Секреты красоты от Софи Лорен

“Продавай себя дорого”. Десять уроков жизни Софи Лорен

Софи Лорен самая великая и ослепительная из плеяды кинодив середины ХХ века. В сентябре ей исполнилось 85. Она до сих пор женственна и прекрасна. И ее непростая жизнь может нас многому научить.

Урок первый:Красота всегда хорошо продается”

В 1934 году молодая учительница музыки Ромильда родила от любовника, красавца и шалопая Риккардо Шиколоне, дочку Софию. Парень девочку признал, но жениться на ее маме не захотел. Через три года Ромильда подарила ему еще одну дочку, Марию, в надежде, что теперь-то он возьмет ее в жены. Но Риккардо разозлился, второго ребенка не признал, а подругу и вовсе бросил.

Софи официально считалась незаконнорожденной, что было жутким грехом по меркам неаполитанского городка. Ее дразнили в школе, обижали на улице. Жила она в бедности, семья порой голодала. И когда Софи в пятнадцать лет расцвела, то сообразила, что внешность – это ее единственный капитал. И ей с него надо жить и семью кормить: бестолковую легкомысленную мать и сестренку. Она надела сшитое из занавесок платье, покрасила белой масляной краской черные туфли, заняла второе место на городском конкурсе красоты и получила приз: несколько рулонов обоев, билет в Рим и 35 долларов США.

Софи решила уехать в Рим и сниматься в кино.

В чем причина успеха

Юная Софи оценила себя очень дорого. И не хотела продавать красоту за ужин в ресторане, бриллиантовое колечко или одну-единственную роль в кино. У нее не было ничего, кроме невероятной, яркой и незабываемой внешности. И она не продешевила.

«Я никогда не продавала свой труд дешево. Я никогда не судила о себе по стандартам других людей. Я всегда ожидала от себя многого, и если проигрывала, то проигрывала сама».

Урок второй: “Чувство собственного достоинствапритягивает к нам сильных и удерживает возле нас властных”

На первой встрече Карло Понти, маленький, толстый и энергичный, вручил Софи список черт, которые ей требовалось в себе изменить, чтобы стать актрисой: «Укоротить нос, похудеть, а то бока слишком крутые, избавиться от неаполитанского диалекта, записаться в класс актерского мастерства». Девушка мягко спросила: «Вам не нравится мое лицо? И моя фигура?» Карло осмотрел ее с головы до ног и сказал: «При чем тут это. Сейчас длинные носы и пышные формы не в моде». «Мода пройдет, а я останусь», ответила Софи. И отказалась от диеты и услуг пластического хирурга. Карло слегка обалдел от такой непокорности. И не только обратил внимание на юную старлетку, но и запомнил ее. И стал отслеживать – где она снимается, с кем спит. Предлагал ей все больше и больше ролей, придумал псевдоним Лорен, нанял учителя английского, визажистов и модельеров. И влюбился в красавицу по уши, несмотря на свой брак и двоих детей. Слава ее вышла за пределы Европы и достигла США.

И тогда Карло преподнес двадцатилетней Софи кольцо с огромным бриллиантом чистейшей воды, в знак уважения и любви. Он стал для нееотцом, другом, учителем и любовником. Но не мужем!

В чем секрет успеха

Если бы Софи радостно, как щенок, приняла все условия Карло Понти, то он бы ее никогда не полюбил. Он бы девушку просто не заметил: подумаешь, «еще одна звездочка». Юная Софи показала ему своим упрямством, что знает себе цену и не позволит принизить. Раньше эту черту называли «чувством собственного достоинства».

Карло не только почувствовал в девушке родственную душу, упрямую и стойкую, но и здравый смысл ее оценил – и правда, если подгонять себя под модный стандарт, то твоя популярность быстро уйдет вместе с модой. Впоследствии так сошли с дистанции очень известные в свое время Клаудиа Кардинале, Милен Демонжо, Мишель Мерсье и другие «красотки дня».

«Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит его самого».

Урок третий: “Муж иногда действительно заменяет папу”

Софи всегда мечтала о настоящем отце. Он бы ее защищал, называл «своим счастьем», покупал наряды, учил жизни и верил в ее светлое будущее. Карло Понти, который был старше Софи на двадцать два года, оказался для девушки идеальным отцом. И то, что он лысый, маленький и пузатый, привлекало ее еще сильнее – ну настоящий папочка! Не красавчик любовник! Она искренне полюбила его за мудрость и заботливость. И с годами он ей не надоедал, как не может надоесть родной отец.

C Карло Понти. Источник фото: youtube.com

В чем причина успеха

У Софи фактически не было отца, поэтому в голове у нее не сформировался запрет на сексуальную связь с пожилым мужчиной, и она легко и радостно на нее согласилась. Если девушка выросла в полной семье, то она неосознанно воспринимает каждого зрелого мужчину как отца. А с папами не спят! И этот комплекс подтачивает брак, в котором муж намного старше жены. Жене просто физически не хочется пожилого мужа, и она ищет молодого любовника.

Софи такой проблемы избежала. И прожила в браке с Карло Понти полсотни лет безо всяких внутренних противоречий и комплексов.

Урок четвертый: “Ревность – отличный союзник”

В 50-е годы прошлого века жизнь в Италии все еще была очень патриархальной, развод считался великим грехом и был запрещен законом, а на адюльтер смотрели сквозь пальцы. Карло Понти считал, что никому из партнеров по съемкам не удастся занять его место в сердце Софи, уж очень много он для нее сделал: обучил изысканным манерам, иностранным языкам, истории и литературе. И он намеревался жить на два дома, как многие его друзья. Но Софи не хотела повторять судьбу матери и оставаться безмужней. И решилась на хитрость.

Понти добыл для любовницы роль в голливудском фильме «Гордость и страсть». Вместе с нею снимался кумир ее юности, знаменитый красавец Кэри Грант. И между ними разгорелся бурный роман. Кэри сделал Софи предложение, она ему отказала, он вновь завел разговор о браке, и тут встревоженный Карло Понти заявил, что готов поехать в Мексику, развестись там с женой и жениться на Софи. Ничего, что брак окажется недействительным в Италии. Они останутся в США. Довольная Софи приняла предложение Карло.

С Кэри Грантом. Источник фото: Pinterest

Увы, в Италии Понти сочли двоеженцем и стали преследовать по суду. Онвынужден был спустя несколько лет официально развестись с Софи, ноона своего добилась, так как они продолжали жить вместе и больше уже никогда не расставались. Чуть позже Карло смог жениться на Софи повторно, после того, как принял вместе с нею и своей женой французское гражданство и оформил официальный развод.

В чем причина успеха

Софи абсолютно точно выбрала объект для того, чтобы в Карло взыграла бешеная ревность. Она приняла ухаживания мужчины куда более богатого и влиятельного, чем Понти. Вдобавок вполне пригодного на роль ее «папочки», так как Кэрри был на тридцать лет ее старше. К молодым мужчинам Карло подругу не ревновал он хорошо знал ее вкус. Появление старого, красивого и знаменитого соперника довело его до истерики.

Софи партию провела очень тонко: она продемонстрировала, что все еще любит Понти и надеется стать его женой. Но надежда в ней уже угасает. Прямо едва теплится. А Кэрри так хорош.

Урок пятый: “Или карьера, или дети”

К 28 годам Софи снялась в пятидесяти фильмах и очень устала. И как только она вступила в «мексиканский» брак, так сразу решила взять тайм-аут и родить. К сожалению, один за другим у нее последовали три выкидыша. Врачи выяснили, что в ее организме не хватает эстрогена, женского полового гормона, отвечающего за способность матки удержать ребенка. Швейцарский гинеколог назначил Софи гормональную терапию, и в 1969 году она забеременела. Она поселилась в швейцарском отеле и девять месяцев провела в постели, почти без движения. Ей сделали кесарево, и на свет появился сын. Она немножко сошла с ума от счастья, не подпускала к нему даже медсестер и отказывалась уходить с ним из клиники. И только на пятидесятый день после операции врач с трудом уговорил ее выписаться.

Через четыре года Софи забеременела повторно. Вновь постельный режим, только уже дома, вновь кесарево. И снова сын. Она была безмерно счастлива.

В чем причина неудачи

Дефицит эстрогена бывает у женщин в тех случаях, когда они очень много работают, преодолевают массу трудностей и несут огромную ответственность. Организм меняет свой гормональный фон: вверх взлетает тестостерон, общий с мужчинами гормон силы и натиска. Эстроген, обеспечивающий плодовитость, падает. Деторождение блокируется до лучших времен.

Урок шестой: “Как прослыть «святой» женщиной и ни в чем себе не отказывать”

Брак Карло и Софи вовсе не был идиллией. Карло изменял Софи, а она изменяла ему. У нее были близкие отношения с Марчелло Мастроянни, ее любимым партнером по фильмам, – странно было бы знаменитой красавице и не менее знаменитому ловеласу не попробовать друг друга «на секс». Ходили слухи, что Софи родила от него девочку, которую отдала на воспитание – во всяком случае, через лет двадцать какая-то Мария утверждала, что является дочерью звезды, и требовала от нее признания, любви и денег. Софи ее просто проигнорировала. Актер Ричард Бартон, еще в бытность свою мужем Элизабет Тейлор, два месяца гостил на вилле Софи и развлекал хозяйку, пока Карло устраивал в Италии дела своей любовницы, начинающей актрисы Далилы ди Лаццар.

Но все статьи про Софи Лорен до сих пор пестрят фразами: «Какнастоящая католичка, она хранила верность своему супругу и никогда ему не изменяла».

В чем секрет успеха

В тайне. Про роман Карло и Далилы говорила вся Италия. Про связь Софи Лорен с Бартоном знала только Лиз Тейлор, которая психовала и требовала вернуть мужа домой. Софи не хотела ни разводиться с мужем, ни мстить ему за измены, ни прославиться на весь мир качеством и числом любовников. Она хотела страсти и внимания. И получала желаемое, не афишируя источники. Софи всегда говорила, что для нее нет никого важнее мужа и детей. И не лгала – она же не собиралась с ними расставаться!

Урок седьмой: “Как стать богиней”

Софи Лорен божественно прекрасна, приветлива, и кажется, что ей неведомы тревоги. Однако личную жизнь актрисы никак не назовешь безмятежной. Однажды в ее голливудский дом ворвались грабители, они угрожали ей пистолетом и забрали драгоценности на 700 000 долларов. Спустя пару лет бандиты пытались похитить ее мужа – несколько машин гнались за ним по ночной дороге, его шофер едва ушел от преследователей. Потом в парижском доме, где семья Софи снимала квартиру, вспыхнул пожар. Софи вместе с детьми и служанкойпробралась на крышу и час ждала там спасателей. Однажды ее посадили в итальянскую тюрьму за неуплату налогов, и она провела там два месяца. Против ее мужа несколько лет вели уголовное дело, которое рассыпалось в пух и прах, но сильно всем истрепало нервы. Ромильда в преклонном возрасте принялась ходить на дискотеки с молодыми людьми и тратила на них сумасшедшие деньги. В последние годы жизни Карло страдал старческой деменцией и был сильно не в себе.

Но Софи всегда улыбалась, никогда не жаловалась и не использовала общество в качестве «коллективного психотерапевта». Она и сейчас величественна, приветлива и спокойна. И публика ее за выдержку просто обожает.

В чем причина успеха

В железной самодисциплине, самоанализе и умении держать себя в руках. Лорен постоянно говорит о том, что нужно знать свои сильные и слабые стороны, скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства, прятать ненужные чувства (отчаяние, тревогу) и демонстрировать полезные (радость и уверенность в себе). Да, это – маска, игра, но она помогает выжить, не рассыпаться при горестях и неприятностях. И постепенно становится полезной частью личности. Можно с ее помощью даже божественное величие приобрести.

Урок восьмой: “Сколько ни выдумывай – правду не скроешь”

Софи утверждает, что обязана своей моложавостью исключительно генам, доставшимся от мамы и бабушки. И многие наивные женщины в это верят и даже приводят ее как пример роскошного «натурального старения» женщины. На самом деле Софи неоднократно укладывалась «под нож» пластического хирурга. И в 63 года даже получила инфаркт прямо на операционном столе, после чего два дня провела в реанимации и два месяца в больнице. А если вам интересно, как женщины стареют естественным образом – без «пластики», посмотрите на фото Брижит Бардо и сравните со снимками Софи.

У Софи есть веские причины для скрытности – она написала книгу про уход за собою, и ей негоже во всеуслышание признаваться в том, сколько подтяжек она перенесла. Куда выгоднее сообщать, что ей удалосьсохранить красоту благодаря маскам из оливкового масла, кремам с витаминами А, долгому сну, гимнастике и спагетти. «И последний, основной секрет моей красоты это любовь», всегда добавляет актриса, имея в виду брак с Карло Понти. Звучат ее советы прекрасно.Но никого не омолаживают.

В чем причина неудачи

Всегда найдется врач, который посмотрит на женщину профессиональным взглядом и определит правду. Известный пластический хирург Юн говорит, что Софи делала круговые подтяжки лица, инъекции жира в щеки, блефаропластику, химический пилинг и уколы ботокса. И после пятидесяти лет сменила старые грудные импланты на новые: чтобы омолодить грудь.

Урок девятый: “Звезда и актриса − не синонимы”

Софи Лорен прекратила сниматься очень рано в 1974 году вышел последний значительный фильм с ее участием «Приговор». Потом она играла в кинолентах или саму себя, «великую Лорен», или типаж «немолодая, но еще красивая итальянка», причем с каждым фильмом все хуже и хуже. Понти нервничал, подыскивал для нее знаменитых режиссеров, уговаривал принять участие в новых кинопроектах. Софипочти всегда отказывалась. Она больше не рвалась в кино ей там стало неинтересно. Муж предложил ей писать книги – Софи надиктовала несколько, о красоте, не об актерстве. Она живет на проценты с капитала своей красоты и славы. С 1980 года выпускаются духи «Софи»,оправы для очков и модная бижутерия. И ей достаточно.

В чем причина неудачи

Софи Лорен, в отличие от других знаменитых актрис, всегда играла только одну роль самой себя, красивой чувственной женщины. У нее нет особого актерского дара, требующего творить, искать роли, выходить на сцену или под свет софитов, делиться энергией с публикой. И когда у нее появились семья, прочная слава и большие деньги, ее желание сниматься в кино постепенно угасло.

Урок десятый: “Возраст – это только цифры”

В 2007 году Софи Лорен снялась полуобнаженной для известного календаря «Пирелли». Из аксессуаров на ней были лишь бриллиантовые серьги. Она кокетливо прикрывалась простыней и выглядела роскошной и чувственной. Календарь произвел фурор. Прошло 12 лет. Но Софи по-прежнему не стесняется своего тела, спокойно загорает топлесс и не шарахается от папарацци.

Источник фото: skylink.msk.ru

В чем причина успеха

Софи показала нам и всему миру, что женщина и в семьдесят лет думает о сексе, мечтает о любви и имеет на это полное право. Легким движением своей царственно прекрасной руки Софи расширила для нас границы дозволенного.

«Красота – это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. Это не физическое явление. Характер важнейшее ее слагаемое».

2016 год. Источник фото: KP.UA

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Советы красоты от Софи Лорен. Ей 87, но она по-прежнему прекрасна

Советы красоты от незабываемой Софи Лорен

В 2021 году легендарная итальянская актриса Софи Лорен отметит своё 87-летие. Знаменитая итальянка давно признана самой красивой женщиной XX столетия. Поэтому советы красоты от Софи Лорен заслуживают внимания!

Несмотря на свой почтенный возраст, Софи Лорен выглядит намного моложе своих лет. В 2014 году она стала лицом рекламной кампании Dolce & Gabbana: знаменитая фирма создала в её честь специальный оттенок помады!

В чём же секрет стройной фигуры знаменитой актрисы?

Вот что говорит сама Софи Лорен. 7 советов для женщин

1. Позволять себе слабости

У Софи Лорен это макароны! По словам звезды, от них не полнеют — проверено временем. Как говорит актриса:

«Всему, что имею, я обязана спагетти».

2. Любить свой возраст

Когда речь идёт о возрасте, Софи Лорен признаётся, что у неё нет каких-то особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой — нормально питаться, красиво одеваться и заниматься спортом.

«Женщина, твёрдо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных».

Читать также: 29 советов легендарного Михаила Лабковского о любви, браке, детях и смысле жизни

3. Спать по 9 часов

Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встаёт в 6 утра.

«Красота стоит того, чтобы за неё бороться».

4. Делать зарядку

По утрам актриса делает зарядку, а потом идёт в сад, чтобы полюбоваться цветами и подышать их ароматом. Кроме того, она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах.

«Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива».

5. Пить много чистой воды

Каждый день Софи Лорен выпивает по 2 литра минеральной воды, чтобы кожа была эластичной и увлажнённой, а организм очищен от шлаков и токсинов. Актриса уверена: кто пьёт меньше чистой воды, тот обречён на ранние морщины.

«Трудно стать неотразимой, если ты ленива».

6. Устраивать разгрузочные дни

Каждые 2–3 месяца Софи Лорен устраивает себе разгрузочные дни. В течение 2–3 дней актриса пьёт фреши и ест только свежие фрукты, чтобы очистить кишечник, укрепить иммунитет и освежить кожу лица. Кроме того, Софи Лорен рекомендует есть как можно больше свежих ананасов, которые препятствуют накоплению жира в организме и защищают фигуру от лишних килограммов.

«Существует источник молодости: это ваш ум, ваш талант, творчество, которое вы вносите в свою жизнь и жизнь любимых людей. Когда вы научитесь пить из этого источника, вы действительно победите возраст».

7. Очищать кожу

Чтобы сохранить молодость кожи как можно дольше, Софи Лорен советует постоянно увлажнять лицо лосьонами и кремами, используя только качественную косметику. Кроме того, регулярно декоративную косметику с кожи лица и глаз. Например, для демакияжа глаз актриса использует растительное масло, а после наносит крем с витамином А.

«Считается, что недостатки лица нужно скрывать. Но что такое недостатки? Очень часто необычные черты лучше подчёркивать, а не прятать».

Ешь морковку, лук и хрен: секреты красоты от Софи Лорен

Звезде мирового кинематографа сегодня исполняется 85 лет. Кому, как не «дурнушке» Софи, покорившей сердца миллионов, стоит доверять в вопросах ухода за собой и высокой самооценки.

Поделиться:

Самодисциплина во всем

Трудно стать неотразимой, если ты ленива.

Эта фраза Софи Лорен давно стала крылатой. По мнению актрисы, уповать только на природную красоту не стоит. Она считает, что необходимо регулярно ухаживать за тем, что дала тебе природа. «Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – говорит Софи.

Знаменитая итальянка следует этому правилу с юности и тщательно следит за своей кожей и волосами. Самым ее любимым косметическим продуктом является оливковое масло холодного отжима. Лорен увлажняет им кожу, снимает декоративную косметику, использует в составе масок для укрепления и сияния волос и даже принимает ванны с маслом.

Как утверждает сама Софи, природа наградила ее беспроблемной кожей, а оливковое масло помогло ей сохранить молодость. Еще один обязательный утренний ритуал звезды – протирать лицо розовой водой.

Правильное питание вместо диет

От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение.

С детства мы слышали забавную строчку «ешь морковку, лук и хрен — будешь как Софи Лорен». И это вполне соответствует правде. Актриса придерживается правильного питания. Она предпочитает натуральные и простые продукты, избегая крахмала и сладкого в больших количествах. В ее меню есть фасоль, рис и всевозможные овощи. Она не ест консервы и старается ограничивать себя в красном мясе, отдавая предпочтение рыбе и курице.

Однако Лорен не любит строгих ограничений и никогда не сидит на диете. Как истинная итальянка, она любит поесть и часто позволяет себе любимую пасту с оливковым маслом и натуральным томатным соусом. Чтобы держать себя в форме, Софи ест небольшими порциями и никогда не перекусывает фаст-фудом.

Для хорошего обмена веществ она старается пить больше жидкости: «Если вы пьете достаточно воды – стаканов 8 в день, то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду – подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте 8 стаканов кофе в день!»

Ранние подъемы и гимнастика

Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно.

Сохранять стройную фигуру и тонкую талию Софи Лорен удается благодаря не только правильному питанию, но и физическим нагрузкам. А еще актриса уверена, что регулярные упражнения развивают грацию. Каждое утро она делает гимнастику и растяжку, которые помогают кровообращению и увеличивают гибкость. Во время несложного стретчинга актриса большое внимание уделяет дыханию. Глубокие равномерные вдохи помогают очищать кровь и насыщать кислородом все участки тела.

Такая десятиминутная зарядка повышает настроение звезды с самого утра. А встает она всегда очень рано – в 5-6 утра. «Я всегда просыпаюсь рано и выпрыгиваю из постели, даже если иногда не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу. Каждый день гуляю в течение часа – это очень полезно для сердца и фигуры», – признается Софи Лорен.

Позитивное отношение к жизни

Я всегда мыслю позитивно. Меня очень редко можно застать в грустном, меланхоличном настроении.

Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражение характера. Негативные эмоции и переживания сказываются не только на настроении человека, но и на его внешности. По мнению Лорен, чтобы сиять каждый день, надо радоваться жизни и излучать позитивную энергию изнутри.

«У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени», – говорит она в своей книге.

Актриса старается искать хорошее в каждом дне и событии: «Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».

Принятие себя и своего возраста

Когда примете себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст.

О принятии себя Софи Лорен знает все. Ее внешность не является эталонной, что не помешало Софии Виллани Шиколоне стать настоящим секс-символом прошлого столетия. В самом начале карьеры ей рекомендовали похудеть и с помощью пластической хирургии исправить форму носа. Но Софи не захотела соответствовать неестественным стандартам красоты и отказалась – в результате именно лицо и аппетитные формы стали главной визитной карточкой звезды.

С такой же мудростью Лорен относится и к своему возрасту. Она не боится морщин и не считает время безжалостным разрушителем красоты и женственности.

«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». По ее словам, именно ум, талант, творчество и любимые люди позволяют оставаться вечно молодой.

Софи Лорен – секреты и советы красоты и молодости

Знаменитая актриса Софи Лорен своей внешностью до самого почтенного возраста при отсутствии пластического вмешательства продолжает восхищать и женщин, и мужчин.

Если хотите последовать такому прекрасному примеру – стоит прислушаться к ее простым советам, как оставаться такой молодой и роскошной, не тратя огромных средств!

Софи Лорен – автор популярной книги “Женщина и красота”. Книга написана более 25 лет назад, но ее советы потрясающе просты, популярны и актуальны до сих пор: “Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее

Почитать выдержки из книги можно на сайте www.sophia-ru.net

Родилась 20 сентября 1934 года

(на момент публикации статьи (2013г) ей исполнилось 78 лет!

Первый секрет красоты, бодрости и прекрасного настроения Софи Лорен: комплекс “сон, фитнес, воздух и дао”

  • Сон с 21 часа, подъем не позже 6 утра. Она успевает выспаться, и ко всему такой режим по мнению медиков – самый благоприятный в соответствии с биологическими часами человека. Утро у вас всегда будет доброе и бодрое!
  • Утренняя прогулка на свежем воздухе – Софи питает свое тело и легкие кислородом, слушает “белый шум” природы и впитывает самые мягкие утренние солнечные лучи + вырабатывается витамин Д. И как итог – мощный заряд энергии и прекрасное настроение
  • 10 минут гимнастики при открытом окне или в саду при хорошей погоде, и причем с гантелями. Такой фитнес помогает сохранять мышечный корсет, не делая фигуру и руки излишне рельефными, неженственными
  • Холодный (прохладный) душ для тела – именно он помогает сохранять форму бюста и гладкость кожи шеи и декольте, кроме прямой осанки, ухода за кожей, упражнений и хорошего поддерживающего бюстгалтера
  • Прннцип дао и самой Софи Лорен – “пусть жизнь идет, как идет”. Не нагромождайте на себя слишком много дел и обязанностей, не пытайтесь везде успеть и все увидеть – это невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

Питание (не диета!) Софи Лорен

Помните, при СССР гуляла шутка «Ешь морковку, лук и хрен – будешь, как Софи Лорен»?

«Своей фигурой я обязана родителям и спагетти. Не представляю своей жизни без пасты, ем ее каждый день и ничуть не толстею», – говорит Софи Лорен. «Макароны — это вполне здоровая еда, если их подают с соусом на овощной основе»

Конечно, пасту (макаронные изделия) она ест только из твердых сортов пшеницы и в состоянии “аль денте” (на зубок) – чуть недоваренная.

Ибо переваренная паста – уже крахмалистый, более калорийный продукт, который ведет к прибавке веса.

[ТУТ БУДЕТ ССЫЛКА НА РЕЦЕПТ ПАСТЫ С СОУСОМ ОТ СОФИ ЛОРЕН В ПРОЕКТЕ КУХНЯ КРАСОТЫ]

Обычное питание Софи Лорен:

  • здоровое питание
  • ест понемногу 3 раза в день, в перерывах не перекусывает
  • перед сном выпивает стакан свежего йогурта без консервантов и красителей с ложкой пивных дрожжей (витамин В для кожи и волос + йогурт для поддержки работы пищеварительной флоры, восстанавливает деятельность нервной системы и нормальзует гормональный фон)
  • через день съедает по половине ананаса (помните бум о его жирорасщепляющих свойствах из-за бромелайна в составе? Он полезен не только этим – 86% его мякоти состоит из воды, белков 0,4%, сахаров 11,5%, лимонной кислоты 0,7%, пищевых волокон 0,4% и до 50 мг% аскорбиновой кислоты + провитамин А, витамины В1, В2, В12, С, РР, калий, магний и другие минеральные вещества и микроэлементы.

Ананас еще хорош тем, что способствует:

  • устранению мышечных и суставных болей после тренировки или неожиданной физической нагрузки
  • снижению отеков
  • профилактике тромбозов и тромбофлебита, ибо он снижает вязкость крови
  • антихолестериновым действием – устраняет на стенках сосудов отложения и соответственно это профилактика инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза

ВНИМАНИЕ! АНАНАСОВЫЙ СОК НЕЖЕЛАТЕЛЕН БЕРЕМЕННЫМ ИЗ-ЗА АБОРТИВНОГО СВОЙСТВА – СТИМУЛИРУЕТ ВЫКИДЫШИ

  • Разгрузочные два дня раз в месяц. В такие дни обычно у нее на одних фруктах: фруктовые салаты, смузи, и свежевыжатые соки без сахара
  • Вода! Софи Лорен пьет много и часто – не менее литра чистой воды (точнее она рекомендует 7 стаканов воды без газа) в день. В итоге увлажнение клеток, очистка почек и вывод шлаков из организма. Иногда к воде она добавляет кусочек лимона или лайма. Но не пейте больше нормы – избыток воды делает кожу дряблой и вялой, и увеличивается бесполезная нагрузка на почки
  • Алкоголь – позволяет себе только бокал красного сухого вина иногда на обед, остальной алкоголь нет – он не только высококалориен, но и сильно иссушает организм и ведет к преждевременному старению.
  • Не ест жареное – он ведь еще и портит цвет лица

Как Софи Лорен ухаживает за собой?


Фото: www.sophia-ru.net

Волосы – это первое, на что обращаешь внимание в ней: роскошные, густые, не истончившиеся с возрастом. И они добавляют ей молодости во внешнем облике.

За ними она тщательно ухаживает с помощью натуральных продуктов: в воду для ополаскивания волос вливает сок лимона, маски делает из проверенных хитов для волос: яиц, майонеза, кефира и тп. Моет голову детским шампунем.

Кожа лица и тела – предмет зависти многих женщин в Софи Лорен, притом что видно – к пластике она не прибегала. Кожа вокруг глаз наиболее чувствительна, поэтому София Лорен советует снимать макияж с глаз обычным растительным маслом (желательно оливковым, оно наиболее нейтральное и питательное) — это абсолютно натуральное и мягкое средство.

“Очистив лицо, я накладываю крем с витамином А вокруг глаз, — говорит Лорен. — Для меня он — самый лучший. Остальные — слишком жирные. К тому же, крем с витамином А не раздражает глаза и не вызывает аллергии. Я пользуюсь им только вокруг глаз, потому что кожа там тонкая и склонна к сухости”

Умывается только теплой водой, – никакого мыла! Тоники и лосьоны – высококакачественного производства, некомедогенные или натуральные (например. из огурцов) – ее выбор. Почему умывается теплой водой – излишне горячая или холодная вода + перепад температур с воздухом помещения, ведут к образованию лопнувших капилляр на коже лица.

Для того, чтобы кожа была увлажненная настолько, что старческим морщинам трудно проявляться – после умывания Софи Лорен не вытирает лицо полотенцем, а сразу же накладывает крем: утром, перед нанесением макияжа — более легкий, увлажняющий, а на ночь — более активный, питательный.

Она живет в Швейцарии на берегу Женевского озера, воздух у которого и так увлажняет кожу. Для российских женщин имеет смысл регулярно увлажнять воздух городских квартир и офисов:

  1. побольше растений (если нет аллергий и астмы),
  2. проходиться с пульверизатором по шторам и помещению,
  3. вешать старые мокрые полотенца на работающие радиаторы,
  4. ставить емкости с водой на шкафы (конечно, не тазы и кастрюли, а купить красивые широкие и глубокие чаши и блюда – снизу имеющие дизайн, и если видно со шкафа или комода их внутреннее содержание – пустите плавать лепестки цветов, красивые неразмокающие поделки – и красота, и эстетика, и дизайн в квартире/офисе, и польза!)
  5. Или купить обычные увлажнители воздуха.

Руки.

Наверняка вы удивлялись, видя на фотографиях, что руки Софи Лорен не выдают ее реального возраста? При том что она не держит в дома армию помощников и прислуги – а сама во многом ведет хозяйство и восхитительно готовит!

На самом деле секреты молодости ее рук очень просты.

«Поставьте везде во всем доме в каждом помещении куда у вас в первую очередь падает глаз или в процессе домашних хлопот вы часто туда смотрите – тюбик хорошего крема для рук, и смазывайте внешнюю поверхность кремом. Когда в ближайшие 20 минут точно ничего делать не будете руками, смазывайте полностью жирным кремом и – в хлопковые перчатки. На ночь – так обязательно»

«Я стараюсь слишком сильно не нагружать руки тяжелой работой – вздувшиеся жилы хороши только при игре мышц на теле мужчин. Делать тяжелую работу я просила сыновей и мужа! А в остальных случаях – хвала техническому прогрессу! Посудомойка, стиральная машина, роботы-пылесосы или встроенная система уборки от пыли «умный дом» – экономят не только ресурсы (в Европе дорогая вода), но и просто мои силы и не портят красоту рук!»

Вывод – не экономьте на себе, приобретайте технику, призванную облегчить тяжелый женский труд по дому и если вы работаете наравне с мужем, четко распределите домашние обязанности, включая детей. И тогда не будете с ужасом смотреть на свои натруженные руки!

И последнее – Софи Лорен бросила курить много лет назад поняв, что эта привычка сильно и быстро старит кожу. А сейчас выпишите все пункты советов красоты и молодости Софи Лорен и начинайте выполнять немедленно, если хотите после 30-40 лет выглядеть молодо и быть здоровыми!

9 секретов молодости от Софи Лорен

Автор журнала Сolady, журналист

Время на чтение: 6 минут

Необычайная красота Софи Лорен покорила сердца тысячи мужчин по всему миру. Женщинам же интересно не только любоваться молодостью актрисы, но и узнать все ее секреты. Они действительно существуют. Но, все эти секреты вполне может применить на себе каждая девушка.

В этом году легендарной женщине исполняется 85 лет. Несмотря на свой далеко не юный возраст, она все так же прекрасно выглядит. Это отмечают не только поклонники. Так, несколько лет назад Софи Лорен стала лицом компании Damiani, которая выпустила коллекцию украшений, названную в честь актрисы.

Давайте же раскроем все секреты молодости этой прекрасной женщины.

Позитивный настрой

Эмоции и настроение влияют не только на здоровье, но и на красоту, а также молодость. Одним из главных правил Софи Лорен, является позитивное мышление. Если женщина счастлива внутри, то и внешне она будет выглядеть соответственно.

По словам иконы стиля, женщина должна окружать себя правильными людьми, с которыми приятно проводить время и общаться. Кроме того, следует избегать стрессовых ситуаций и побольше заботиться о себе.

Плохое настроение, злость и раздражительность непременно отобразятся на лице. И если в 20 лет они не будут заметны, то с взрослением плохие эмоции и мысли оставят неизгладимые следы. Они и будут выдавать настоящий возраст.

Правильный отдых

Несомненно, отдых играет ключевую роль. Красота женщины во многом зависит от качества сна. Ведь, в ночное время организм должен полностью восстанавливаться. Для этого ему нужно не менее 8 часов сна. Однако не стоит оставаться в постели больше 11 часов.

Рекомендуется учитывать, что важно не только время сна, но и его качество, а также регулярность. Перед отдыхом нужно расслабиться и снять эмоциональное напряжение. Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время.

Софи Лорен соблюдает все вышеперечисленные правила. По словам актрисы, она ежедневно ложится спать не позже 9 вечера. Просыпается Софи Лорен в 6 утра и чувствует себя полностью отдохнувшей.

Режим дня

В каждый день нужно приносить новые эмоции и впечатления. Но не стоит забывать и о режиме дня. Софи Лорен очень серьезно подходит к данному вопросу. И это касается не только отведенного времени для сна.

После пробуждения актриса в обязательном порядке выделяет время на зарядку, а также процедуры по уходу за собой. После этого, она выходит в сад, где любуется цветами и наслаждается их ароматом.

Полный контроль над собой и самодисциплина сделают из женщины настоящую красавицу. И Софи Лорен показывает это на собственном примере. Нельзя забывать смывать макияж перед сном или выполнять физические упражнения.

Однако, не стоит брать на себя слишком много. Актриса утверждает, что переделать все дела все равно не получится. Лишний груз ответственности будет давить на женщину, что в свою очередь негативно влияет на красоту и молодость. День нужно грамотно планировать, не перегружая себя.

Физические упражнения

Поддерживать организм в тонусе просто необходимо. Особенно это актуально с течением времени. Но Софи Лорен не тратит часы на занятия в спортзале. Актриса предпочитает действовать по-другому.

Икона стиля и молодости проводит много часов на свежем воздухе, прогуливаясь. Она советует всем последовать данному примеру и просто ходить. Это полезно не только для фигуры, но и для сердца.

По утрам Софи Лорен вскакивает с кровати, даже если делать этого совсем не хочется. По ее словам, нельзя оправдывать свою лень и нежелание выполнять физические упражнения. Они необходимы. Конечно же, если женщина хочет, как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Правильное питание

В 2006 году Софи Лорен снялась полностью обнаженной для календаря. В этот момент она поразила всех своей фигурой, и это в 72 года. Актриса всегда отличалась потрясающими женственными формами. И это при том, что она не сидит на диетах.

Здесь важнее не полное ограничение в еде, а правильные продукты, время приема пищи и порции. Софи Лорен предпочитает овощи и фрукты, а также немного мяса. Сами порции должны быть небольшими.

Свой день Софи Лорен начинает с легкого завтрака. Обед отличается, он более плотный в отличие от первого приема пищи. Завершает день небольшой ужин, который не должен быть тяжелым для желудка. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров воды. Такой подход предотвращает раннее появление морщин.

Любимым блюдом актрисы, является паста. Она также не равнодушна и к сладкому. Не смотря на все предубеждения, звезда балует себя вкусностями, но не слишком часто.

Каждые несколько месяцев Софи Лорен устраивает разгрузочные дни. За это время очищается организм и укрепляется иммунитет. Для этого необходимо 2-3 дня. Актриса питается только свежими фруктами и фрешами.

Принятие своего возраста

Одним из секретов Софи Лорен является принятие себя, всех достоинств и недостатков. Она ни раз акцентировала внимание, что не нужно прятать возрастные особенности за пластикой. Не следует взрослой женщине строить из себя подростка.

Прежде всего девушка должна полюбить себя такой, какая она есть. Именно после этого все окружающие будут восторгаться ею. Если женщина не может принять себя, то и остальные ее не примут.

Софи Лорен никогда не стеснялась своего возраста и всех изменений, которые с ней происходили. Это же на советует и всем остальным женщинам.

Правильный уход за кожей

Конечно же красивый внешний вид напрямую зависит от грамотного ухода. Здесь Софи Лорен советует подбирать свои средства, отталкиваясь от типа и особенностей кожи. Но можно воспользоваться и ее рецептом красоты.

Декоративную косметику нужно удалять незамедлительно. Актриса ни раз высказывалась против нанесения мыла или пенки на глаза. Она предпочитает растительное масло для этих целей и различные крема с витамином А.

Кожу всего тела нужно регулярно увлажнять. С течением времени следует следить за своей кожей, а именно ее реакцией на различные косметические средства. При необходимости, следует корректировать процедуры.

Поддержка и любовь близких

Каждая женщина расцветает от любви мужчины. Это прочувствовала на себе и Софи Лорен. Ее супруг Карло Понти буквально боготворил актрису. Он всем своим видом и словами показывал жене и остальным, насколько она прекрасна и уникальна.

Именно режиссер и муж Софи Лорен поставил знаменитую походку, от которой все мужчины падали к ногам актрисы. Он расставлял по квартире тумбочки с выдвинутыми ящиками. Софи Лорен должна была пройти мимо и закрыть эти ящики своими бедрами. Он повторяла эту тренировку снова и снова, пока ее походка не стала идеальной.

Макияж и тщательно подобранный гардероб

Макияж и гардероб отображают стиль женщины. Секрет Софи Лорен состоит в акценте на глаза. Весь ее макияж сводится к легком тоне, мягких оттенках на губах и ярко выраженных глазах.

По мнению звезды, чем старше женщина, тем меньше на ее лице должно быть макияжа.

Волосы всегда должны быть ухожены. Актриса неоднократно заявляла, что от прически может зависеть весь день. Гардероб должен быть подобран с учетом всех достоинств и недостатков фигуры. Сами вещи должны быть не только стильными, но и качественными.


Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Софи Лорен

Не отказывает себе в лакомствах, сохраняя шикарную фигуру и знает толк в стиле.

Несколько десятилетий назад наши мамы и бабушки восхищались не голливудскими звездами (американские фильмы на советском экране все же были редкостью), а европейскими красавицами, которых видели в итальянских и французских фильмах. Все они были красивы, как и положено быть красивыми женщинам из той, такой необычной и чуть волшебной в то время для нас заграничной жизни. Но даже среди этих красавиц выделялась актриса, которая была настоящим символом роскошной женственности и сексуальной притягательности – Софи Лорен.

Прошли годы, и вот уже мы смотрим фотографии светской хроники и восхищаемся Софи Лорен, которая не только осталась красавицей в воспоминаниях современников, но и по сегодняшний день ( а ведь в этом году актрисе исполнится 77), удивляет своим свежим внешним видом, неукротимой энергией и, кажется, просто сияет и излучает оптимизм. В чем же секрет красоты и бодрости Софи Лорен?

Режим дня Софи Лорен

Сегодня, как и в молодости, Софи Лорен старается придерживаться постоянного распорядка дня. Ложиться спать Софи всем советует по своему примеру – не позднее 9 часов вечера, а утром, поднявшись в 6 утра, начинать день с зарядки. Именно это помогает актрисе сохранять фигуру в хорошей форме, поддерживать бодрость духа и хорошее настроение.

Ванны красоты от Софи

Сыграв в 1953 году роль Клеопатры, актриса, видимо, по-настоящему вжилась в роль и решила воспользоваться секретами египетской царицы, а именно – ваннами для красоты. Из всех вариантов для себя Софи Лорен выбрала ванны с молоком и оливковым маслом, которые принимает через день. Для молочной ванны вовсе не обязательно полностью наполнять ее молоком. Достаточно просто добавить в воду литр обычного молока пожирнее. Для ванны с оливковым маслом вам понадобится всего несколько столовых ложек масла. Оливковое масло к тому же является хорошей основой, в которую вы можете добавлять по несколько капель эфирных масел для ванн.

Диеты – лучшее оружие против лишнего веса и целлюлита

Софи Лорен никогда не скрывала, что она любит хорошо и вкусно поесть. Всему миру известна ее любовь к макаронам, наверное, свойственная всем итальянцам. Однажды в интервью Софи Лорен сказала: «Всему, что имею, я обязана спагетти». Но несмотря на такую любовь к мучным изделиям – Софи не страдает от лишних килограммов, колебаний веса и прочих неприятностей связанных с чрезмерным увлечением едой. Секрет – в ананасах: в них содержится много фруктовых кислот и бромелайн, который способствует пищеварению и усиливает метаболизм. Бромелайн является основой множества пищевых добавок, но Софи Лорен не доверяет капсулам, а ест ананасы почти каждый день. Результат мы можем оценить вполне – В 2007 году 72-летняя Софи Лорен снялась в неглиже для известного календаря «Pirelli».

Итальянская кинодива не имеет вредных привычек. Она не курит, поскольку никотин пагубно влияет на обмен веществ и разрушает витамин С, способствуя развитию бугристой кожи. Предпочитает здоровое меню, для чего нужно ограничить себя в столь любимых жареных и жирных блюдах, уменьшить употребление колбасок, копченостей, солений, маринадов, сдобной выпечки. Следует больше налегать на сырые овощи, фрукты, зелень, бобовые, зерновой хлеб, каши, рыбу, морепродукты. При этом рекомендуется перекусывать часто и понемногу.

Макияж

Макияж Софи Лорен всегда соответствовал ее жгучему итальянскому темпераменту. Вопреки правилу подчеркивать только глаза или только губы, в молодости актриса умело подчеркивала и то, и другое. Особое внимание Софи Лорен уделяет бровям: тонкие, изогнутые, как будто вскинутые в порыве изумления брови придавали лицу Софи невероятную выразительность. Конечно, чтобы все эти яркие черты выглядели стильно и красиво они должны сочетаться с идеально ровным тоном кожи. С возрастом Софи умерила интенсивность макияжа, стала использовать более светлые, как бы полупрозрачны помады, делает тоньше стрелки. Тем не менее, и губы, и глаза, и брови на лице Софи Лорен по-прежнему четко очерчены. Ее макияж, как показали Dolce & Gabbana, снова в тренде осенью 2013.

Актриса по-прежнему привлекательна благодаря активному уходу за кожей. Причем в арсенале Софи Лорен много домашних средств. Макияж Софи до сих пор снимает простым оливковым маслом, для интенсивного очищения кожи актриса использует молотые отруби с детским кремом, а для питания кожи – маска из овсянки и молока.

Стиль Софи Лорен

Самое главное в одежде не ее стоимость, а то, как она сидит на вас. Софи Лорен

Впрочем, это вполне логичное заявление от женщины, которая в свое время выиграла конкурс красоты в платье, которое ее мать сшила из занавески.

Если мы сейчас попытаемся вспомнить многочисленные кадры из светской хроники, фотографии из журналов – очень сложно вспомнить в деталях и оценить, как именно одевалась актриса. Это, как утверждает Софи Лорен, и есть один из признаков удачно подобранного наряда: люди запоминают не ваше платье, а вас в нем.

Вот еще несколько советов о стиле, которыми Софи Лорен делится со своими читательницами в книге «Женщина и красота»:

  • Большую часть своего бюджета тратьте на ту одежду, в которой проводите больше времени. Нет смысла выкидывать огромные суммы на сногсшибательное вечернее платье, лучше потратьте эти деньги на стильную одежду для офиса, ведь на работе вы проводите большую часть своей жизни.
  • Одежда для дома должна быть удобной и красивой. С утра, когда полно хлопот, нет ничего удобнее, чем красивый спортивный костюм. Но вечер – это время особенное, и для вечера неплохо бы принарядиться. Прекрасная одежда для того, чтобы провести вечер дома – кимоно из шелка.
  • Не позволяйте консультанту в магазине руководить вашим выбором. Никто кроме вас не знает, что вам в самом деле идет и в чем будет по-настоящему комфортно. Никакое, даже самое роскошное платье не сделает вас красавицей, если вам неудобно носить его.

И главный совет от Софи Лорен – всегда оставаться самой собой, не спешить изменяться в угоду быстротечной моде или в соответствии с чьим-то вкусом. Наверное, стоит к этому совету прислушаться. Ведь карьера Софи Лорен началась как раз с того момента, когда на требование продюсера укоротить нос и избавиться от чрезмерных, на его взгляд, пышностей фигуры – актриса сказала твердое «нет».

Красота Софи Лорен

Многие женщины хотят узнать секреты красоты Софи Лорен. Как итальянская актриса смогла уберечь красивую фигуру даже в старости? И как ей удавалось выглядеть потрясающе все эти годы?

Когда-то Софи Лорен настоятельно рекомендовали исправить форму носа и похудеть. Горе-советчик не знал, что позже эту женщину признают одной из самых красивых той эпохи. Сейчас актрисе уже 85 лет, но она ведет активный образ жизни и ухаживает за собой, как и прежде.

© (c) Getty Images

Дисциплина

Одна из самых известных фраз красотки: «Трудно стать неотразимой, если ты ленива». Актриса уверена, что самодисциплина сделает половину дела. Если молодая девушка красива, но она не привыкла систематически ухаживать за кожей, то она быстро потеряет эту красоту.

«Если же совершенно обычная женщина будет прилежно ухаживать за собой, то со временем она станет только красивее», — считает Софи.

© Getty Images

Правильное питание

Лорен никогда не сидела на диетах, но всё равно сумела сохранить осиную талию. Ее секрет в том, чтобы есть вкусно и любимую пищу, но в малых количествах. Обязательно нужно всегда следить за тем, что именно ты ешь, а не запихивать в себе что-то автоматически.

Самое любимое блюдо актрисы — паста с оливковым маслом и томатным соусом. Да, именно паста, это мучное изделие, которого женщины все боятся из-за калорийности. Но это не еда плохая, а ее количество, что справедливо для любого продукта.

Кроме пасты Софи Лорен любит рис, фасоль, овощи, рыбу и курицу. Но она отказалась от свинины и говядины. Рацион женщины в Италии и в какой-то другой стране может сильно отличаться и это нормально. Самое лучшее — это есть те продукты, которые растут в вашем месте проживания.

© Getty Images

Физические нагрузки

Сколько уже было об этом сказано, но Лорен тоже не устает повторять, что регулярные физические нагрузки жизненно необходимы. Актриса очень любит гимнастику и занимается ею и по сей день, но каждый может выбрать что-то такое, что понравится лично ему.

Даже в 85 лет Софи утром делает зарядку и отдельно упражнения на растяжку. «Я всегда просыпаюсь рано и сразу же разминаю свое тело. Даже когда очень не хочется», — рассказала Софи, что ей тоже бывает трудно по утрам.

Кроме того, актриса ежедневно гуляет на свежем воздухе на протяжении часа: «Это полезно для фигуры и сердца». Еще Софи любит различные дыхательные упражнения. Утром перед зарядкой она 15 минут дышит медленно и глубоко.

© Getty Images

Здоровый сон

Актриса спит по 9 часов в сутки и верит, что это помогает ей сохранять здоровье. Исследователи и врачи не могут с ней не согласиться. Полноценный сон предельно важен для психического и физического здоровья.

© Getty Images

Принимать себя

И наконец самый важный совет из этого списка. Нужно научиться принимать внешность и возраст. Актриса считает так: «Никакая красота не может сравниться с тем, насколько красиво самопознание и внутренний мир. Красива та женщина, которая полностью принимает себя».

© Getty Images

Наверное, ты не прочла здесь чего-то нового, потому что об этих простых истинах нам рассказывают с самого детства. Но каким-то образом все мы до сих пор не следуем одному или даже нескольким пунктам из этого списка. Так что стоить запомнить эти секреты красоты Софи Лорен!

Читайте также:  Дуа Липа - подборка фото певицы
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: