Тату рукав для девушек — эскизы и фото женских татуировок

Всё о тату

Татуировки, эскизы, надписи и их значения

Тату-рукав для девушек – тайны древних знаков

Изумительно красивая тату рукав для девушек считается эффектным украшением образа. Но значение любого рисунка должно совпасть с внутренним миром, потому стоит посмотреть, как лучше набить стильную татуировку с глубоким смыслом.

Тату рукав для девушек – эскизы, идеи

Выбор тату рукава до локтя для девушек является способом самовыражения. Но иногда леди не задумываются, торопятся сделать эффектный эскиз на руке.

Однако нужно помнить, что нательный рисунок остается на всю жизнь, потому выбирать его стоит щепетильно.

Тату черно-белые рукава девушкам наиболее предпочтительнее, подобные татуировки относятся к классическим картинкам.

Такие изображения в духе реализма являются трендовыми, представляя в обществе человека с твердыми убеждениями и правилами.

В боди-арт направлении эту татуировку делят на несколько направлений.

1. Можно выбрать маленький рукав, укрывающий только часть руки.

2. Полное изображение, окутывающее всю руку девушки.

3. Набивают узоры на плече или до половины предплечья.

Самые смелые девушки выбирают второй вариант тату рукава в технике грейвош, когда происходит плавный переход от черного к белому оттенку или наоборот.

Но иногда предпочтительнее цветные рукава для девушек, отличающиеся своими интересными «фишками».

Самые красивые тату для девушек на руке смотрите здесь.

Тату рукав цветы

Чаще всего, выбирая узоры со смыслом, леди останавливаются на изображении растений. Что в моде у девушек?

· Традиционные тату розы на рукаве как древний символ женской красоты и гармонии. У этого цветка огромное количество значений. Причем листья означают радостные события, шипы – грусть, сам цветок говорит о любви и страсти.

· Лотос, изображенный на руке в акварельной технике, связывают с чистотой души, с просветлением. Даже в загрязненном пруду это растение прекрасно себя чувствует и становится украшением водоема.

· Многие молодые девушки предпочитают нежный рукав, оформленный сакурой. Символ японской культуры обычно изображается в минимальных габаритах, чтобы изящно подчеркнуть красоту обладательницы, ее утонченность и весну в душе.

· Романтичные пионы с бархатистыми бутонами символизирует достаток, благополучие. Девушка желает привлечь удачу на свою сторону, набивая такие картинки.

Это стиль олдскул, где трактуется значение как императорская власть, желание иметь крепкое здоровье.

· Лилии – частые гостьи на руках у женщин, желающих подчеркнуть благородство, красоту и невинность.

Невероятно популярны такие эскизы тату рукава, как мандала, альтернативный способ подчеркнуть индивидуальность. Гармоничные тату пол рукава для девушки в этом плане символизируют мудрость, духовную целостность.

Стиль Чикано

Цветы несут в себе положительную энергетику. Для тех же девушек, кто хочет выделиться из толпы и уйти от традиционных изображений, мир тату предлагает чикано – особый вид татуировок.

Этот стиль пришел из атмосферы латиноамериканской уличной молодежи. Для этого формата характерна четкость линий, неординарность и уникальные черты.

Желая выполнить тату рукав в стиле чикано, часто выбирают лицо девушки Санты Муэрте, символизирующей смерть. Девушка изображается с зашитыми губами, с розой, короной или другими украшениями.

Может такая картинка изображаться с надписью, клятвой, помогающей справиться с тяжелой жизненной ситуацией. Как и в древние времена, рисунок сохраняет таинственный смысл со зловещими нотками.

Для других любителей тату — картинок, олицетворяющих жизненную позицию, мастера предлагают рисунки животных.

Тату рукав дракон, змея, тигр

Не все знакомы с многогранной символикой и смыслом, вложенным в нее. Изображения животных представлено в каталогах тату салонов в огромном количестве, и сразу сложно понять, какая картинка подойдет. Следующие тату рукава стали наиболее популярными у девушек.

Дракон

Иногда рисунок наносят как рукав до сгиба локтя, но нужно учитывать особенности. Если дракон изображается с оскалом, этот нюанс подчеркивает агрессивность, стремление к лидерству и власти.

Дракон, устремляющийся вниз, это животное говорит: «Стой, я могу напасть!». Это знак предупреждения о скрытой агрессии.

Можно изобразить грозное мифическое животное с опущенными крыльями и закрытой пастью, говоря о мудрости, подаренной природой и жизненным опытом.

В ряде случаев любители татуировок заказывают дракона в сопровождении с тигром. Так обладатели подобных тату хотят показать, что добро всегда побеждает зло. Девушки в основном используют цветные тату.

Например, даже лев часто представлен как мирное животное с цветами сбоку. Такой эскиз указывает на лидерские качества у человека.

Лучшие тату для девушек с драконом смотрите здесь.

Выглядят змеи на рукавах всегда изящно, шикарно. Если пресмыкающееся изображается на плече, спине, это говорит о лесбийских наклонностях обладательницы. Потому нужно внимательно изучить значение, прежде чем отправиться в тату салон.

В целом этот эскиз подходит только очень смелым. Подобные женские тату в виде рукава символизируют сексуальность, мудрость, искушение, обольстительность и все женские черты.

Интересные идеи женских тату со змеёй смотрите здесь.

Грозный зверь красноречиво рассказывает о несогласии с мнением большинства. Девушка, выбравшая тату, не пойдет на поводу у стереотипного сознания.

Также пользуется популярностью и рисунок маленького тигренка, демонстрирующий связь матери и ребенка.

Любые эскизы женских татуировок рукавов привлекают внимание окружающих, но они должны быть сделаны опытными мастерами, умеющими красиво расположить татуированный знак. Кроме того, обладательницам таких изображений придется быть смелыми, обладать сильным характером, иначе тату не будет соответствовать духу, настроению. Важно изучить значения, можно попробовать носить тату, сделанную хной для понимания, подходит ли картинка.

Тату рукав для девушек: эскизы и фото

Эскизы тату рукава для девушек – необычное проявление смелости. Нательные рисунки давно завоевали сердца женщин, поэтому столь востребованы тату рукава эскизы для девушек такого изображения невероятно востребованы. Конечно, решиться на такое могут позволить себе не все, ведь определенный стиль жизни порой становится препятствием на пути к исполнению желания.

Впрочем, те, кто рискует наносить тату на всю руку, никогда не жалеют. Главное – правильно подобрать рисунок и мастера.

Тату рукав для девушек эскизы: самовыражение или дань моде

Переменчивость моды уже не раз доказана, и если ранее татуировки для женщин были чем-то запретным, то сегодня – это не только модно, но и довольно красиво. Развитие технологий сделало нательные рисунки яркими, неповторимыми и наполненными глубоким смыслом.

Для девушек чаще присущ выбор небольшого тату, но когда хочется «уйти в отрыв» — ориентируются на что-то необычное. Поэтому рукава в такой ситуации отличный вариант.

Благодаря своей нежности и уязвимости девушки выбирают в качестве основы тату цветы. Этот мотив прослеживается практически в 80% случаях. Цветы могут быть различны:

  • розы;
  • пионы;
  • маки.



Выбирая татуировку в виде рукава, следует продумать ее расположение и размер. Наибольшей популярностью пользуются рисунки на полруки. Они покрывают площадь от плеча до локтя или от локтя до запястья. Есть еще вариант нанесения рукава на три четверти руки, в таком случае узор будет спускаться от плеча вниз.

Подходят ли тату рукава девушкам? Смотрите фото

Вопрос о том бить ли рукава или нет, довольно риторичен. Мужчина однозначно решит в пользу такого тату, девушка – задумается. Но что если посчитать плюсы? Так среди них выделяют:

  • уникальность (подобный рисунок вряд ли кто-то еще повторит);
  • изящность (рукава отлично подчеркивают и хрупкие руки, и рельеф мышц);
  • необычность (на подобные эксперименты девушки решаются редко, поэтому вы однозначно станете еще более необычной).

Перед походом в тату салон, ознакомьтесь с представленными эскизами, или же закажите один себе у мастера. Предварительный просмотр рисунков позволит Вам иметь хотя бы приблизительное представление о будущем тату, не забывайте – нужно создать уникальную татуировку.

По времени нанесения рукава относятся к достаточно длительным рисункам. Даже самый умелый мастер за один сеанс не сможет полностью закончить рисунок, поэтому девушкам стоит запастись терпением!

Тату “Рукав” для девушек и парней

Тату рукав – необычный, но в то же время стильный способ самовыражения. Однако несмотря на это, далеко не каждый человек решится на подобные эксперименты. Это обусловлено некоторыми нюансами, о которых мы поговорим далее. Все же можно сказать, что подобные тату чаще выбирают для себя сильные, волевые мужчины, которые не боятся быть в центре внимания.

Тату рукав: разновидности

Классический вариант тату в виде рукава представляет собой рисунок, который занимает площадь всей руки, начиная от плеча и до запястья. Несмотря на то, что смотрится это очень красиво, не каждый осмелится на столь заметный сюжет на руке. Ведь все прекрасно понимают, что рисунок на теле останется на всю жизнь, а скрыть от посторонних глаз его будет проблематично.

Кстати, этот вариант не всегда предполагает целостную картину. Порой, люди делают небольшого размера тату, а со временем понимают, что хотят рукав. Поэтому мастер может предложить постепенно делать отдельные рисунки в одном стиле, чтобы они хорошо сочетались. И только со временем добавляют фон, чтобы соединить детали. Очень часто для этого выбирают кельтские узоры или различные орнаменты.

Следующая разновидность – тату полрукава. То есть рисунок может занимать площадь тела от плеча до локтя или же от локтя до запястья. Такой вариант очень нравится многим девушки. Ведь если выбрать подходящий рисунок, то это может выглядеть весьма женственно.

Татуировка четверть рукава зачастую занимает часть плеча выше области над локтем. Выглядит это очень интересно. К тому же, при желании можно с легкостью скрыть такое проявление индивидуальности, всего лишь надев футболку.

Как правило, длинный рукав выбирают мужчины, а девушкам больше по душе четверть тату. Что касается половины рукава, то этот вариант популярен у всех, так как не занимает слишком большую площадь и при этом смотрится достаточно объемным.

Особенности нанесения тату в виде рукава

Даже если вы в восторге от татуировок в виде рукава и мечтаете сделать что-то подобное, лучше разобраться в некоторых особенностях заранее.

Первое, что отталкивает многих – это стоимость работы. Нужно понимать, что столь объемное тату может сделать только мастер с многолетним опытом. Именно поэтому стоимость однозначно будет высока. Также она может зависеть от того, насколько популярный рисунок вы выберете. Зачастую к ним относятся различные орнаменты и кельтские узоры.

Читайте также:  Праздники 19 мая - какие отмечают в России и в мире

Наверняка многие знают, что процесс нанесения тату не занимает много времени. Это действительно так, но данное правило не касается объемных работ. Именно к ним и относится рукав, на нанесение которого может уйти большое количество часов. Кроме того, такие рисунки делаются в несколько сеансов с перерывом в несколько недель. Поэтому старайтесь планировать свое время правильно и не рассчитывайте получить шикарный результат за один сеанс.

Болезненность нанесения рисунка пугает многих, чаще всего девушек. В случае с тату в виде рукава стоит отметить, что эта зона не слишком болезненна. Однако, за счет длительности процесса нанесения, неприятные ощущения существенно усиливаются с каждым следующим часом. Поэтому такая процедура подойдет только тем, кто не боится нарастающей боли и понимает для чего делает тату.

Как уже говорилось выше, некоторые не делают рукав сразу, а приходят к этому постепенно. Но если вы сразу же настроены на такую серьезную работу, то обязательно сходите на консультацию к мастеру. Вместе вы сможете придумать целостную композицию, которая будет хорошо смотреться на руке. Также можно выгодно подчеркнуть акцент на тату или же добавить цветных элементов.

Все это на самом деле не так сложно, если прислушиваться к своим желаниям и не забывать учитывать весомое мнение профессионала. Уделяйте процессу выбора и создания общей картины достаточное количество времени. Ведь после нанесения она станет значимой частью вашей жизни.

К слову, вы должны быть твердо уверены в человеке, который будет делать тату и в качестве его работ. Поэтому рекомендуем поспрашивать знакомых, изучить информацию в интернете и обязательно поговорить лично. Обращайте внимание не только на предлагаемые эскизы рисунков, но и на портфолио. Именно в нем вы увидите то, насколько качественно выглядят татуировки.

Тату рукав: стильные идеи

Разнообразие рисунков, которые подходят не только для женщин, но и для мужчин поражает воображение. Более того, опытный мастер сможет воплотить даже то, что вы придумаете самостоятельно. Поэтому прежде, чем делать тату, обязательно приложите максимум усилий, чтобы создать что-то действительно стоящее.

Отметим, что цветочные мотивы всегда находят отклик в сердцах женщин и мужчин. Именно поэтому они имеют наибольшую популярность. Однако это вовсе не значит, что все они выглядят приблизительно одинаково. Мы подобрали самые разные примеру, которые показывают, как одну и ту же тему можно обыграть по-разному.

Цветные тату всегда выглядят особенно интересно. Порой, так и хочется разглядывать каждую деталь, составляя целую историю всего лишь одной татуировки.

Некоторые люди утверждают, что не стоит сочетать разные цветы. Это правило точно не касается татуировок. В мире нательной живописи можно экспериментировать, но главное – не забывать о значении каждого элемента.

Очень часто можно увидеть сочетание цветов и часов. Согласитесь, выглядит это весьма оригинально, особенно на тату рукавах. Это своеобразное напоминание о течении времени, а также любви и страсти. Подобные рисунки чаще всего выбирают для себя мужчины.

Еще одним напоминанием о быстротечности жизни, а также опасности и смерти является тату в виде черепа. Комбинируют его в основном с цветами, мечами, а также компасом и часами.

Интересные и необычные татуировки в виде рукава также заслуживают вашего внимания.

Безусловно, выбор рисунка для тату рукава – это личное дело каждого. Мы подобрали самые интересные варианты, которые помогут определиться с ключевыми аспектами и создать что-то идеально подходящее для себя.

Женские тату на руке 2022-2023: популярные эскизы и примеры татуировок на фото

Современная мода демонстрирует нам все больше новых течений и тенденций. Первые татуировки носили мужчины, а женщины даже и не надеялись, что когда-то так само будут украшать свое тело необычными рисунками. На сегодняшний день тату является отличным решением для демонстрации особых рисунков на теле, которые, в свою очередь, передают характер, вкус и состояния души их обладательниц.

Одними из наиболее популярных мест для нанесения женских тату являются руки. Причин, по которым женщины наносят тату на руку несколько: во-первых, актуальные веяния моды, во-вторых, желание самовыражения, в-третьих, маскировка шрамов или дефектов на коже.

Популярными зонами для нанесения тату на руке считаются:

  • кисть;
  • запястье;
  • предплечье;
  • пальцы;
  • бицепс.

Если с выбором места и эскиза Вы легко определитесь, то избрать размер не особо легко. Наилучшим решением в такой ситуации, будет отдаться внутреннему чутью, которое подскажет, какой размер будет оптимальным именно для Вас. Например, некоторым будут по душе маленькие татуировки на руке, а другим нравятся большие по масштабу тату-рукава, в которых все сюжеты связаны между собой в одну композицию.

Предлагаем Вашему вниманию более 100 эскизов тату на руке, просмотрев которые, Вы несомненно определитесь с местом, дизайном и размером новой татуировки.

СОДЕРЖАНИЕ:

Идеи тату на предплечье

Наиболее востребованной частью тела, куда принято наносить татуировки, можно считать предплечье. Отличными решениями для девушек станут изображения цветов, животных, надписей и символов. Тату-мастера утверждают, что процесс нанесения рисунка на зону предплечья проходит почти безболезненно и, по сравнению с другими зонами на теле, вполне терпимы.

Размер татуировки может быть совершенно разным, поэтому, перед нанесением рисунка лучше его распечатать в нескольких масштабах и оценить, какой именно Вам больше нравится. Также постарайтесь узнать, какой смысл кроется в том или ином изображении. Например, лев является олицетворением гордости и власти, а лиса указывает на хитрость и деловую хватку обладательницы.

Особой популярностью пользуются изображения цветов на женских предплечьях в виде розы как символа страсти, и лотоса, который ассоциируется с духовным просветлением.

Красивые идеи женских тату-рукавов

Одним из самых трендовых направлений в мире боди-арта является тату-рукав. Рукав занимает большую площадь руки, поэтому его трудно не заметить и невозможно проигнорировать. Трендовое тату не имеет окончаний и наносится в виде разных или одинаковых по смыслу рисунков, связанных между собой в цельную композицию.

Татуировка может занимать разную площадь руки, и делиться на несколько видов, среди которых:

  • «Полный рукав» занимает всю поверхность руки от плеча к запястью.
  • «Полурукав» наносится от плеча до сгиба локтя или от локтя до запястья.
  • Рукав 3/4 занимает площадь от запястья до середины бицепса или от половины предплечья до плеча.
  • Рукав1/4, он же мини-рукав, может находиться на любом участке руки и имеет небольшие размеры.

Тату-рукава потрясающе смотрятся как в черно-белых, так и в цветных вариациях. Например, один и тот же цветок можно выполнить в технике акварели, оригами или грей-вош, используя черный, белый или цветной пигмент, при этом, конечный результат будет совершенно разным. Такая татуировка может нести в себе зашифрованный смысл и дополнять любой женский образ.

Татуировка на бицепсе для девушек

Сделать красивый акцент на женских ручках сможет оригинальная тату на бицепсе. Главной особенностью татуировки на бицепсе является то, что ее легко можно скрыть от глаз окружающих при необходимости.

Наиболее популярным местом является внутренняя сторона бицепса, на которую наносят небольшие или средние варианты в виде надписей, изображений растений, силуэтов, животных, космических или географических элементов.

Женские татуировки на бицепсе могут быть исполнены в любом стиле, который напрямую зависит от обладательницы рисунка. Для нежных натур стоит подобрать рисунки-минимализм или в акварельной технике, а экстравагантным особам нужно присмотреться к тату-эскизам с изображениями мифичных существ, механических элементов и оригами.

Тату на кисти для девушек

Оригинальные рисунки на женских кистях делают имидж более интересным и неординарным. Эксклюзивные тату уже давно стали элементами декора для женских ручек, и восхищают окружающих, даже если девушки умалчивают об их существовании.

Модницам с утонченным вкусом понравятся минималистические тату, которые всегда смотрятся стильно и не броско, а тату-браслеты демонстрируют оригинальный вкус их обладательниц.

Татуировки на кистях непременно подойдут общительным девушкам, которым нравится быть в центре внимания. Общество подсознательно понимает, что за смелыми рисунками скрывается личность с неординарным подходом к жизни и сильным внутренним стержнем.

Женские тату на пальцах

Креативным решением для современных модниц будет тату на пальцах рук. Простые линии, символы, орнаменты и знаки станут оригинальными вариантами для женских тату на пальцах.

Наиболее популярным рисунком для девушек является бабочка, которая символизирует легкость и непринужденность ее обладательницы. Необычно и своеобразно смотрятся мордашки животных на пальцах рук, которые, непосредственно, указывают на творческую личность. Иероглифы и надписи могут скрывать особые значения, символизирующие любовь, дружбу, богатство, счастье, удачу. Узоры и орнаменты не несут никакой смысловой нагрузки, а служат некими украшениями, которые могут покрывать несколько пальцев или плавно переходить на кисти рук.

Маленькие тату на руке

В маленькой татуировке на руке может скрываться огромный смысл. Выбирая небольшое тату, стоит скоординировать свой выбор на тех изображениях, которые будут актуальны и через несколько лет спустя.

Наиболее популярными эскизами для маленьких тату на руке считаются:

  • кошка – это символ грации, красоты и женственности;
  • птицы вдохновляют на достижения новых вершин;
  • самолет показывает особую любовь к путешествиям;
  • банты, сердечки и звезды символизируют позитивный характер их обладательниц.

Независимо от того, на каком тату-эскизе Вы остановитесь, помните, что смысл Вы должны вложить в него сами, тогда Ваш выбор будет самым удачным решением на всю жизнь.

Тату для девушек на руку – как выбрать красивые и легкие эскизы, прикольные фото работ

Для нанесения татуировки придумано множество различных способов. Также существует много готовых эскизов. Но когда нужно выбрать место на руке под тату, возникают затруднения, особенно у девушек.

Выбрав эскиз, татуировку можно разместить на любом предпочтительном участке руки: пальце, запястье, предплечье, плече. Можно нанести тату на всю руку, в виде узорчатого рукава, все зависит от личного пожелания, ориентированного на ожидаемый итог.

Читайте также:  Знаки зодиака, которые никогда не дадут второй шанс своим бывшим

Нужно учитывать, что нанесенный рукав будет виден окружающим, а небольшая татуировка, к примеру, на плече не всегда будет открыт для посторонних глаз.

Мастера салонов советуют тщательно обдумывать решение по нанесению тату на руки. Так как часто такие татуировки сложно утаить, особенно на пальцах и запястьях, что может не приветствоваться на рабочем месте.

  1. Причины нанесения
  2. Места нанесения
  3. Размеры эскизов
  4. Цветовая палитра
  5. Идеи
  6. Интересные эскизы женских татуировок на руку

Причины нанесения

Существует несколько причин, из-за которых девушки делают татуировки:

  1. Мода. Многие молодые девушки, особенно те которые пользуются популярностью, ежедневно выкладывают свои фото в соцсети, желающие показать свою индивидуальность и красоту. В фотографии с различными местами проведения досуга, по их мнению, обязательно должны попадать кадры с татуированной частью тела.
  2. Желание самоутвердиться либо выразить таким образом отношение к какой-либо отдельной группе общества. Такие группы могут быть философского, мистического, музыкального направления.
  3. В косметических целях, необходимых для маскировки каких-либо повреждений кожи: порезы, рубцы, шрамы и т.п.

Нередко девушки с татуировками привлекают мужчин.

Места нанесения

Руку можно условно разделить на следующие части для нанесения татуировки:

  • Пальцы. В отличие от мужских, женские татуировки пальцев большая редкость. Самые дерзкие делают их как продолжение тату-рукава. Но в основном их делают миниатюрными, в укромном месте (сгибе фаланг);
  • Кисть. Она чаще украшается продолжением татуировки с предплечья;
  • Запястье. На нем особенно изящно смотрятся тату в виде браслета;
  • Предплечье. Его внутренняя сторона — самая лучшая часть руки девушки для нанесения татуировки, так как здесь она не очень заметна. А так же её легко можно скрыть длинным рукавом одежды;
  • Плечо. Тату может наноситься с любой стороны плеча или вовсе вокруг него.

Размеры эскизов

Выбрать какой размер эскиза тату будет лучше смотреться на руке не всегда просто. Одним нравятся броские большие изображения, другим — мелкие узоры.

  • Самой крупной по размеру и занимаемой площади является татуировка-рукав. Её наносят от верхней части плеча до кисти руки, иногда захватывая и её. Весь рисунок составляет единую композицию, выполняется в одном стиле и техникой нанесения. Благодаря этому тату получается красивой, гармоничной и выглядит как единое изображение. При этом, изначально татуировка может быть небольшой и со временем дополняться фрагментами.
  • Немного меньшей по площади будет татуировка-полурукав, из названия понятно, что она наносится на половину всей руки. Её чаще делают на предплечье, изображая композицию из разнообразных цветочков.
  • Третья стадия по размеру — простая стандартная татуировка, она наносится на одну из сторон предплечья либо плеча.
  • Самые маленькие татуировки способны содержать в своем миниатюрном эскизе огромное значение.

Цветовая палитра

Татуировка на женской руке может выполняться в четырёх цветовых решениях:

  • белом;
  • чёрном;
  • чёрно-белом;
  • цветном исполнении.

Для белых и черных татуировок используются соответствующие цвета. Черно-белые схожи со старыми фото, где дополнительно присутствуют серые оттенки. При нанесении татуировки может быть применено правило света и тени.

В цветные тату применяются всевозможные тона, как в затушевке, так и в основных линиях. Также могут присутствовать плавные переходы одного цвета в другой.

Плюсы

Татуировки на руках обладают некоторыми положительными качествами:

  • При наличии каких-либо повреждениях руки, подобных шрамам, их можно скрыть подходящей по форме и размером модной татуировкой.
  • Большой выбор образцов татуировок, предназначенных для нанесения на конкретно определенное место руки.
  • Разнообразие цветового решения. Благодаря тому, что на руке отлично смотрится тату в любом исполнении.

Минусы

Существуют и отрицательные стороны нанесения тату:

  • Татуировку на запястье достаточно сложно скрыть от посторонних глаз.
  • Предплечье часто подвергается трению. Если в этом месте сделать тату, то она со временем потускнеет.
  • На руку нельзя наносить объёмную татуировку.

Есть множество идей по созданию нательного рисунка. Тату на руку чаще бывают нескольких видов, выбирать из которых предстоит будущей обладательнице. Эскизы тату могут быть в виде:

  • Браслетов. Уникальные татуировки в виде браслетов, могут украсить любую часть руки. Чаще они выглядят как кружевной ободок из растительных элементов.
  • Надписей. Довольно часто девушки предпочитают тату-надписи. Их могут дополнять цветки, различные узоры и пр. Сама надпись может иметь любовное содержание. Что может стать хорошим вариантом доказательства верности.
  • Насекомых. Не совсем типичная для девушки, но может поразить окружающих, татуировка с изображением осы, божьей коровки, жука, мухи и другого насекомого.
  • Животных и птиц. Такие изображения на руке девушки выглядят очень мило и красиво. Татуировки данной тематики чаще обладают большими размерами, так как в миниатюрном виде трудно разобрать, что изображено.
  • Цветов и растений. Это самые распространенные элементы украшающие руку девушки, особенно цветочки. Их чаще делают в чёрном цвете, хоть и в цветном варианте смотрятся прекрасно.
  • Бабочек. Татуировки с рисунком бабочки могут быть большого и маленького размера, их может быть несколько и все разные по величине, форме и положению.

Если с выбором эскиза возникают трудности, то можно остановиться на простом орнаменте. Узоры содержать разнообразные элементы на разные темы, что делает их универсальным вариантом.

Как мужчине избавиться от жира на животе?

Для мужчин типично отложение жира в области живота. Причем, брюшной жир есть даже у худощавых молодых людей.

Жир на животе – это общий термин, обозначающий так называемый «центральный жир», то есть отложения под кожей живота (брюшной подкожный жир) и жир, окружающий основные органы в брюшной полости (висцеральный жир).

На то, сколько «центрального жира» образуется та теле, влияют определенные факторы, которые можно и нельзя контролировать: это диета, стресс, сон, а также наши гены.

Это означает, что есть определенные рычаги влияния на то, сколько жира на животе образуется.

Особенности женского и мужского отложения жира

Известно, что женское тело, как правило, содержит больше жира, чем мужское – в среднем на 10%, но мужчины, как правило, имеют более высокий процент висцерального жира.

Эта разница в распределении жира, в основном, объясняется нашими гормонами.

И уже доказано, что наличие висцерального жира – это опасное состояние. Это связано с тем, что он оказывает давление на органы, что, в свою очередь, может привести к проблемам со здоровьем.

Однако, совсем без жира тоже нельзя.

Сальник – это научное название дано жировому фартуку, который защищает внутренние органы. Этот большой слой жира покрывает кишечник, печень и желудок, защищая их от встрясок, и даже играет роль в иммунитете из-за небольших фильтров между жировыми клетками, которые сорбируют антигены и бактерии.

Однако, когда накапливается слишком много этого жира, он может вызвать ряд кардиометаболических проблем, таких как: резистентность к инсулину и хроническое воспаление во всем теле, а не только в брюшной полости.

У многих мужчин существует очевидная эстетическая необходимость избавиться от «лишнего» жира, особенно в области живота. И если вы собираетесь уменьшить жировые отложения, вам нужно делать это здоровым способом, учитывая три фактора: образ жизни, питание и упражнения.

Гормоны стресса и жир

Часто, когда мы пытаемся похудеть (или нарастить мышцы, улучшить физическую форму), мы сосредотачиваемся на том, что мы едим и как мы тренируемся. Но важно пересмотреть весь свой образ жизни в целом, иначе позитивных сдвигов не будет.

Исследования показывают, что высокий уровень стресса может привести к увеличению абдоминального жира за счет хронического производства гормона стресса, кортизола.

Высокий уровень кортизола повышает аппетит и способствует накоплению жира в брюшной полости. Следовательно, любая деятельность, которая усиливает реакцию на стресс, также может привести к увеличению веса.

В этом есть эволюционный смысл. Когда мы находимся в периоде острого стресса – скажем, из-за угрозы нападения или дефицита пищи, наши тела сохраняют максимально возможное количество энергии.

Проблема в том, что в наши дни стресс не связан с угрозами для жизни или дефицитом пищи.

Изменения образа жизни, которые уменьшают жир на животе

Лучшее решение для снятия стресса – упражнения, которые, в свою очередь, сжигают калории и помогают сжигать жир. Другой инструмент – отдых, медитации, расслабление.

Спите больше

Недостаток сна, возможно, является самым большим стрессом, с которым люди сталкиваются изо дня в день.

Исследование, опубликованное в журнале SLEEP, показало, что недостаток сна сильно коррелирует с увеличением абдоминального жира у мужчин моложе 40 лет.

Одно из решений – отказаться от ноутбуков и телефонов в спальне. Установите себе время сна, ложитесь спать каждую ночь в одно и то же время, и не ешьте, не тренируйтесь слишком поздно, чтобы тело полноценно отдыхало.

Пересмотрите питание

Низкокачественная диета также может привести к увеличению абдоминального жира. Очевидно, что низкое потребление клетчатки, чрезмерное употребление алкоголя, потребление трансжиров и слишком много фруктозы – все это связано с увеличением висцерального жира.

Все, что мы едим или пьем, влияет на наш организм.

Избыток нездоровых продуктов может не только повлиять на настроение, но и на другие факторы, такие как сон, что может заставить ваше тело накапливать жир.

Вот почему один из лучших способов сбалансировать вес – это контролировать то, что вы едите.

Потеря веса происходит в результате сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете. Это заставляет ваше тело использовать запасы жира для получения энергии.

Сведение к минимуму употребления алкоголя, отказ от жареной пищи, добавленного сахара и добавление клетчатки, употребление достаточного количества белка и жидкости – все это способствует метаболическим изменениям, которые уменьшают объем абдоминального жира.

Продукты для снижения жира в организме

Стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты, чтобы сократить количество жиров и улучшить общее самочувствие:

  • овощи семейства крестоцветных (включая брокколи, цветную капусту);
  • корнеплоды (морковь, сладкий картофель, пастернак);
  • луковые овощи (лук, чеснок);
  • зелень (шпинат, стручковая фасоль);
  • бобовые (фасоль, чечевица, горох);
  • орехи и семена;
  • жирную рыбу.
Читайте также:  Как встречать Новый 2020 год

Это не значит, что вам нужно отказываться от напитков после работы или вечера кино и пиццы.

Многие думают, что на диете нельзя есть вкусные продукты. Это не так.

Главное помнить – ешьте то, что вам нравится, но выбирайте продукты с меньшим содержанием жира и с большим содержанием белка и клетчатки. Например, бананы, яблоки, злаковые батончики без сахара. Таким образом, вы сможете наслаждаться едой и насытиться, сохраняя при этом дефицит калорий.

Независимо от того, что вы едите, ключевой компонент, о котором часто забывают, – достаточное потребление жидкости. Хорошая гидратация не только ускоряет метаболизм, она важна для расходования калорий, и помогает насыщению.

Употребление 500 мл воды временно увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов, а употребление двух стаканов воды перед едой снижает потребление калорий.

Упражнения

Однако только диета не поможет. Необходимо также заниматься спортом.

Но невозможно делать упражнения, чтобы только сжигать жир на животе.

Другими словами, отжимания не избавят вас от жира вокруг живота, равно как и подтягивания не сожгут жир на груди.

Вам нужно избавляться от жира повсюду, чтобы увидеть изменения в тех местах, которые вас больше всего беспокоят.

Очевидно, что кардио – отличный способ сжечь большое количество калорий. Например, бег или ходьба в быстром темпе.

Добавьте силовые тренировки, и вы только увеличите положительный эффект.

Концепция, лежащая в основе силовой тренировки – поддерживать высокий пульс, чтобы увеличить сжигание калорий, и одновременно прорабатывать каждую мышцу вашего тела, чтобы ускорить метаболизм.

Goulet G, Mongrain V, Desrosiers C, Paquet J, Dumont M (2007) Daily light exposure in morning-type and evening-type individuals. J Biol Rhythms 22: 151–158.

2.Staples VS, Archer SN, Arber S, Skene DJ (2009) Daily light exposure profiles in older non-resident extreme morning and evening types. J Sleep Res 18: 466–471.

3.Danilenko KV, Mustafina SV, Pechenkina EA (2013) Bright light for weight loss: results of a controlled crossover trial. Obes Facts 6: 28–38.

4.Dunai A, Novak M, Chung SA, Kayumov L, Keszei A, et al. (2007) Moderate exercise and bright light treatment in overweight and obese individuals. Obesity (Silver Spring) 15: 1749–1757.

5.Figueiro MG, Plitnick B, Rea MS (2012) Light modulates leptin and ghrelin in sleep-restricted adults. Int J Endocrinol 2012: 530726.

Живот после родов

Содержание:

Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в прежнюю форму. Конечно, есть счастливицы, у которых мышцы живота и кожа очень быстро подтягиваются. Но, к сожалению, таких меньшинство, а подавляющему большинству предстоит изрядно потрудиться, чтобы избавиться от живота после родов.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.

Как восстановить живот после родов

Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Затем, чтобы убрать живот после родов, упражнения, гимнастика после родов для живота требуют комплексного подхода, двумя-тремя упражнениями тут, к сожалению, не обойтись.

Кожа на животе после родов становится дряблой, провисает, а из-за того, что живот сначала всю беременность увеличивался, а потом резко опустел, часто появляются растяжки на животе после родов.

Чем мазать живот после родов, чтобы придать ей эластичность, удастся ли подтянуть кожу живота после родов, применяя компрессы, обертывания и маски для живота после родов? Или единственный выход — это подтяжка кожи живота после родов?

Если подойти к решению проблемы серьезно и иметь достаточную мотивацию, женщина сможет убрать складки на животе после родов, а обвисшая кожа живота после родов станет лишь воспоминанием.

Моральный настрой

Начать все же следует не с вопроса, как вернуть живот после родов, а с благодарности своему телу за то, что оно подарило вам счастье материнства. Оно смогло дать жизнь новому человеку, и это хорошая причина любить свойживот и бока после родов.

Приняв свое несовершенство, полюбив себя, несмотря на свисающий живот после родов, можно с уверенностью говорить о появлении мотивации изменить себя, чтобы позаботиться о своем теле так, как оно заботилось, вынашивая малыша. Ведь речь идет не просто об отражении в зеркале, а о здоровье и психологическом комфорте женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;

воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;

питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;

отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже; сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;

свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;

фрукты есть в первой половине дня;

максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Упражнения для живота после родов

Подтянуть мышцы живота после родов получится при помощи физической нагрузки как на область брюшного пресса, так и на все тело.

Начинать делать упражнения следует после получения разрешения у врача, но не ранее шестой-восьмой недели после родов, а к интенсивным тренировкам лучше не приступать в течение первых шести месяцев после рождения ребенка.

В первоначальный период, когда восстанавливается живот после родов, женщина может использовать технику дыхания животом: на вдохе втянуть живот, на выдохе надуть, как шарик (выполнять в течение 15 минут ежедневно).

Удивительно быстро уходит дряблый живот после родов только благодаря тому, что женщина следит за своей осанкой.

Начинать любую тренировку необходимо с разминки — важно разогреть все мышцы и разработать суставы перед основной тренировкой, чтобы не повредить их активными действиями. Отличная коррекция живота после родов происходит благодаря обычной планке: становимся на вытянутые прямые руки и ноги, тело параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать с локтей, или наоборот поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напряжены и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с 10—20-секундных подходов, постепенно увеличивая время до 1–2 минут.

Помимо собственно упражнений на пресс желательно включить в комплекс тренировки упражнения на бедра и ягодицы, руки и спину. Нелегкая это работа — подтяжка живота после родов, цена плоского пресса очень высока для молодой мамы.Не так легко найти время между сменой подгузников и приготовлением обеда на полноценную тренировку, но полчаса в день все же выкроить можно. И если следовать всем рекомендациям, то примерно через полгода линии пресса заметно изменятся в лучшую сторону.

Массаж живота

Наряду с упражнениями хорошо проводить самомассаж мышц брюшного пресса: начиная с поглаживаний, переходить напощипывания, растирания, постукивания, «пиление» ребрами ладоней и завершать снова поглаживаниями. Эффективность массажа — в его регулярности. Желательно проводить его ежедневно 10–15 минут на чистую кожу. После массажа нанесите на живот увлажняющий крем, масло виноградных косточек или крем от растяжек.

Не следует проводить массаж живота при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Чтобы тонизировать дряблую кожу на животе и активировать ее подтягивание, можно проводить растирания массажной щеткой — после принятия душа круговыми движениями растирать проблемные участки в течение 5–10 минут. Щетка должна быть с мягкой натуральной щетиной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: