным силуэтам, а «груше» — платьям с запахом. Пользуйтесь знаниями корректно, но не забывайте, что одежда должна не только прикрывать и согревать, но и приносить удовольствие и нравиться лично вам.

Если вы знаете сильные стороны фигуры, то сможете умело подчеркнуть достоинства и нивелировать недостатки при помощи одежды. Например, на девушках с округлым типом фигуры часто эффектно смотрится декольте, а на прямоугольном типе — юбка карандаш с разрезом.

Цветная одежда поднимает настроение не только окружающим, но и ее обладательнице. Если вы только начинаете эксперименты с новыми оттенками, делайте выбор в пользу аксессуаров — например, пары ярких лодочек или сумки. Тем более, что в новом модном сезоне дизайнеры решили разукрасить аксессуары в цвета карамельных конфет и леденцов — к ним стоит присмотреться особенно.

Удобная обувь способна сделать жизнь комфортнее, но ни одни кроссовки не идут в сравнение с туфлями на каблуке. Когда мы обуваем лодочки или босоножки на каблуке, плечи распрямляются как по взмаху волшебной палочки, мгновенно исчезает пара лишних сантиметров с талии, а в глазах появляется блеск. Найдите те самые удобные каблуки, тем более, даже kitten heels могут смотреться элегантно.

Красивое нижнее белье не всегда создано для того, чтобы демонстрировать его публике (несмотря на тренд на прозрачность, к которому тоже стоит присмотреться). Однако игнорировать его чудодейственные качества невозможно. Надевая полноценный комплект любимого кружевного комплекта утром, вы будто надеваете костюм супер-женщины, в котором вы сможете спасти мир (или самооценку).

Джинсы, которые идеально сидят на вашей фигуре способны добавить максимальный балл к вашей уверенности. Но чтобы найти те самые джинсы, благодаря которым вам будут оглядываться вслед, нужно потрудиться. Порой поиск тех самых джинсов может занять буквально годы, но после вы точно будете вознаграждены (читайте также: Как выбрать идеальные джинсы по типу фигуры).

Белый total look — самый простой и эффективный способ выглядеть заметно. Безусловно, белый цвет привлекает к себе внимание, он смотрится нарядно и актуально. Стоит помнить, что при выборе образа в белых оттенках нужно внимательно обращать внимание на степень насыщенности белого цвета, чтобы другие оттенки цвета смотрелись гармонично в ансамбле (читайте также: 3 сочетания с белыми джинсами, которые облегчат сборы).

Свежая белая рубашка способна придать уверенности, ровно как и мятая и застиранная рубашка может разрушить образ и репутацию. Не забывайте каждый сезон обновлять в гардеробе белые футболки, рубашки и все те наряды, которые вы носите регулярно.

Хотя мода, конечно, стремится к утилитарности и осознанности, в вашем гардеробе должно быть хотя бы одно красивое платье, которое действительно радует вас. Красота — субъективное понятие, поэтому не ориентируйтесь только на списки тенденций и выбор инфлюенсеров. Кстати, воротнички «Питер Пэн», актуальные в нынешнем сезоне, к большому сожалению идут очень маленькому проценту женщин (читайте также: Смелый выход: как носить подиумные тренды в повседневной жизни).

Свобода самовыражения важна не только в пубертатном периоде. Если вам хочется отразить внутренний мир посредством нетривиальных аксессуаров, хендмейда или даже сочетания противоположных стилистических направлений, дерзайте! И несите чувство прекрасного с гордо поднятой головой.

Читайте также:  Какие знаки Зодиака ждет любовь в 2020 году

Импульсивные покупки в масс-маркете всегда помогают поднять настроение, но, согласитесь, куда приятнее осмысленно купить более дорогую и качественную вещь. Поэтому инвестируйте в желаемые вещи и не забывайте их носить, ведь жизнь — это здесь и сейчас.

Кристина Поли

Персональный стилист, имиджмейкер, фешн-блогер, визажист.

Как с помощью одежды демонстрировать уверенность в себе?

Ирина Щапова,
журналист, феминистка и неугомонный шопоголик

Одежда – один из самых доступных инструментов управления собой и окружающими. Когда вы надеваете какую-то вещь, то берете на себя ее энергию, а затем выходите из дома и моментально транслируете эту энергию во внешний мир: сравните ощущения от собеседницы, которая предстает перед вами в воздушном платье из органзы или в черном кожаном комбинезоне с винтажным ремнем, и поймете, как сильны стереотипы в наших головах. За одеждой всегда стоит впечатление, и вы производите его, даже если сами того не желаете, транслируя легкость, строгость или же нарочитую сексуальность. Если научиться читать эти сообщения собственного гардероба, то вы полностью подчините его вашим нуждам. И поверьте, это не самый бесполезный навык, особенно учитывая, что первое впечатление мы производим один-единственный раз.

Пусть ваша рабочая одежда «работает» на вас

Если вы одеваетесь как помощница или ассистентка, то вас так и будут воспринимать – как не самого важного в команде игрока, который пока что только учится и не имеет права голоса. Заставьте одежду представлять вас перед всеми и одевайтесь для той карьерной позиции, о которой вы по-настоящему мечтаете. Например, вы в курсе, что синий цвет так популярен для униформ самых разных профессий, потому что транслирует стабильность и серьезность? Выглаженная, чистая рубашка говорит о строгости и педантичности, а пиджак классического кроя символизирует собранность и организованность. Определите вашу роль в рабочем коллективе и какое впечатление вам хотелось бы производить и исходя из этого запроса формируйте свой деловой гардероб.

Научитесь «говорить» с помощью цветов и фактур

Одежда различается по типу материала и по цвету. Первый мы осязаем, а второй видим, причем даже на дальнем расстоянии. С помощью цвета и фактуры вы посылаете окружающим определенную энергию: красные оттенки страстны и темпераментны, а пастельные, наоборот, успокаивают и даже убаюкивают, ведь не зря они чаще используются в интерьерах детских комнат. Комбинация цвета и фактуры передает очень мощное сообщение, которое считывается глазом моментально. Например, оранжевый в глянцевой фактуре – это экспрессия и безумие, а светло-голубой на ткани гофре – легкость облаков, сказочность, наивность. Язык цветов и фактур крайне важно употреблять правильно во время значимых первых встреч, например на первом свидании или на собеседовании на работу.

Наряды – это тоже своего рода терапия

Модная одежда «лечит», а иначе наше отношение к ней было бы совершенно равнодушным. Ученые даже однажды провели эксперимент, в котором красивые вещи выступали в качестве инструмента реабилитации: женщинам в депрессии предложили бесплатно поработать со стилистами и полностью изменить свой образ, а потом проанализировали их эмоциональное состояние до и после. Оказалось, что через интерес к своей внешности многие пациентки активнее пошли на поправку и быстрее вернулись к нормальной жизни. Необязательно впадать в самую настоящую депрессию, чтобы проверить выводы эксперимента на себе: в те дни, когда вы чувствуете себя неуютно и неуверенно, без сил или в ужасном расположении духа, наденьте ваши самые красивые вещи, купите себе вкусный кофе по дороге и букет цветов, чтобы поднимать собственное настроение весь день.

Не стоит переоценивать обувь и недооценивать нижнее белье

Выбирайте обувь по принципу «в этой паре я как будто летаю», а не по цене и не по имени бренда. Для кого-то под это определение подпадают ботильоны на квадратном каблуке, а кто-то не раздумывая выберет кроссовки. Обувь – это средство для перемещения в пространстве с максимальной легкостью и удовольствием, не стоит переоценивать ее роль и мучить себя якобы модными парами. В то же время не стоит недооценивать то, что не видно окружающим: нижнее белье не выдает себя под свитером и джинсами, но оно соприкасается с самыми чувственными частями вашего тела. Если вам хорошо в белье, то это будет заметно.

Научитесь «чувствовать» одежду и себя в ней

Глянцевые журналы учили нас в 2000-е подбирать одежду по цветотипу, по типу фигуры и исходя из последних модных тенденций. На практике взаимодействие с нашим гардеробом куда более сложный и чувствительный процесс, чем кажется. Для того чтобы хорошо одеваться, нужно в первую очередь знать саму себя. Начните с простого упражнения на синонимы при следующем разборе гардероба: опишите каждую вещь тремя прилагательными, а потом «примерьте» их на себя и посмотрите, насколько эта вещь вас отображает. Так, методом проб и ошибок, вы поймете, что лично для вас означают такие общие понятия, как базовый гардероб, сексуальная одежда, униформа на все случаи жизни.

Транслируйте радость с помощью одежды

Уверенная в себе женщина – счастливая и довольная собой личность. Демонстрируйте, что вы в восторге от самой себя, с помощью внешнего вида: одевайтесь в белое с ног до головы и делайте кудряшки, как будто бы вы собрались не в парк, а на вечеринку на Ибице. Или в самый серый день выходите на улицу в розовом платье в пол и удобных ботинках, чтобы намекнуть окружающим на то, что на душе у вас очень даже солнечно. Одежда передает сообщение во внешний мир, а потом оно же к нам и возвращается в виде реакции людей вокруг – их улыбок, взглядов, комплиментов.

Простые вещи, которые сделают тебя увереннее в себе

Наверняка ты знаком с людьми, которые, скажем так, умом не блещут, но под девизом «наглость и упорство» добиваются всего, чего захотят. Или наоборот: у твоего друга два высших образования, и вообще он очень умный и воспитанный человек, но вкалывает за копейки на заводе и ходит с унылым и постным выражением лица. Все потому, что умные люди чаще придираются к себе и самооценка у них занижена.

Мы не призываем тебя к тому, чтобы ты постарался стать тупее, но расскажем о, казалось бы, глупых вещах, которые помогут в работе над уверенностью и самооценкой.

Точное попадание мусором в урну

Только не говори, что в моменты, когда бросаешь скомканный клочок бумаги в мусорный бак с большого расстояния и попадаешь в него, ты не чувствуешь себя Майклом Джорданом. Хотя бы раз каждый чувствовал удовлетворение, совершая подобное действие со жвачкой, бумагой или еще какой-то вещью. Точное попадание, и в твоей голове уже крутятся мысли типа «а я хорош». Пусть на минуту, но ты испытываешь чувство гордости, считаешь себя крутым. Да, все это глупости, но от них есть толк.

Игра в гляделки

Когда ты последний раз смотрел человеку в глаза до тех пор, пока он не отвернулся? Если ты не чувствуешь себя уверенно, скорее всего всегда первым отводишь взгляд в сторону. Но в этой дуэли нужно побеждать. Важно понимать, что каждое взаимодействие – это маленькая битва. Поначалу будет непросто, но нужно через это пройти. Стоит только попробовать, и ты поймешь, что другие люди нервничают не меньше твоего и отворачиваются, как бы возвращаясь из внешнего мира в свой кокон. Момент, когда одним лишь взглядом ты заставляешь человека чувствовать себя неловко, не может не придавать уверенности.

«Правильный» темп речи

Возможно, тебе делали замечание или ты сам наблюдал за собой, что когда нервничаешь, голос звучит чуть выше, чем обычно, и порой ты начинаешь выдавать скороговорки. Фразы произносятся быстрее, чем ты думаешь, и, если скажешь что-то не так, вспоминаешь старую поговорку про слово и воробья.

Если тебе предстоит выступать перед публикой и ты взволнован, постарайся говорить чуть медленнее, чем обычно. Если покажется, что ты растягиваешь слова – не переживай, это все нервы. Со стороны твоя речь будет звучать четко и хорошо.

Искренняя улыбка

Встал не с той ноги, случилось что-то неприятное. Когда нет настроения, ты замкнут, и окружающие это видят. В такие моменты все выглядят слабыми и подавленными. Тут, конечно, натянутой улыбкой не обойдешься, она должна быть искренней. Если ты не в духе, попробуй сделать так: встань перед зеркалом, расслабься и закрой глаза. Одновременно с тем, как ты откроешь глаза – улыбнись. Да, так это и выглядит по-настоящему.

Поработай над этим. Улыбающийся человек всегда приятен и легко располагает к себе собеседников.

Правильная осанка

Правильная осанка сделает тебя на 300% увереннее. Ходи с поднятым подбородком (но не перебарщивай, иначе первая ступенька – и упадешь ничком), и смотри прямо перед собой. Способов исправить осанку большое множество: упражнения на турнике, с гантелями и многие другие. Приятным бонусом станут прокачанные мышцы верхней части спины, которые как раз таки и будут удерживать лопатки в правильном положении. Не стоит брезговать и планкой. Попробуй делать ее через день, увеличивая время.

Потратив хотя бы месяц на борьбу со своей сутулостью, ты удивишься результатам. Это большой и важный шаг в работе над внутренней уверенностью и таким же внешним видом в целом. Начать заниматься не просто, мы знаем. Но если возьмешься за себя обеими руками, то вскоре станешь внушительным и авторитетным мужчиной. А о сутулом парне, который еще недавно смотрел на всех исподлобья, ты будешь вспоминать с улыбкой. Или забудешь вообще.

11 Способов Повысить Уверенность в Себе

Самым большим фактором в определении вашего уровня успеха часто является ваша уверенность в себе. Как сказал Генри Форд: «Верите ли вы, что можете или вы верите в то, что не можете – вы правы».

Уверенность в себе – это важно.

Если вы хотите достичь своих целей и задач, у вас должно быть достаточно уверенности в себе.

По мере того как размер ваших целей и амбиций возрастает, ваш уровень уверенности в себе должен расти, чтобы соответствовать им.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто просто излучает уверенность.

Вы могли бы даже подумать: «В чем его секрет? Как он может быть настолько уверен в себе?»

Хорошая новость в том, что вы тоже можете быть уверенным в себе.

Уверенность в себе не бывает случайной. Она происходит от многократной практики и небольших успехов, которые вписываются в большие успехи.

Приняв правильные обязательства и усилия, вы сможете за короткий период времени укрепить свою уверенность в себе и, по мере того, как будете продолжать позитивные привычки, ваша уверенность в себе будет продолжать расти.

Уверенность в себе – это не какой-то подарок, с которым вы рождаетесь.

Читайте также:  Как подтянуть грудь девушке: народные средства и процедуры в салоне, фото до и после, видео и отзывы

Для многих людей уверенность в себе может показаться естественной, но более вероятно, что у них были уверенные образцы для подражания в их жизни, глядя на которых они изучили правильное поведение, основанное на доверии.

Эти люди начали следовать примеру поведения, которое они видели от своих образцов для подражания, и теперь излучать уверенность в себе для них обычное дело.

Практикуя эти же действия, вы будете предпринимать огромные шаги для создания собственной уверенности в себе.

11 простых стратегий для развития уверенности в себе

Стратегии, перечисленные ниже, очень просты в реализации и приводят к быстрому росту уровня вашей уверенности в себе.

Используйте эти стратегии, чтобы стать более уверенными в себе:

Следите за своим внешним видом

Если вы отдыхаете дома со своей семьей или друзьями, может быть приемлемо одеться по-домашнему и быть немного неопрятным.

Эти люди знают, кто вы на самом деле, и ваша внешность вряд ли окажет огромное влияние на их мысли о вас.

Однако то, как вы относитесь к себе, отражается в вашей внешности.

Если у вас предвидится важное событие или деловая встреча, вы должны быть ухожены, в чистой и подходящей одежде, это придаст вам дополнительный импульс доверия.

Когда вы знаете, что выглядите великолепно, вы тоже прекрасно себя чувствуете.

Это небольшое усилие придаст вам уверенности в себе, и если вы заметите разницу, вы привнесете этот новый подход во все сферы своей жизни.

Улыбайтесь и смотрите людям в глаза

Понятно, что улыбка поможет вам наладить отношения с другими людьми.

Также очевидно, что когда улыбаешься, чувствуешь себя счастливее и увереннее.

Несмотря на это, многие люди не улыбаются.

Когда вы улыбаетесь и видите зрительный контакт, это показывает, что у вас есть определенная легкость и тепло.

Это позволяет другим чувствовать себя более комфортно в вашем присутствии, улучшая качество ваших взаимодействий.

Когда вы начинаете лучше взаимодействовать с другими людьми, ваша уверенность в себе растет, пока общение с легкостью не становится естественным процессом.

Делайте искренние комплименты людям

Когда вы тратите время на комплимент другим людям, это демонстрирует, что вы достаточно хорошего мнения о себе, чтобы давать положительные отзывы о других.

Не путайте этот подход с неискренней лестью.

Уважение должно быть искренним и честным.

Сначала вам может потребоваться немного времени, чтобы найти положительные моменты в людях, которые вы хотели бы выразить в виде комплиментов, но со временем это становится легче.

Приняв необходимое мышление, вы не только обнаружите положительные результаты в отношениях с людьми, но и начнете видеть больше положительных моментов в каждой области вашей жизни.

Когда вы это делаете, то понимаете, что ваша жизнь приобретает лучшую форму, чем вы могли подумать раньше.

В результате ваша уверенность в себе растет.

Цените положительные моменты

К сожалению, нам, людям, невероятно легко найти негатив в своей жизни.

Не всегда легко идентифицировать положительные моменты, хотя они есть.

Когда вы цените позитивные моменты в своей жизни, вы не просто определяете то, что вам нравится, вы сосредотачиваетесь на том, что ваша жизнь лучше благодаря ним, и повышаете таким образом свою уверенность в себе.

Практикуйте признательность каждый день, и вы устраните негатив из своей жизни.

Не пытайтесь развить иллюзии о том, как удивительна и прекрасна ваша жизнь; просто разрабатывайте более реалистичный оптимистичный взгляд, посредством которого вы сможете идентифицировать и оценить позитивные моменты в вашей жизни.

Проявляйте свои сильные стороны

Мы все можем делать много вещей, но отличие состоит в стандарте, с которым мы можем выполнить задачу.

На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с задачами, которые нам не всегда подходят.

Если вы тратите много времени на выполнение этих задач, вероятно, ваша уверенность в себе будет затронута.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что у вас получается лучше всего.

У вас будет возможность выполнить задачу, и ваша уверенность в себе получит дополнительный импульс для каждой задачи, которую вы успешно завершаете.

Вы почувствуете себя экспертом и без сомнения знаете, что преуспеваете в этой области.

Знайте свои сильные стороны и играйте ими.

Ищите работу в области, в которой максимально используются ваши сильные стороны, знания и навыки.

По возможности делегируйте или передавайте задания, которые не соответствуют вашим сильным сторонам.

Примите свое несовершенство

Перфекционизм – это всего лишь механизм, используемый для причинения боли самому себе.

Совершенство не является ни возможностью, ни необходимостью.

Никто никогда не был совершенным, и никто никогда не будет.

Вместо стремления к совершенству, пытайтесь сделать все возможное, когда делаете какое-либо дело.

Тогда вы сможете учиться на собственном опыте и стремиться к лучшему в следующий раз.

Таким образом, вы будете постоянно улучшаться без стресса, вызванного давлением, чтобы всегда стремится быть совершенным.

Недостатки показывают только то, что вы человек – не то, что с вами что-то не так.

Всегда будьте готовы

Практика этого девиза позволит вам ознакомиться с задачами, которые стоят впереди, например, презентация.

Готовность позволяет уменьшить страх, связанный с шагами в неизвестность.

Когда вы практикуете готовность к задаче, вы осознаете, что способны справиться с ней, и ваша уверенность в себе возрастает.

Вы тренировались заранее, чтобы выполнить все, что нужно сделать.

Если вы действительно обеспокоены тем, что что-то происходит не так, вы можете подготовиться к этому тоже.

Определите свой наихудший страх.

Например, вы забыли свою речь.

Затем вы можете определить решение.

Например, у вас есть несколько заметок в блокноте, благодаря которым вы сможете возобновить знания и память.

Затем вы можете попрактиковаться в своей презентации, когда будете забывать слова и сможете реализовать свое решение.

Это придаст вам уверенность в себе, чтобы поверить, что вы можете справиться с тем, что пошло не так.

Установите эффективные цели и работайте над их достижением

Когда ваша жизнь имеет направление и цель, вы знаете, куда идете и чего пытаетесь достичь.

Затем вы устанавливаете мелкие цели, которые помогут вам последовательно работать над достижением этой цели.

Когда вы достигаете своих целей, вы можете видеть прогресс, который вы делаете для достижения своей большой цели.

Вы можете лучше ориентироваться, и каждый день имеет смысл.

С достижением каждой цели ваша уверенность в себе получает небольшой толчок, поскольку вы видите, что можете добиться всего, чего хотите, от жизни.

Делайте то, что вы любите

Любовь – самая сильная эмоция.

Любовь приходит во многих формах, и когда вы освобождаете место для любви в своей жизни, вы становитесь счастливее и увереннее.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это освободить место для вещей, которые вы любите в своей жизни.

К сожалению, когда нам не хватает времени, одна из первых вещей, которую мы сокращаем, – это наши любимые увлечения.

Однако хобби, которые вы любите, наполняют вас позитивом, который помогает повысить ваше счастье и здоровье.

А в свою очередь, это заставляет вас чувствовать больше контроля над своей жизнью, что повышает вашу уверенность в себе.

Всегда делайте все возможное

Независимо от того, какую работу вы делаете, вы можете стремиться сделать все возможное для нее.

Когда вы знаете, что очень постарались, вы понимаете, что больше уже не могли бы сделать.

Это позволяет вам чувствовать себя расслабленным и уверенным в себе.

Когда вы всегда стараетесь изо всех сил, вы также создаете положительную репутацию у друзей, родственников, коллег и клиентов, что позволяет вам получать позитивный обратный ответ от них, что развивает вашу уверенность в себе.

Примите неодобрение

Независимо от того, что вы делаете в жизни, всегда будут люди, которые не одобряют вас и ваши действия.

Вы могли бы попытаться понравиться этим людям, но даже если вы преуспеете в этом деле, не обязательно они одобрят то, что вы хотели бы.

Вы просто станете человеком, которого хотят видеть эти люди, вы не будете настоящим.

Когда вы цените одобрение других людей слишком высоко, вы перестаете верить в себя и в конечном итоге жертвуете своими собственными целями, мечтами и стремлениями, которые являются формой самоотречения.

Эта форма самоотречения имеет катастрофические последствия для вашей уверенности в себе.

Когда вы отказываетесь от необходимости одобрения, вы освобождаетесь от чувства, чтоб вынужденно удивлять людей.

Вместо этого вы становитесь более подлинным и реальным с самим собой.

Докажите себе, а не другим, что вы компетентны и уверены в себе, и люди это заметят.

А если они этого не видят, тогда не стоит беспокоиться об их мнении.

Развитие уверенности в себе требует времени, внимания и усилий.

Это не волшебный трюк.

Хотя у некоторых людей это выглядит просто и естественно, их высокая уверенность в себе является результатом усвоенного поведения.

Вы тоже можете изучить это поведение и испытать много преимуществ высокой уверенности в себе.

С новообретенной уверенностью вы будете счастливее, здоровее и более мотивированы, чтобы самосовершенствоваться.

Реализация вышеперечисленных стратегий не избавит вас от всех ваших проблем, но ваша уверенность в себе выйдет на совершенно новый уровень.

Вы будете удивлены, почему вы не приняли меры раньше.

Вы обязаны сделать это ради себя, чтобы развить уверенность в себе.

Почему бы не выбрать одну из перечисленных выше стратегий и начать работать над ней уже сегодня.

Ваша уверенность в себе будет расти с каждым маленьким шагом, который вы делаете.

Хочешь сделать
самый оригинальный
подарок от класса?

  • 1. ветеринарные аптеки
  • 2. аптеки
  • 3. аптечные пункты
  • 4. аптечные киоски
  • 1. имеющим право на бесплатное получение лекарственных препаратов или получение лекарственных препаратов со скидкой
  • 2. имеющим право на бесплатное получение медицинских изделий или получение медицинских изделий со скидкой
  • 3. всем на территории рф
  • 4. имеющим право на бесплатное получение всех товаров аптечного ассортимента или получение таких товаров со скидкой
  • 1. документа, удостоверяющего личность
  • 2. документа, подтверждающего право на государственную социальную помощь
  • 3. справки, подтверждающей право на получение набора социальных услуг
  • 4. медицинской карты амбулаторного больного
  • 1. рецепт врача
  • 2. лист врачебных назначений
  • 3. накладная-требование медицинской организации
  • 4. «журнал учѐта оптового отпуска и расчѐтов с покупателями»
  • 1. сигнатурой
  • 2. основной этикеткой «наружное»
  • 3. паспортом письменного контроля
  • 4. основной этикеткой «внутреннее»
  • 1. 0,6
  • 2. 0,1
  • 3. 0,2
  • 4. 0,25
  • 1. 3
  • 2. 10
  • 3. 1
  • 4. 5
  • 1. фармацевтической экспертизой рецептов
  • 2. таксированием рецептов
  • 3. алгоритмом приѐма рецептов
  • 4. предметно-количественный учѐтом
  • 1. 148-1/у-06 (л) + 148-1/у-88
  • 2. 148-1/у-88
  • 3. 148-1/у-06 (л)
  • 4. 148-1/у-06 (л) + 107/у-нп
  • 1. 148-1/у-88 + 148-1/у-04 (л).
  • 2. 107-1/у + 148-1/у-04 (л).
  • 3. 148-1/у-88
  • 4. 148-1/у-04 (л)
  • 1. 148-1/у-88
  • 2. 107-1/у
  • 3. 107/у-нп
  • 4. 148-1/у-06 (л)
  • 1. 3 года
  • 2. 2 месяца
  • 3. 1 год
  • 4. 5 лет
  • 1. отпускают в количестве, указанном в рецепте
  • 2. отпускают столько, сколько попросит покупатель
  • 3. норму отпуска устанавливает аптека
  • 4. отпускают в количестве, достаточном на курс лечения
  • 1. морфилонга
  • 2. эфира для наркоза
  • 3. кеторола
  • 4. атропина
  • 1. министерством здравоохранения рф
  • 2. федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения или еѐ территориальным органом (росздравнадзором)
  • 3. федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека или еѐ территориальным органом (роспотребнадзором)
  • 4. органом исполнительной власти в сфере здравоохранения субъекта рф
  • 1. 107/у-нп
  • 2. 107-1/у, имеющему штамп медицинской организации, личную печать и подпись врача
  • 3. 148-1/у-88, имеющему штамп медицинской организации, личную печать и подпись врача
  • 4. 148-1/у-88, имеющему штамп медицинской организации, личную печать и подпись врача, печать «для рецептов»
  • 1. 6
  • 2. 10
  • 3. 12
  • 4. 11
  • 1. кассовой книге
  • 2. рецептурном журнале
  • 3. журнале учѐта рецептуры
  • 4. приходной части «товарного отчѐта»
  • 1. № 403н от 11.07.2017 года
  • 2. № 1175н от 20.12.2012 года в ред. от 30.06.2015 года
  • 3. № 54н от 01.08.2012 года в ред. от 30.06.2015 года
  • 4. № 562н от 17.05.2012 года
  • 1. на вторичной упаковке
  • 2. на первичной упаковке
  • 3. в договоре поставки
  • 4. в товарной накладной
  • 1. 107-1/у
  • 2. 148-1/у-04(л)
  • 3. 148-1/у-88
  • 4. 107/у-нп
  • 1. государственной фармакопее
  • 2. инструкциях по применению
  • 3. докладах на конференциях
  • 4. специализированных печатных изданиях
  • 1. всех
  • 2. рецептурного отпуска
  • 3. зарубежного производства
  • 4. отечественного производства
  • 1. министерством сельского хозяйства рф
  • 2. федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения или еѐ территориальным органом (росздравнадзором)
  • 3. федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека или еѐ территориальным органом (роспотребнадзором)
  • 4. органом исполнительной власти в сфере здравоохранения субъекта рф
Читайте также:  Как оригинально поздравить любимого с юбилеем
Gee Test

Система подготовки к тестам и средство для проверки своих знаний. Инструмент для тестирования студентов и школьников.

11 сервисов для создания тестов онлайн

Продолжаем обзор полезных сервисов, которые могут пригодиться при ведении бизнеса. Мы с вами говорили о том, как создавать презентации, обрабатывать бесплатно видео или аудио, работать с текстом или изображениями. Но вот ни разу не обсуждали сервисы для создания тестов онлайн. А ведь если подключить фантазию, то их тоже можно использовать во многих проектах.

В конце статьи или прямо сейчас скачайте подборку материалов для быстрого выхода в онлайн

Зачем нужны онлайн-тесты

Во-первых, привлекать потенциальных клиентов, создавая тематические тесты, которые бы сразу выдавали результат тестируемому и побуждали к действию.

Во-вторых, тесты можно использовать при приёме на работу новых сотрудников. Наверняка слышали о таком.

В-третьих, если вы ведёте тренинги онлайн и даже оффлайн, то попробуйте тестировать своих учащихся. Ниже вы узнаете про сервис, подходящий для этих целей. Контроль знаний помогает понять, какие темы были усвоены плохо, и что стоит подтянуть. Согласны?

А теперь собственно о сервисах, которые помогают создавать онлайн-тесты.

Радует, что есть из чего выбирать. И не только англоязычные сайты здесь в помощь, ведь без знания языка в них бывает сложно разобраться, да и расширенный функционал доступен только в платных тарифах. Мы расскажем и об отечественных сервисах, которые ничуть не хуже иностранных и почти всегда бесплатны.

Подборка сервисов для создания тестов онлайн

iSpring

iSpring — решение для дистанционного обучения и тестирования сотрудников. Включает конструктор курсов и тестов, а также облачную систему дистанционного обучения. С iSpring у вас появится единый центр управления обучением, работающий 24/7. Сотрудники проходят курсы и тесты, а вы контролируете, как они учатся, растут профессионально и как результаты обучения влияют на бизнес-показатели компании.

Google Forms /Гугл-формы для создания опросов

Конечно, это не совсем онлайн-конструктор тестов, поэтому поговорим о нём отдельно. Если вы создавали опросы при помощи форм, то тут всё понятно: пишешь вопрос, предлагаешь варианты ответов и ждёшь результатов. Однако мало кто знает про бесплатный плагин Flubaroo , который автоматически проверяет ответы респондентов и выставляет оценки по заданным критериям.

Добавьте к привычным гугл-формам

Интернет-тренер получает инструмент для проверки знаний учащихся. Плагин подсчитывает баллы по опросу (своеобразному тестированию), дает индивидуализированную обратную связь по электронной почте каждому студенту согласно результатам, а также высылает правильные ответы.

Как работают конструкторы тестов

Функция создания тестов доступна после регистрации на сайте. Огромным плюсом будет коллекция готовых тестов по разным тематикам, поэтому вам не придётся ломать голову при разработке своих вопросов. Их можно сохранять в свою базу, потом миксовать или изменять, использовать при создании новых тестов, не вводя каждый раз один и тот же вопрос. Существенно экономит время!

При помощи конструктора тестов создаются разные типы вопросов и ответов:

  1. Выбрать один вариант ответа из нескольких предложенных;
  2. Выбрать несколько вариантов ответов из предложенных;
  3. Вписать недостающие слова в пробелы в тексте;
  4. Написать развернуто свой вариант ответа;
  5. Выбрать верное или ложное утверждение.

Вопросы можно оформлять, вставляя изображения, текстовые документы и даже видео. Чаще всего такая функция доступна в платных версиях, но и без картинок тесты смотрятся достойно.

Ответы могут выводиться в виде графиков и диаграмм, в числовом значении или процентном, а также как текст, который расскажет тестируемому, где у него остались пробелы и что нужно подтянуть. И все эти параметры вы задаете самостоятельно!

Готовый тест легко встраивается на сайт. Если нет такой необходимости, то сгенерируйте ссылку от теста и поделитесь ею со своими знакомыми в соцсетях. Пригласите участников по электронной почте пройти тест непосредственно в сервисе. Выбирайте то, что нужно для достижения цели.

Англоязычные сервисы для создания тестов онлайн

Для образовательных целей сервисом можно пользоваться бесплатно, хотя функционал довольно ограниченный. Так что регистрируйтесь, отмечая на вкладке «Администраторы» (Administrators), «для использования в образовательных целях» (for education use).

Так вы получите бесплатный функционал

В бесплатном тарифе возможно создавать до 100 тестов ежемесячно, то есть 1200 тестов в год. Однако есть определённые лимиты: результаты тестирования не отправляются на электронную почту участникам, невозможно загрузить картинки или файлы при создании теста, вопросы не сохраняются в виртуальном хранилище, их придется вводить каждый раз при работе над новым тестом, недоступна подробная статистика по каждому участнику. Плюс сервис вставляет рекламные объявления в готовый тест. А как вы думали? :)

ProProfs подобный сервис, где тоже есть бесплатный тариф с ограниченным функционалом. Переходите на вкладку цены (Pricing) и викторины (Quiz).

EasyTestMaker — ещё один конструктор тестов, который позволяет не только создавать материалы для публикации на вашем сайте, но и выводит список вопросов в формате doc или pdf, готовый для скачивания. Может, кому-то будет интересна такая функция. В бесплатной версии установлен лимит на 25 тестов в год.

Отечественные сервисы для создания тестов

Madtest — конструктор квизов и тестов, который можно использовать для:

  • прогрева холодной аудитории с помощью развлекательного формата;
  • сбора заявок;
  • увеличения продаж ваших услуг или товаров;
  • проверки знаний сотрудников или учащихся.

В Мэдтесте доступны два формата: тест-викторина, где есть правильные и неправильные ответы, и личностный тест, который работает по принципу психологического тестирования. Есть готовые шаблоны.

Тесты можно размещать у себя на сайте или делиться прямой ссылкой на прохождение в социальных сетях.

Сервис предлагает платный и бесплатный тарифы. На бесплатном тарифе в месяц можно создавать 3 теста и собирать 10 заявок. В каждом тесте может быть не более 8 вопросов.

Платный тариф дает возможность создавать до 100 тестов в месяц и собирать до 1 тыс. заявок. Есть дополнительный функционал:

  • встроенная аналитика,
  • брендирование тестов,
  • возможность настраивать внешний вид теста,
  • размещение дополнительных элементов на странице результатов: кнопки, ссылки на мессенджеры, товарные подборки,
  • карточки, промокоды и формы сбора контактов,
  • интеграции с системами аналитики и сервисами рассылок.

Стоимость платных тарифов от 990 до 4 990 рублей в месяц.

Мастер-Тест — простой конструктор, который можно использовать в обучении, он бесплатен и не содержит рекламы. Чтобы создавать тесты, нужно зарегистрироваться как преподаватель. При желании готовый тест можно встроить у себя на сайте или пригласить участников пройти тестирование на сервисе, скинув им ссылку, например, такую.

Банк тестов — бесплатный сервис, где функция создания новых тестов становится доступной после регистрации. Материалы находятся на сайте banktestov.

Твой тест — ещё один бесплатный конструктор тестов. В принципе тут есть все, что нужно для проведения полноценного тестирования. Созданные тесты находятся на сайте, поэтому вы можете самостоятельно создать группу и добавить в неё всех тестируемых (например, участников курса) либо выслать им код и ссылку, по которой они найдут нужный материал.

Test.fromgomel — милый бесплатный сервис для создания тестов онлайн, который трансформирует тест в html, то есть код потом легко вставить на сайт. Это самый простой конструктор, который мы встретили. Зато без лишних заморочек: вводите вопрос и варианты ответов, жмёте кнопку и получаете код теста.

Let’s test — онлайн-конструктор тестов, который позволяет тестировать знания учащихся дистанционно. В бесплатной версии возможно создавать неограниченное количество тестов, но проходить их придётся внутри самого сервиса. Если же есть желание встроить тест к себе на сайт, то приобретайте базовый пакет за 990 рублей/месяц.

Вот так будет выглядеть встроенный виджет на сайте

Находкой стал сайт Online T est Pad , который позволяет создавать тесты, опросы, логические игры и даже кроссворды онлайн. И да, он бесплатный. Из большой коллекции тестов можно выбрать что-то по своей тематике или создать новый тест, а потом получить код для встройки на сайт.

На сайте есть подробная инструкция, а также видеоуроки, так что все обязательно получится!

Чтобы создать тест, зайдите на вкладку quiz и вперед

Как работать с Kahoot

Вписываете свои вопросы, добавляете изображения и предлагаете варианты ответов. Указываете, где правильный, а где неправильный вариант. Далее конструктор сгенерирует код — номер теста, — который необходимо использовать для входа в игру, если играть через стационарный компьютер. Если вы используете тест для проверки знаний аудитории, участники могут подключиться к тестированию через смартфоны. Вопрос они будут видеть на мониторе компьютера или ноутбука, а отвечать, используя свой гаджет.

Чтобы было понятно, как это работает, создайте свою учетную запись здесь, а теперь пройдите тест по маркетингу здесь, получив pin теста. Вам придётся использовать два окна браузера: одно для вопросов и вариантов ответов, второе, чтобы нажимать на кнопки. Либо использовать компьютер и смартфон (или другой гаджет).

Статьи про полезные сервисы:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: