Секреты аккуратного внешнего вида

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей черный чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его хотя бы натуральным медом.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Как стать аккуратным?

Аккуратность одно из важнейших качеств человека, которое прививают ему с детства. Если человек аккуратен, то его внешний вид, дом и дела всегда в порядке. А в современном мире это очень важно, та как аккуратный человек вызывает у окружающих чувство уважения. Но что делать если у вас отсутствует врожденное качество к чистоте и порядку, а искать потерянные вещи по квартире вы устали. Приучить себя к аккуратности во взрослой жизни уже сложнее, но это вполне реально.

Чтобы научиться аккуратности в первую очередь необходимо навести порядок. Неважно, что это будет ящик, комод, шкаф или вся квартира. Назначьте каждой вещи свое место и положите ее туда. Отныне всегда сразу убирайте вещи на свое законное место и не откладывайте это на потом. Повести поволку или поставьте столик у входной двери для ключей, сумки, почты, зонтика и всех вещей, которые вы обычно бросаете куда-попало при входе в дом.

Далее заведите привычку избавляться от хлама раз в месяц. Не держите что-то только из-за сентиментальности или на всякий случай. Также стоит избавиться от вещей, которыми вы не пользовались в течение последнего года или вообще ни когда не использовали. Такие вещи скорее всего не понадобятся вам в вашем аккуратном будущем. Необязательно выбрасывать вещи – их можно подарить или продать. Таким образом вы освободите пространство в своем доме и станете немного аккуратнее.

Для того, чтобы стать аккуратным человеком необходимо остановить беспорядок до его начала. Часто получается так, что мы совершаем покупку в которой не нуждаемся. Поэтому перед тем, как что-то купить стоит задуматься над тремя вопросами:
– Вам это действительно необходимо?
– Вы будете это использовать?
– Имеется ли место для этого в вашем доме?
Если вы тердо ответили “да” на все три вопроса, то смело совершайте покупку, а если нет то усмирите свое желание приобрести очередную не нужную вещь.

Используйте кардинальный метод очистка своего дома. Возьмите в руки мусорный пакет и пройдитесь с ним по квартире, забрасывая внутрь все то, чем вы не пользуетесь. Конечно сложно расставаться с привычными предметами таким жестоким способом, но поймите что иначе вы так и не сможете навести порядок в своем доме и жизни.

Раз в два или три дня устраивайте влажную уборку. Проветривайте все помещения, мойте полы и вытирайте пыль. Много времени это не займет, зато эффект будет потрясающий, а также вы не будете бояться неожиданных гостей.

Чтобы стать аккуратным человеком необходимо запомнить и понять, что если у тебя неаккуратный внешний вид, то порядка просто не может быть. Каждый день необходимо чистить зубы, умываться, регулярно мыть голову, принимать душ и следить за чистотой и аккуратностью рук и всего тела. Одежда должна быть чистой и выглаженной, а обувь – вычищенной накануне вечером! Наверное это одно из самых сложных вещей в аккуратности человека. Кроме того забудь о старых растянутых пижамах, халатах и прочей домашней одеждой. Даже на едине с собой выглядите аккуратно, ухоженно и носите только чистую одежду. Ваш внешний вид очень много говорит о вас окружающим людям, поэтому так важно быть аккуратным и в этом.

Зделайте свою жизнь легче и удобнее, воспитав в себе аккуратность. Это сделать не так сложно, если придерживаться выше перечисленным советам. После того, как вы приведете свой внешний вид в порядок вы почувствуете себя на много увереннее. А чистота и уют в квартире позволит вам меньше подвергаться стрессу во время отдыха в собственном доме, также вы будете с радостью возвращаться в свой уютный дом.

Магия преображения: 10 заповедей ухоженной женщины

Магия женщины – в ее способности преображаться. Делать это быстро или постепенно, изнутри или снаружи, явно или слегка заметно. Из заурядной – в уникальную, из простой – в неповторимую, из нелепой – в гармоничную, плавно переходя от потухшего взгляда к горящим глазам. Бывает, что преображение занимает целую жизнь, а иногда достаточно нескольких мгновений для самых нужных штрихов.

Заповедь 1: Вкусно пахнуть

Ароматом можно притянуть или оттолкнуть, подчеркнуть свою индивидуальность и красоту. Известно, что ароматы на каждой женщине звучат по-разному. Ваша задача – выбрать свой парфюм, чтобы он добавлял вашему образу чарующие нотки таинственности, очарования и женственности. Парфюм – он как платье, и настоящая женщина не будет носить один и тот же наряд каждый день. Разнообразьте свой «парфюмерный гардероб» ароматами для офиса, для вечеринки, для свиданий, на каждый сезон года.

Заповедь 2: Заботиться о коже в любом возрасте

Наше лицо, словно зеркало. Если о нем не заботиться, то отражение вас не порадует: будут видны следы плохой экологии, стрессов, нехватки питания и влаги. Кому понравится морщинистая, серая, уставшая кожа? Потому важно ежедневно заботиться об ее состоянии в любом возрасте. Подберите средства ухода именно для себя, и уже через несколько дней заметите потрясающий эффект.

Заповедь 3: Умело сочетать ежедневные образы

Настоящая женщина выглядит по-королевски роскошно в любом наряде, если умело сочетает образы. Даже в спортивном костюме леди может быть изысканной и нежной, а в легком платье экстравагантной и броской. Экспериментируйте и подбирайте удачные образы, примеряйте разные наряды, украшения и наносите подходящий макияж. Когда каждая деталь гармонична и уместна, то Вы выглядите манящей, женственной, утонченной и привлекательной.

Заповедь 4: Следить за фигурой

Читайте также:  Простые прически на каждый день - Все виды

Поддерживать фигуру в норме – одна из главных задач в уходе за собой. Что важно делать, чтобы сохранить стройность и подтянутость? Начните с регулярных занятий спортом. Движение – это не только жизнь, но и контроль лишнего веса, упругие формы, отличный иммунитет и здоровье. Но одних физических упражнений недостаточно, нужно правильно питаться. А также использовать антицеллюлитные средства. Они помогут сделать кожу ровной, гладкой, упругой. Имбирный фиточай поспособствует сжиганию калорий.

Заповедь 5: Сногсшибательно улыбаться

Говорят, что искренняя, красивая улыбка обезоруживает. Действительно так. Улыбкой можно исправить неказистую ситуацию, расположить к себе человека, поддержать. Но помните, что улыбка обязательно должна быть здоровой и белоснежной. Мы это вам гарантируем, предлагая проверенные средства для ухода за полостью рта и простые правила гигиены.

Заповедь 6: Уметь делать макияж и маникюр

Макияж – целое искусство. Искусство преображения. С помощью него можно стать совершенно другой, измениться до неузнаваемости или чуть подчеркнуть красоту лица. Узнайте главные секреты макияжа, наносите его с удовольствием, продумывая каждый штрих. Пусть в дневном макияже будет минимум линий, а в вечернем вы раскроете глубину взгляда и очарование губ. Не стоит забывать и о красоте рук. Аккуратный маникюр – это еще один шаг на пути к привлекательности и красоте.

Заповедь 7: Иметь восхитительную походку

Помните слова из сказки: «выходила словно пава»? Красивая походка издавна считается эталоном женской красоты. Легкость и непринужденность в движениях могут обеспечить длительные тренировки и правильный уход за стопами: регулярный педикюр, удаление отмерших клеток, питание, увлажнение и защита кожи. Уникальный продукт в ассортименте компании – протектор фиксирующий для большого пальца ноги исправит деликатную проблему и обеспечит легкость походке.

Заповедь 8: Очаровывать блеском волос

Здоровые, ухоженные, шелковистые волосы – это как дорогая визитная карточка. Такую точно заметят и запомнят. Волосы – наша красота, а прическа – наша индивидуальность. Женщина, уверенная в своей неотразимости, чувствует себя привлекательной и счастливой. Пробуйте современные средства для ухода за волосами, соблюдайте гигиену, заботьтесь об их состоянии, и тогда вы точно будете в центре внимания.

Заповедь 9: Уделять время себе любимой

Минуты, посвященные себе, бесценны: вы смотрите на жизнь по-другому и знаете, что хотите получить от нее. Посещайте выставки, спектакли, много читайте, каждый день узнавайте что-то новое, занимайтесь любимым делом – и вы сразу заметите, как привлекаете окружающих своей энергией и оптимизмом. Обязательно общайтесь с разными людьми: с коллегами, родственниками, подругами, детьми. А за чашечкой чая время летит незаметно!

Заповедь 10: Создавать атмосферу в доме

Погода в доме зависит от женщины. Именно она – хранительница домашнего очага, которая знает и умеет поддержать, подбодрить, согреть, помочь. Именно к такой женщине тянутся все домочадцы. Создавайте уют в доме, наводите уборку с помощью качественных средств, готовьте вкусный ужин, заваривайте чай. Вы сами заметите, как дом наполнится нотками тепла и взаимопонимания.

Правила опрятности и аккуратности. Культура внешнего вида. Семейное собрание
классный час на тему

Цели: 1) показать воспитанникам зависимость внешнего вида человека и межличностных отношений; 2) вырабатывать у детей стремление заботиться о своем внешнем виде, соблюдать правила опрятности и аккуратности.

Скачать:

ВложениеРазмер
opryatnost_i_akkuratnost_sobranie.doc79 КБ

Предварительный просмотр:

Ялгинский детский дом-школа

Провела: Живова Т.И.,

воспитатель семьи № 1

Цели: 1) показать воспитанникам зависимость внешнего вида человека и межличностных отношений; 2) вырабатывать у детей стремление заботиться о своем внешнем виде, соблюдать правила опрятности и аккуратности.

1. Вступительная часть. Выясняется количество присутствующих на семейном собрании. Проверяется выполнение решений предыдущего собрания.

2 . Основная часть. Проводится в форме беседы.

3. Заключительная часть. Подводятся итоги. Решение собрания представлено в форме правил опрятности и аккуратности.

Оборудование: плакат с темой собрания, плакат «Правила опрятности и аккуратности» (план для формулирования правил), раздаточный материал.

Ребята, каждому из вас, наверное, хочется услышать в свой адрес такие слова: «Как ты прекрасно выглядишь!» К сожалению, часто приходится встречать людей, которым, похоже, абсолютно безразличен их внешний вид, чистота костюма, манеры, способ общения со сверстниками и более старшими людьми. Они забывают, что внешний вид – это то, что сразу бросается в глаза и очень многое говорит о человеке. Опрятный, аккуратный человек вызывает симпатию, с детьми, постоянно грязными, неаккуратными, никто не желает сидеть рядом, играть. Опрятность свидетельствует и об уважении к другим людям, об общей культуре человека. Трудно представить себе культурного человека неопрятным, неряшливым.

Тема нашего семейного собрания – «Правила опрятности и аккуратности. Культура внешнего вида».

1. Поглядим на себя со стороны.

Не может быть, чтобы вы не любили чистоту и порядок. Вам, наверняка, приятно сидеть в прибранной комнате. В парке вам не понравится, если при легком порыве ветра поднимутся клубы пыли, полетят обрывки газет и всякий мусор. Одним словом, вы цените красоту и порядок и не во всякой обстановке чувствуете себя одинаково хорошо. А вот подумали ли вы о том, что вы сами – частица окружающего мира? Вот вы сейчас сидите в чистой, уютной комнате. Очень хорошо! А как вам понравится, если кто-то поставит здесь ведро с мусором? Вы будете протестовать, и это вполне естественно. А сами вы гармонируете с этой прекрасной комнатой? Может быть, и кого-то из вас нужно побыстрее выставить за дверь, чтобы не портил общий вид?

Вы, конечно, уже догадались, к чему этот разговор. Неряшливо одетый человек производит такое же неприятное впечатление, как неприбранная комната, грязная посуда, криво повешенные картины. А потому сейчас самое время подойти к зеркалу, чтобы посмотреть …правде в глаза! Увидеть себя без розовых очков. Как это ни прискорбно, многие ребята, стоя перед зеркалом, не видят себя. Точнее, они не видят ничего такого, что могло бы им не понравиться.

Воротничок грязноват? Не беда, под волосами незаметно.

Голова грязная? Ничего, никто не обратит внимания.

Кофточка не гармонирует с юбкой? Вот еще, кому какое дело!

«Не платье красит человека»? Конечно, конечно, не только платье красит человека. Очень важно, как выглядит в нем человек, как он ходит, что говорит, как ведет себя.

Однако обо всем по порядку.

Итак, вы стоите перед зеркалом. Попробуйте прежде всего разобраться, в чем состоит ваша красота и обаяние, что может понравиться на первый взгляд.

Красота зависит не только от цвета глаз и формы носа, но и от образа жизни, какой вы ведете, от количества воды, которое затрачивается на мытье, а также от внутренней, духовной жизни. Разве может выглядеть приятно человек, в душе которого неистовствует зависть, злость и разочарование? У вечно недовольного брюзги и ворчуна вы не увидите выражения радости и покоя на лице и милой улыбки на губах. Самую прелестную фигуру испортит оторванный подол юбки. Самый красивый юноша будет выглядеть ужасно, если отрастит длинные ногти с траурной каймой или забудет о необходимости стирать носки. Если же вы заботитесь о своей внешности и умеете себя вести, люди будут относиться к вам с симпатией.

Знаете ли вы, что вам к лицу? Если нет, изучите себя. Понимать, что тебе идет больше всего, необходимо. Главное – не следуйте слепо моде и не надевайте на себя что попало только потому, что это «носят». Модно только то, что украшает тебя, уродовать же себя в угоду моде вовсе ни к чему. Ведь мода не ограничивается одной прической, одним фасоном юбки, брюк и одним видом материала. Всегда можно выбрать то, что вам больше подходит.

2. По одежке встречают.

Всем следует запомнить, что красиво и модно бывает одет только тот, чья одежда соответствует:

2) особенностям внешности и полноте,

3) времени года и температуре воздуха,

4) предстоящим занятиям и обстановке.

(Обсуждение каждого пункта.)

1) Всем вам хочется поскорее вырасти, стать взрослыми. Не торопитесь скорее вырасти – это и так произойдет очень быстро. И тем более не стоит приближать взрослость искусственно – при помощи «взрослых» костюмов, причесок, чрезмерного увлечения макияжем. Это так же комично, как если бы в один прекрасный день 14 – 15-летняя девушка нацепила бант и пошла играть в песочницу. Самое лучшее – одеваться по возрасту и не торопиться стать взрослыми.

2) Задумаемся об особенностях своей внешности и в зависимости от этого подберем что-нибудь подходящее. Не нужно внимательно вглядываться в свое отражение, чтобы установить, что к румяным щекам не подходит красная блуза, а бледная кожа на фоне белой блузки начинает казаться синей. Нужно учитывать, что поперечные полосы полнят, а долевые, идущие вдоль фигуры, стройнят. Мальчики, которых природа наделила широкими плечами и атлетическим сложением, должны забыть о брюках-дудочках. Мощный корпус на тоненьких ножках – вам не кажется, что это смешно?

3) Есть такое правило: вредное для здоровья не может быть красивым. Это правило особенно подходит для любителей ходить без шапок в сильный мороз. Это не только холодно, но и очень некрасиво – багровые уши, синий нос, под носом – капли… К акая уж тут красота! А если представить себе неприятные последствия такого пижонства – болезни, лекарства, горчичники, – то быстренько захочется надеть теплую шапку.

4) Давайте проведем с вами такой тест. Я вам сейчас перечислю предметы одежды, а вы выберете те, которые пригодны:

а) для похода в театр,

б) для занятий спортом

в) для работы на даче,

г) похода на пляж,

д) для маскарада,

е) для дискотеки,

Вечернее (нарядное) платье, кроссовки, спортивный костюм, платье в ярких блестках, пижама, домашний халат, старые джинсы, скромный, но элегантный костюм – и для девушек, и для юношей, костюм клоуна, туфли на высоком каблуке, домашние тапочки, ласты и маска, цветные лосины и яркий топ, яркая футболка, темные брюки, джинсы с дырками на коленках, маска Кинг-Конга.

Вы сделали свой выбор совершенно правильно. А почему же мы тогда можем видеть молодого человека, пришедшего в театр в кроссовках? Или девочку в очень открытом топе, сидящую на уроке? Нет такой одежды, которая годилась бы для всех случаев жизни. Спортивный костюм совершенно недопустим на деловых встречах, а заниматься спортом в нарядном платье тоже довольно глупо, согласитесь.

Поэтому запомните такое правило: каждой одежде – свое место и время!

3. Не только платье красит человека.

Кроме платья, у человека есть еще руки, ноги и лицо, которые тоже необходимо содержать в порядке. Эти «детали» очень бросаются в глаза. О том, что одежда требует внимания, знают все, а вот о необходимости позаботиться о себе многие люди забывают.

Во все времена и у всех народов людям хотелось быть красивыми и привлекательными. По сравнению с древностью сейчас мало что изменилось. Правда, способы ухода за собой теперь другие. Мы не станем, как знаменитая красавица древности Поппея, купаться в молоке ослиц. Нам достаточно обыкновенной чистой воды и мыла.

Кожа человека должна дышать, только тогда она будет гладкой и красивой. А для этого поры не должны быть забиты жиром и грязью. Если не содержать кожу в чистоте, в ее складках поселяются бактерии и микробы. Ложась спать немытыми, подумайте о том, чем будет дышать кожа, как ей будет душно и плохо. А наутро как скверно она будет выглядеть.

Не нужно быть бессердечным к самому себе, не нужно мучить себя и пугать людей своим видом. Да здравствует вода, которая приносит нам бодрость, здоровье и доброе расположение окружающих! Давайте будем мыться ежедневно, а не по большим праздникам! Будем мыть все тело, а не только те части, которые, в зависимости от покроя одежды, выставлены на всеобщее обозрение. Ведь окружающие нас люди обладают не только зрением, но и обонянием, и сколько бы вы не вылили на себя одеколона, духов, это не поможет. Без мыла и воды нельзя превратиться в благоухающий цветок. Пользуйтесь, если хочется парфюмерией, но только после, а не вместо мытья! За волосами тоже нужно ухаживать, тогда они станут твоим украшением. Не забывай стричь ногти и помни – у тебя их двадцать.

Итак, современный молодой человек должен уметь содержать себя в порядке с головы до пят. Привести себя в порядок может каждый, нужно только этого захотеть.

4. Правила опрятности и аккуратности.

Ребята, давайте подумаем, какие правила нужно соблюдать, чтобы быть всегда опрятным и аккуратным?

(Учащиеся выводят правила опрятности и аккуратности, опираясь на план.)

1. Чистота – залог здоровья и красоты.

– Какие правила гигиены надо соблюдать, чтобы быть здоровым и красивым?

Утром и перед сном надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.

Всегда мой руки перед едой, после работы и посещения туалета.

Содержи в порядке волосы: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или убраны в прическу.

2. «Береги платье снову».

– Как нужно ухаживать за своей одеждой, обувью?

Будь всегда аккуратно и опрятно одетым. Одежда должна быть чистой выглаженной.

В школе надо быть в школьной форме, после школы – переодеться в домашнюю одежду, в гости принято одеваться особенно опрятно, празднично, нарядно.

Надо бережно относиться к своей одежде и обуви, самому следить за ее чистотой.

Научись красиво носить свою одежду, пусть она тебя не стесняет, будет чистой и выглаженной.

Пальто, куртку всегда вешай на вешалку, не бросай на стул. Домашняя одежда всегда лежит на своем месте или вешается на плечики, на которых висит форма.

Вы должны уметь сами чистить свои брюки и ботинки, пришивать пуговицы, штопать носки, иметь всегда чистый носовой платок и расческу.

После того как правила будут сформулированы и прочитаны, воспитатель раздает детям памятку «Правила опрятности и аккуратности».

5. Подведение итогов собрания.

От того, как мы выглядим, как относимся к своим вещам, к своей комнате, классу, парте, очень многое зависит в отношении к нам других: близких, знакомых, друзей, учителей, посторонних – то есть всех окружающих нас людей. Автор одной старинной книги утверждает: «Вода есть везде, следовательно, неопрятность непростительна… Будьте опрятны как для вашего здоровья, так и для тех, с которыми вы должны были находиться». Культура начинается с умывания лица. А.С. Макаренко, известный педагог, говорил: « Т рудно представить себе человека, грязного, неряшливого, чтобы он мог следить за своими поступками».

1. Богданова О.С., Петрова В.И. Методика воспитательной работы в начальных классах. – М.: Просвещение, 1975. – С. 106.

2. Кругляницко Т.Ф. Этика и этикет. – М.: Аз, 1995. – С. 75 – 85.

3. Побединская Л.А. Классный час играючи. Выпуск 4. – М.: ТЦ Сфера, 2002. – 64 с.

Среди перечисленных предметов одежды выберите те, которые пригодны:

а) для похода в театр,

б) для занятий спортом

в) для работы на даче,

г) похода на пляж,

д) для маскарада,

е) для дискотеки

Вечернее (нарядное) платье, кроссовки, спортивный костюм, платье в ярких блестках, пижама, домашний халат, старые джинсы, скромный, но элегантный костюм – и для девушек, и для юношей, костюм клоуна, туфли на высоком каблуке, домашние тапочки, ласты и маска, цветные лосины и яркий топ, яркая футболка, темные брюки, джинсы с дырками на коленках, маска Кин-Конга.

Среди перечисленных предметов одежды выберите те, которые пригодны:

а) для похода в театр,

б) для занятий спортом

в) для работы на даче,

г) похода на пляж,

д) для маскарада,

е) для дискотеки

Вечернее (нарядное) платье, кроссовки, спортивный костюм, платье в ярких блестках, пижама, домашний халат, старые джинсы, скромный, но элегантный костюм – и для девушек, и для юношей, костюм клоуна, туфли на высоком каблуке, домашние тапочки, ласты и маска, цветные лосины и яркий топ, яркая футболка, темные брюки, джинсы с дырками на коленках, маска Кин-Конга.

ПРАВИЛА ОПРЯТНОСТИ И АККУРАТНОСТИ

1. Чистота – залог здоровья и красоты.

  • ____________________________________________________________

2. «Береги платье снову».

  • ____________________________________________________________

ПРАВИЛА ОПРЯТНОСТИ И АККУРАТНОСТИ

1. Чистота – залог здоровья и красоты.

  • ___________________________________________________________

2. «Береги платье снову».

  • ____________________________________________________________

ПРАВИЛА ОПРЯТНОСТИ И АККУРАТНОСТИ

1. Чистота – залог здоровья и красоты:

  • Утром и перед сном надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.
  • Всегда мой руки перед едой, после работы и посещения туалета.
  • Содержи в порядке волосы: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или убраны в прическу.

2. «Береги платье снову»:

ПРАВИЛА ОПРЯТНОСТИ И АККУРАТНОСТИ

1. Чистота – залог здоровья и красоты:

  • Утром и перед сном надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.
  • Всегда мой руки перед едой, после работы и посещения туалета.
  • Содержи в порядке волосы: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или убраны в прическу.

2. «Береги платье снову»:

Трудно представить себе человека, грязного, неряшливого, чтобы он мог следить за своими поступками.

10 простых советов для аккуратного и естественного макияжа

Макияж без макияжа и естественный вид в моде. Девушки, не перебарщивающие с косметикой, являются более привлекательными для мужчин. Естественный макияж помогает скрыть недостатки и выделить природные достоинства. Каких советов нужно придерживаться, чтобы создать такой образ?

  1. Правильный образ
  2. Определить свои цвета
  3. Покупка качественной косметики
  4. Забота о губах
  5. Корректор
  6. Тушь для ресниц
  7. Тон
  8. База и пудра
  9. Блеск для губ
  10. Трансформация

Правильный образ

Девушке нужно помнить, что в создании естественного образа должны быть сочные губы и нежные глаза. Недопустимо использовать тонну тонального крема и густую подводку.

Определить свои цвета

Естественный макияж должен быть в той цветовой гамме, которая подходит конкретной девушке. Для бледной кожи допустимы персиковые и ягодные тона, а для смуглой – бежевые и золотистые.

Покупка качественной косметики

Для создания естественного образа нужен самый минимум косметики, поэтому нужно не пожалеть денег, чтобы купить качественные продукты. Дешевые средства способны вызвать аллергию или другие кожные проблемы.

Забота о губах

Естественный макияж предполагает полупрозрачные цвета для губ, поэтому их внешний вид должен быть идеальным. Чтобы не было трещин и шелушений, необходимо вовремя скрабировать кожу и питать ее бальзамами и кремами.

Корректор

Необходимо подобрать максимально близкий по цвету кожи корректор, который поможет скрыть несовершенства. Его не должно быть много, так как естественность потеряется.

Тушь для ресниц

Тушь для ресниц не должна выделяться как самостоятельный продукт, поэтому важно подобрать оттенок, подходящий по цвету волос. Если шевелюра светлая, то необходимо выбирать серо-коричневый вариант, если темная, то стоит остановиться на шоколадном или черном.

Чтобы создать тон кожи в естественном макияже, лучше использовать СС-крем, который производит легкую коррекцию цвета и небольшой тонирующий эффект. Он не будет перегружать лицо и как-то выделяться на нем.

База и пудра

Для закрепления макияжа используют прозрачную рассыпчатую пудру со светоотражающими частицами, которая создает эффект легкого сияния. С этой же целью в качестве базы под макияж используют кремовые текстуры с блестками.

Блеск для губ

Чтобы придать губам больший объем, необходимо купить специальный серебристый блеск. Его наносят по центру нижней губы и равномерно распределяют, создавая световой блик и акцент. Чтобы придать еще большее сияние, необходимо украсить дугу Купидона хайлайтером.

Трансформация

Чтобы преобразить свой натуральный макияж в более вечерний и экстравагантный вариант, достаточно лишь накрасить губы красной помадой или блеском. На веки можно нанести тени нейтрального оттенка и покрыть их небольшим количеством блесток.

Тест: «Инь» и «Ян» на весах сомнений

Астрологические тесты
Автор: астролог Нина Стрелкова
В соответствии с древней китайской философией, вся окружающая нас реальность являет собой взаимодействие двух начал: женского, воспринимающего, пассивного (инь) и мужского, творческого, активного (ян).

В жизни вообще и в каждом конкретном человеке «инь» и «ян» неразделимы, они взаимно дополняют друг друга и находятся в постоянном движении. Тем не менее, большинство людей можно условно разделить на два типа «инь» или «ян», причем вне зависимости от пола и знака зодиака. О том, какое начало преобладает в человеке, говорят особенности его внешности и поведения, предрасположенность к тем или иным заболеваниям, которые собственно и происходят из-за дисбаланса энергий. Предлагаемый тест поможет определить, какая энергия преобладает у вас и как это влияет на ваш характер и здоровье.

1. С детства вам была больше присуща
А. плаксивость
Б. болтливость

2. В накуренном помещении вы чувствуете себя
А. ужасно
Б. нормально

3. Из еды вы больше любите
А. сладости
Б. мясо

4. В разговоре вы склонны больше
А. слушать других, чутко улавливая интонацию и эмоциональное состояние собеседников
Б. говорить сами, задавая общий тон и направление беседы

5. Вы часто погружаетесь в задумчивость?
А. да
Б. нет

6. Для вас важнее
А. личные отношения, любовь, семья
Б. успех в обществе, карьера

7. Часто ли ваше настроение зависит от внешних причин, например, от теленовостей, просмотренного фильма, от критики или комплимента в ваш адрес и т.д.
А. да, очень часто
Б. бывает, но не часто

8. О человеке, который ведет себя сдержанно и скромно вы бы сказали:
А. «Тихие воды глубоки»
Б. «В тихом омуте черти водятся»

9. Цвет лица у вас
А. бледный
Б. румяный

10. Вы больше любите отдыхать
А. в тишине и одиночестве
Б. в шумной веселой компании

11. Вы часто тревожитесь по самым разным поводам, а иногда и без видимых причин
А. да
Б. нет

12. В отношениях с близким человеком вам не составляет труда
А. угадывать его мысли и желания
Б. заставить его исполнять ваши желания

13. Обычно в незнакомом месте и в незнакомом обществе вы чувствуете себя
А. неуверенно, а потому соблюдаете осторожность даже в мелочах
Б. достаточно уверенно, чтобы не напрягаться из-за мелочей

14. Вы любите рассказывать о себе?
А. Нет. Только по необходимости и только самым близким людям
Б. Да. А от друзей вообще нет секретов

15. У вас нередки проблемы
А. из-за недостатка энергичности
Б. из-за чрезмерной активности

16. Легко ли вам порвать с прошлым (отношениями, привычками, привязанностями, традициями)?
А. Нет
Б. Да

17. Перестановка мебели в вашем доме делается
А. лишь по крайней необходимости, и для вас это бедствие; вы любите, когда все вещи находятся на привычных, давно определенных для них местах
Б. чаще всего по вашей инициативе, так как вам надоедает однообразие, даже если все расположено очень удачно

18. Вы предпочитаете вести образ жизни
А. спокойный, размеренный
Б. подвижный

19. Вы чутко реагируете
А. на душевное состояние других людей; хорошему человеку, вы всегда готовы помочь, прежде всего, поддержать морально
Б. на изменение внешних обстоятельств; вы предприимчивы и стараетесь быстрее действовать, чтобы не упустить удачу

20. Вы любите подольше поспать
А. Да
Б. Нет

21. В детстве вы свои игрушки
А. берегли, и наверняка у вас до сих пор сохранилась любимая кукла или плюшевый мишка.
Б. немедленно разбирали на запчасти, чтоб узнать, как они устроены

22. Погода вам больше нравится
А. теплая
Б. прохладная

23. Вы любите больше
А. кошек
Б. собак

Теперь посчитайте, какие ответы – А или Б у вас преобладают.

Преобладание А говорит о том, что вы относитесь к типу «инь». Вы не любите изменений в жизни, но если они случаются, умеете к ним приспособиться. Кому-то вы можете показаться слабовольными, нерешительными, внушаемыми и вам часто пытаются навязать свою волю. Вы страдаете от чужой агрессии и собственной ранимости, но далеко не всегда будете кому-либо подчиняться. Обычно вы очень осмотрительны и никто не заставит вас совершить действие опасное или просто неприятное. В таких случаях вы упорно игнорируете чужие попытки повлиять на вас или ускользаете, притворяясь, что не поняли, чего от вас хотят. Вред вам наносит собственный пессимизм, печальные и тревожные мысли, они ослабляют и без того не сильную энергетику. Вам необходим длительный сон, постоянное недосыпание способствует возникновению всевозможных недугов. Ограничение в питании вами переносится гораздо легче. Сидячий образ жизни, к которому вы склонны, понижает вашу сопротивляемость болезням, как и влажная холодная погода. Вам надо больше двигаться и чаще бывать на солнце.

Если преобладают ответы Б, то вы относитесь к типу «ян». Вы энергичны, общительны, склонны к лидерству, стремитесь руководить другими, причем, нередко против их желания, однако, ненавидите, когда командуют вами. Часто бываете вспыльчивы, несдержанны, резки и излишне самоуверенны.Умеете постоять за себя, легко и быстро преодолеваете препятствия. Вы оптимистичны, не склонны зацикливаться на неудачах, а потому можете достичь больших успехов в любой избранной сфере деятельности. Спокойная жизнь и тихое счастье вряд ли вас прельстит. Вы ведете подвижный образ жизни – и это правильно, физические нагрузки вам полезны для снятия избытка «янской» энергии, который вызывает гнев и раздражение.
Спите вы мало, ваши силы легко восстанавливаются даже за короткое время отдыха. Но неумеренная активность может привести к переутомлению и даже истощению, нервным расстройствам, кошмарным снам. У вас хороший аппетит, но вряд ли вы располнеете. Вы любите мясо, все соленое, острое. Хотя избыток соли и перца в еде очень вредно. Вам полезно больше пить чистой воды, купаться в море или реке, принимать ванну с успокаивающими ароматическими маслами и травами.

Приблизительно равное число ответов А и Б свидетельствует о том, что вы относитесь к переходному типу «дэн». Энергии уравновешены либо присутствует небольшой крен в сторону «инь» или «ян». Вы энергичны, стремитесь к успеху в обществе, но порой вам не хватает решительности и самодисциплины. У вас разнообразные интересы, нередко вам трудно определить, что для вас в жизни главное. Вы склонны к умственной деятельности, в тоже время сидячая, однообразная работа вас утомляет и раздражает.

Вам нужны умеренные физические нагрузки, отсутствие их быстро приведет к увеличению веса. У вас сильная потребность в смене впечатлений, узнавании нового, поэтому лучшим отдыхом будут путешествия, экскурсии. Но отдых среди дикой природы не ваш вариант, ведь вы любите комфорт.

Нина Стрелкова, газета «Тайная власть» № 1, 2009

Китайская медицина- как определить преобладание Ян или Инь в организме.

Ян или Инь- какая энергия преобладает в вашем организме? Это важно знать при диагностике заболеваний и выборе правильной тактики лечения и помощи организму, в том числе и при простудных и вирусных заболеваниях, о которых шла речь в предыдущей статье, и особенно при хронических болезнях.

Это одно из основных понятий ТКМ имеет такое же значение, как определение типа карты Ба Цзы в самом начале ее анализа, то есть, очень важное.

Собственно, визит к врачу ТКМ начинается с того, что он спрашивает вас о данных вашего рождения, составляет карту Ба Цзы, осматривает вас, слушает пульс, проверяет рефлексы и тд. Затем задает вопросы, странные на первый взгляд- например, получаете ли вы удовольствие от еды и какую еду предпочитаете, как спите, как потеете, как распределена ваша активность относительно времени суток и тд.

Не удивляйтесь- на самом деле врач определяет тип энергии, задающей тон в вашем организме. Инь или Ян- это важно знать для последующего лечения.

Сила иньской или янской энергии зависит от состояния функциональной системы Почек, так как, согласно китайской традиции, именно в ней находится источник обеих Первоначал. Изучая основы традиционной китайской медицины, мы узнаем, что именно Вода контролирует баланс Инь и Ян в нашем организме, так что от Почек зависит, чего больше у нас- Ян или Инь, или же оба Первоначала находятся в полном балансе.

Где именно кроется корень дисбаланса- это выяснить довольно сложно, и это, несомненно, задание врача, но есть методика, при помощи которой можно самому определить, какое из Первоначал преобладает или находится в недостатке в вашем организме в целом.

Здесь важно знать, что чистого янского или иньского синдрома не бывает, и, как правило, в одной части организма больше Ян, в другой – Инь. Но знать это важно для врача, чтобы правильно подобрать лекарства и помогающие средства, для постановки игл и другой терапии ТКМ, и для вас- для того, чтобы определить приоритеты в питании, образе жизни, при базовом понимании того, какие продукты и элементы более вам полезны, а какие менее, зная ваш основной синдром.

Вот простейшая диагностика либо самодиагностика, построенная на методике опроса и наблюдений за собой.

Если вы заметили у себя преобладание ниже перечисленных факторов, то в вашем организме преобладает Ян (янский синдром):

1. Человек любит лежать или спать раскинувшись, широко расставив руки и ноги.

2. Тело обычно горячее либо чаще горячее, чем прохладное.

3. Лицо красное либо часто краснеет.

4. Человек предпочитает холодное питье и еду.

5. У человека громкий голос, и он много говорит, активен, оптимист.

6. Дыхание шумное, возможно, хриплое.

7. Есть жажда и хочется пить.

8. Моча скудная и темная.

9. Склонность к запорам.

10. Язык красный с желтым налетом. Если преобладает Ян в организме, это случается при янских заболеваниях (то есть, когда человек болен)

11. Начало болезни острое, бурное, быстрое. Выздоровление также быстрое.

12. В основе заболевания чаще всего лежит Жар.

13. Сопутствующие симптомы: беспокойство и бессоница, дрожь конечностей, ночные судороги мышц.

14. Человек обычно сбрасывает с себя одеяло и раскрывается.

Преобладание Инь в организме (иньский синдром):

1. Человек любит лежать или спать свернувшись калачиком.

2. Тело обычно холодное, прохладное.

4. Любит пить и есть горячее.

5. У человека голос тихий, он любит молчать, может казаться неконтактным.

6. Дыхание поверхностное.

7. Жажда отсутствует, даже в жару мало пьет.

8. Моча обильная и прозрачная

9. Склонность к диарее, в любом случае не бывает запоров.

10. Язык с белым налетом- при преобладании Инь в организме, при иньских заболеваниях (когда человек болен):

11. Заболевание начинается постепенно, незаметно, медленно развивается и вяло протекает. Выздоровление проходит медленно, часто случаются рецидивы.

12. В основе заболевания – чаще всего Холод, как поражающий фактор.

13. Сопутствующие симптомы: сонливость и апатия, депрессия.

14. Человек обычно не любит или даже не переносит холод , старается теплее одеваться, во время сна ему нужно потеплее укрыться.

Это “чистые синдромы”, которые дают основу для диагностики. Естественно, что в обычной жизни они могут быть смешанными и зависеть от индивидуальных особенностей личности.

Иногда может быть, что при самодиагностике получилось половина ответов, говорящих в пользу ян и половину- в пользу инь. В этом случае вам надо смотреть на конкретную ситуацию по окружающим вас факторам и на конкретную ситуацию по вашему состоянию на данный и только на данный момент времени.

К примеру, вам сейчас холодно, в вашем теле преобладает Инь, но что это за ситуация? – возможно, это январь и температура минус 25. Тогда то, что вам холодно, нормально. Вам холодно в данный момент, но обычно вы не страдаете от холода и хорошо его переносите- в таком случае, синдром Инь в вашем организме- временное явление и его не нужно учитывать в данной диагностике.

Или вы сильно хотите пить, и ясно, что преобладает Ян, но является ли это вашим обычным состоянием? Не влияет ли на силу Ян энергия данного момента времени( например, это лето, солнце и плюс 30)?

Здесь очень важно применять логику и это сильно напоминает анализ силы-слабости карты Ба Цзы.

При этом надо учитывать, что в ТКМ никогда и никто не оценивает состояние вашего организма только по одной диагностической методике, например, по опросу. Врач обязательно посмотрит ваш язык, послушает пульс, посмотрит на лицо или проведет иные диагностические мероприятия, чтобы быть окончательно уверенным в том, в чем у вас сейчас дисбаланс. Поэтому только проведя весь комплекс диагностических процедур, можно более -менее точно сказать, что в вас преобладает – Ян или Инь.

Но данный метод самодиагностики важен тем, что вы, собираясь к врачу, можете подготовить информацию по балансу энергий в вашем организме, основанную не на ответах в момент опроса, а на наблюдениях за собой, своим телом и здоровьем в течение длительного периода, то есть, дать точные и проверенные данные. Либо, если речь идет о повседневной жизни, понимание того, какой тип энергии в вас в принципе преобладает, поможет применять это знание в жизни, выбирая правильные и полезные для вас продукты и блюда. Это также важно в планировании образа жизни, работы, отдыха, развлечений, поездок.

Очень часто также карта Ба Цзы человека помогает понять преобладание в нем того или иного синдрома.

У этого мужчины преобладание Ян- ему всегда тепло, он не любит горячие и острые блюда и не любит отдыхать на юге.

А эта женщина, наоборот, даже летом часто накидывает теплый пуловер, страдает насморком, спит только свернувшись калачиком и плотно завернувшись в одеяло, обязательно хотя бы раз в год должна поехать в страну с жарким климатом и очень любит острую кухню- венгерскую, китайскую южных провинций, индийскую.

Как практически применять эти знания?

Как уже сказано, самый распространенный и легкий способ- ежедневное питание. Понятно, что если у человека преобладает янский синдром, то продукты для него больше подходят холодные, нейтральные или теплые, так как горячие продукты будут только увеличивать Ян и приводить организм в еще больший дисбаланс. Если же у человека преобладает иньский синдром, и в его организме больше холода, чем тепла, то продукты для него больше подходят горячие, нейтральные или теплые, но ни в коем случае не холодные.

При этом обязательно следует учитывать, что такие характеристики как “горячие”, “нейтральные”, “теплые”, “холодные” не обязательно означают физическую температуру блюд и продуктов. Эти характеристики означают, какого Первоначала в том или ином продукте больше – Инь или Ян.

Например, баранина и конина из всех видов мяса наиболее горячие, а значит, более янские. Далее по степени уменьшения Ян идут: говядина, свинина, дичь. Таким образом, свинина или дичь гораздо холоднее, чем баранина. Также правильным подбором продуктов и способа их приготовления можно не только привести баланс Инь-Ян к равновесию, но и добавлять полезные элементы исходя из особенностей карты Ба Цзы.

Знание и грамотное использование этого принципа я заметила у одного из известнейших российских политиков- он, слабый или сверхслабый ( мне неизвестен час рождения) Огонь, очень любит баранину, о чем я не раз слышала и читала в прессе. Огонь баранины поддерживает Огонь его Господина дня или лидера- Землю ( если это карта следования). Очень умно.

Возникает вопрос-каким должно быть соотношение Ян и Инь в организме человека? Здесь нет общих стандартов и нет привычных схем и ответов, так как у каждого человека соотношение Инь и Ян индивидуальны.

То есть,нормы здоровья в ТКМ как таковой не существует- нет стандарта человека, который является эталоном здоровья в китайской медицине, сверив себя с которым, можно было бы определить здоровы вы или нет, не существует приборов, измеряющих количество Инь или Ян, ведь это не абсолютные, а относительные характеристики – кого-то больше Инь, у кого-то Ян и это нормально.

Поэтому мы можем лишь определить, какого из Первоначал больше или меньше по отношению к другому, и знание это позволяет нам понять, нужно ли в данный момент времени вмешаться и восстановить индивидуальный баланс, наиболее свойственный (предпочтительный) именно для вас, в соответствии с вашим возрастом, типом конституции и другими индивидуальными характеристиками.

Будьте здоровы и счастливы!

*Любое использование авторских материалов возможно лишь с согласия автора и размещением ссылки на оригинал статьи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: