Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 50 и 60 лет: лечебные свойства, рецепты и отзывы

Как убрать возрастные пигментные пятна

Почему к 55-60 годам на коже появляются пигментные пятна и какими они бывают? Опасны ли они, и как избавиться от возрастных пигментных пятен? Здесь подробный разбор ответов на эти вопросы и разбор основных средств для борьбы с пигментными пятнами.

При появлении пигментных пятен на коже, возникает масса вопросов и волнений, связанных не только с внешней непривлекательностью, но и опасения о возможности их перерождения в недоброкачественные образования. Бежать к врачу, к косметологу или есть средства, которые уберут пигментацию при самостоятельном применении? Ответы читайте ниже.

Возрастные пигментные пятна

После 55 – 60 лет на лице часто появляются непривлекательные пятна, которые у многих вызывают огорчения и опасения.

  • Придают неухоженный вид
  • Акцентируют возраст
  • Вызывают онко-настороженность или боязнь развития рака

Возрастная пигментация бывает 2-х видов: себорейный кератоз и старческое лентиго.

Старческое лентиго

Возникает в период гормональных возрастных изменений, причина – снижение вырабатываемых организмом половых гормонов.

Клиническая картина: плоские коричневые пятна с размытыми границами, что говорит о достаточной глубине их залегания. Размер пятен может быть разным и достигает до 1 см в диамерте.

Себорейный кератоз

Образуется на участках с повышенным количеством сальных желез, т.е. на себорейных зонах.

Клиническая картина: пятна коричневого и темно-коричневого цвета, отличительные особенности – возвышаются над поверхностью кожи, сами пятна имеют жирную поверхность, покрыты роговыми чешуйками.

Высыпания имеют характерную локализацию – это себорейные участки кожи – спина, грудь и лицо (преимущественно Т-зона).

Пятна доброкачественные, но необходимо проявлять онко-настороженность, до 20% вероятности их озлокачествления.

Как убрать возрастные пигментные пятна на лице

Себорейный кератоз

Из-за существующей вероятности озлокачествления необходима консультация онколога или дерматолога-онколога о возможности удаления образований.

Способ коррекции – хирургическое удаление.

Старческое лентиго

Коррекция возможна путем назначения косметических препаратов – схема терапии соответствует классическому избавлению от пигментации и включает в себя 3 пункта:

  1. Отшелушивающие средства
  2. Осветляющие препараты
  3. Антиоксиданты

Профилактикой повторного появления лентиго является регулярное нанесение на кожу солнцезащитных средств с SPF и препаратов с антиоксидантами, т.к. присутствует несостоятельность собственной антиоксидантной системы защиты кожи.

После консультации дерматолога назначаются осветляющие препараты и предпочтительными признаны ретиноиды.

Почему ретиноиды

Для эффективного осветления кожи от возрастных пигментных пятен необходимы все те же три группы средств: осветляющие субстанции – снижающие выработку меланина, антиоксиданты – снижают количество свободных радикалов, провоцирующих гиперпродукцию меланина и отшелушивающие – ускоряют клеточное обновление и удаляют окрашенные клетки с поверхности кожи.

ВАЖНО! Ретиноиды участвуют в активации генов, ответственных за подавление роста опухоли.

Поэтому некоторые ретиноиды применяются как местный вспомогательный препарат при терапии кожных проявлений онкозаболеваний. Таким образом, применение ретиноидов – это профилактика перерождения возрастных новообразований.

Как работают ретиноиды

Ретиноиды – группа субстанций-производных витамина А, используемая дерматологами и косметологами по ряду показаний. Благодаря физиологическому воздействию на кожу, эффективно омолаживают, устраняют акне и осветляют кожу.

  1. Ингибируют тирозиназу
  2. Тормозят транспорт пигмента в коже – процесс передачи меланина внутрь пигментных клеток меланоцитов
  3. Нормализуют клеточное обновление и стимулируют своевременное отшелушивание с поверхности кожи пигментированных роговых чешуек.
  4. Активируют кератогенез – появление на поверхности кожи клеток с нормальным, генетически запрограммированным количеством пигмента, т.е. нормально окрашенных.
  5. Работают проводниками для других активных ингредиентов, обеспечивая их глубокое проникновение.

Зная принципы работы и правила применения, позволяют добиться истинной коррекции имеющихся проблем с кожей.

Правила применения ретиноидов

ВАЖНО! Грубая ошибка косметолога, если он избегает назначения ретиноидов из-за опасений побочных эффектов: покраснение, эритема, сухость и шелушения. Этих симптомов легко избежать, если соблюдать рекомендации:

Использовать косметические препараты с ретинолом профессиональных брендов

Есть соблазн приобрести в аптеке недорогое средство с ретиноидами? Важно знать отличия:

В аптечных формах используются синтетические аналоги ретинола , более агрессивные по работе на кожу, с большей долей вероятности провоцирующие ретиноевый дерматит;

Профессиональные косметические препараты содержат натуральные формы ретинола, мягкого по работе, при этом оказывающие все необходимые функции на кожу;

В состав профессиональной косметики с ретинолом вводятся ингредиенты осветляющего действия для усиления результативности, а также успокаивающего и восстанавливающего эффекта – для комфорта применения

Придерживаться рекомендуемым схемам применения

Каждый препарат имеет собственную схему использования, с которой необходимо ознакомиться до начала применения. Разница в в чатоте нанесения средства связана с процентным содержанием и формой ретинола.

  1. Наносить локально на пигментные пятна

Если нет дополнительных показаний к применению ретинола, достаточно наносить средство только на область пигментных пятен.

  1. Использовать только на ночь

Ретиноиды наносятся на кожу только вечером- единое правило для всех средств с ретинолом! Однократного нанесения достаточно, важно не забыть утром нанести на кожу солнцезащитный крем с SPF, т.к повышается ретиноиды истончают роговый слой и повышают уязвимость кожи к воздействию ультрафиолета и прочих лучей.

Однако, регулярное применение минерального SPF сводит все угрозы со стороны солнца к нулю и делает применение ретинола совершенно безопасным!

Работа ретиноидов физиологична, поэтому результат применения виден не моментально. Стойкий видимый эффект ожидайте примерно по второму месяцу от начала использования. Однако, спешим порадовать – результат благодаря постепенному физиологичному воздействию ретинола, стойкий и выраженный. Полностью избавиться от пигментных пятен возможно за 6 – 8 месяцев применения.

Осветляющая сыворотка “Брайтинг” DermaQuest

Разработана сециально для комплексной борьбы с пигентными пятнами – содержит 2% ретинола, обогащена Стволовыми клетками лилии белоснежной и Бакучиолом.

  • Высокая рабочая концентрация ретинола 2% эффективно нормализует работу меланоцитов, одновременно эффективно восстанавливая повреждения и омолаживая кожу.
  • Богатый комплекс отбеливающий ингредиентов разнонаправленного действия:
    • Стволовые клетки Лилии белоснежной,
    • Бакучиол (имитатор Витамина А), дополнительно повышает эффективность препарата,
    • Гексилрезорцинол – безопасный аналог гидрохинона, превышает его активность в 4 раза
    • Растительные экстракты осветляющего действия
  • Содержит антиоксиданты – Витамин С в современной форме, Витамин Е, экстракт зеленого чая – восстановление защитных механизмов кожи;

Осветляющая сыворотка “Брайтинг” работает против всех видов пигментации, в том числе глубокой, застойной и давно существующей.

Применение по специальной схеме:

В 1-ю неделю наносят – 1 раз, во 2-ю – 2 раза, в 3-ю – 3 раза в неделю, в 4-ю и последующие 4 раза в неделю.

Обновляющий крем с Ретинальдегидом DermaQuest

Уникальный крем с Ретинолом в особой современной форме – ретинальдегид, находка для обладателей тонкой, чувствительной кожи.

  • Содержит ретинол для чувствительной кожи – ретинальдегид, что позволило произвожителю вклюяить его в группу средств для деликатной кожи.
  • Назначают при любой проблеме, когда необходим ретинол: фотостарение, возрастные изменения, акне и пигментация;
  • Состав усилен имитатором Витамина А – Бакучиол – повышение эффективности ретинальдегида;
  • Содержит антиоксиданты и увлажняющие комплексы – мощная профилактика воспаления и раздражения кожи, сохранность ее барьеров;
  • Используется ежедневно, 1 раз в день вечером.

Обновляющий крем с ретинальдегидом DermaQuest – полноценный вечений крем, не требующий использования каких-либо дополнительных питательных кремов на ночь.

Обновляющий крем с Ретинальдегидом удобен для первого знакомства с ретиноидами, для комфортного старта терапии и адаптации кожи к ретиноидам, а также в случае чувствительной и раздраженной кожи.

Крем наносить ежедневно вечером на чистую кожу, длительность применения не ограничена.

Доступны бесплатные консультации ведущих косметологов Российского представительства DermaQuest и Circadia. Запись на сайте или WhatsApp .

Уход за кожей в пожилом и старческом возрасте

Также можно записаться на удобное для Вас время.

В пожилом возрасте уход за кожей лица требует особого внимания . Теперь предстоит умываться только водой комнатной температуры , отказаться от щелочных мыл, протераний спиртом или одеколоном .

Можно пользоваться вазелиновым , глицериновым , а еще лучше детским мылом . Но умываться с мылом достаточно всего 2-3 раза в неделю . Кожу не растирают после умывания , а осторожно осушают мягким полотенцем . Полезно вместо умывания протирать лицо простоквашей или молоком с водой (одна часть молока на две части кипяченой воды).

Для ухода за кожей лица применяется комплекс косметических средств. Косметические средства очищают кожу, увлажняют, питают ее, защищают от вредных воздействий окружающей среды.

Для ухода за кожей применяют жидкие косметические средства: тоники, лосьоны, эмульсии. Используют косметические кремы, представляющие собой эмульсии типа вода в масле или масло в воде. Кремы могут быть дневными и ночными, увлажняющими, смягчающими, питательными, защитными, депигментирующими, солнцезащитными, тональными и др. Применяются также косметические средства в виде гелей, которые лишены жировой основы и подходят для определенных типов кожи. Обязательным средством по уходу за кожей являются маски, которые могут быть порошкообразные, пастообразные, жидкие, восковые, гелеобразные. Маски питают, очищают, тонизируют кожу; разглаживают морщины, стягивают поры, повышают влагоудерживающие свойства кожи, осветляют ее, усиливают кровообращение.

Действие косметических средств по уходу за кожей обусловлено их составом. В рецептуру косметических средств входят разнообразные биологически-активные вещества, которые способствуют нормализации обменных процессов в коже, повышению ее влагоудерживающих свойств, эластичности.

В качестве биологически-активных веществ, благоприятно воздействующих на кожу, применяют жировые компоненты (растительные и животные жиры и их производные: ланолин, спермацет, песцовый, норковый, куриный жир, оливковое, хлопковое, соевое, кукурузное и др. растительные масла), белковые вещества (лактоальбумины, гидролизаты кератина, коллаген, эластин, аминокислоты, гидрализаты дрожжей, отходов рыбного производства, ферменты, глютаминовая кислота, нуклеиновые кислоты, витамины и др.), растительные экстракты: женьшеня, родиолы розовой, ромашки, облепихи, шиповника, календулы, алоэ, тысячелистника, зверобоя, шалфея, эвкалипта, аира, мяты и др.

Не допускается использование в составе косметических средств гормональных веществ, которые могут вызвать возникновение ряда побочных эффектов. В составе косметических средств используют липосомы — искусственные сферические микрокапсулы, состоящие из фосфолинизов, способные инкапсулировать активные ингредиенты и доставлять их к клеточкам кожи. Использование липосомов позволяет увеличивать концентрацию действующего начала в эпидермисе в 3-5 раз.

Различные виды косметических средств оказывают максимальный эффект при их комплексном использовании и обязательном учете типа кожи, возраста пациента, его общего состояния, условий труда и климатических факторов. Важно также правильное нанесение средств косметики на кожу, одновременное использование косметического массажа, гимнастики, физиотерапевтических процедур. Все косметические процедуры должны сочетаться с правильным питанием, режимом труда и отдыха, лечением имеющихся общих заболеваний организма.

Жидкий крем начинают наносить на кожу лба, затем опускаются на щеки и шею. Крем оставляют на поверхности кожи на 3-4 минуты, затем снимают ватным тампоном в обратной последовательности. Процедуру повторяют несколько раз, пока не будет удалена с поверхности кожи вся грязь и пыль. Движения должны быть легкими и нежными.

Питательный крем наносят на кожу лба по его средней линии, на кожу щек и подбородка. Отсюда нежными движениями крем размазывают по всей поверхности лица . Кончиками второго, третьего и четвертого пальцев крем размазывают от средней линии лба по всему лбу к височной области, от носа по коже щек крем размазывают в направлении к височной области и от центра подбородка к ушным раковинам. Если смазывается и средняя поверхность щек, крем снимают по направлению снизу вверх. Крем оставляют на коже 20-25 минут, после чего избытки его снимают ватным тампоном или промокают с помощью бумажной салфетки.

Маски применяют по назначению врача-косметолога. Следует точно знать, какой эффект ожидается от этой процедуры, при каком типе кожи она применяется, для профилактики или лечения какого косметического недостатка назначается. Кожу тщательно очищают от пыли и грязи, скопившейся на ее поверхности, от макияжа. Защищают повязкой волосы на голове. Маску накладывают тонким слоем на кожу лица , оставляя свободными глаза, ноздри и губы. Накладываются маски легкими круговыми движениями от средней линии лба к височной области и от носа и подбородка к ушам. Маску оставляют на коже на 20 минут, после чего снимают с помощью ватного тампона, смоченного водой . После нанесения пленкообразующей маски удаляется пленка.

Для поддержания хорошего состояния мышц лица , улучшения тонуса и эластичности кожи необходимо регулярно проводить массаж (или самомассаж) и косметическую гимнастику.

Самомассаж восстанавливает энергию, повышает защитные силы организма, укрепляет тело, мышцы. Благодаря массажу и самомассаж восстанавливаются упругость и цвет кожи, так как улучшается способность клеток удерживать влагу.

Косметическая гимнастика ставит своей целью с помощью различных упражнений улучшить общее состояние организма или устранить появление морщин на лице и деформации тела.

К косметическим процедурам по уходу за кожей лица относятся также такие манипуляции, как глубокое шелушение кожи, чистка лица . Эти процедуры необходимо проводить в косметологических лечебницах с помощью специалистов.

Глубокое шелушение кожи лица показано при наличии пигментных пятен, веснушек, застойных пятен, рубцов после перенесенных тяжелых форм угревой сыпи. Такое шелушение проводят с применением препаратов салицилового спирта.

Чистка лица применяется при любой коже, особенно она показана при угревой сыпи. Цель ее — освобождение устьев сальных желез от роговых пробок. Процедуру проводят в комбинации с паровой ванной и дарсонвализацией. После специальной подготовки кожи лица (очищение, обезжиривание) роговые пробки удаляют механическим путем, используя ложку Унны, иглы Видаля. После процедуры лицо протирают дезинфицирующим средством, накладывают подсушивающую маску.

Состояние мимической мускулатуры лица определяет его выражение. От его тонуса, эластичности зависит общий вид лица .

Целью упражнений мимической мускулатуры является повышение эластичности, ее тонуса, что приводит к уменьшению морщин и обвислости кожи лица .

  1. Исходное положение стоя. Перед губами пускают пушинку и струей воздуха, выпускаемой через напряженные губы, меняют ее положение. Упражнение повторяют 5-12 раз.
  2. Исходное положение стоя. При помощи большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Таким образом разглаживаются морщины и укрепляются мышцы. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  3. Исходное положение стоя. Щеки втягивают между нижними и верхними зубами. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  4. Исходное положение стоя. Тремя средними пальцами, причем безымянный палец касается уголков рта, кожу оттягивают назад так, чтобы губы растянулись в узкую щель. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  5. Исходное положение стоя. Зубы легко касаются друг друга, дыхание через рот. Выдох делают усиленно через губы, сложенные воронкой. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  6. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  7. Щеки раздувают водой или задержанным воздухом. Воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице.
  8. Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы А, У, И, О, С и другие не менее 8-15 раз.

Очень важно проводить самомассаж лица перед зеркалом, чтобы точно следовать необходимым линиям. Важно не допускать растяжения кожи, особенно вокруг глаз.

Перед массажем кожу необходимо очистить с помощью лосьона или очищающего молочка. Затем наносится питательный или массажный крем. Все движения выполняют 3-6 раз.

  1. III и IV пальцами проводят поглаживание кожи лба от средней линии к височной области.
  2. III и IV пальцами проводят поглаживание лба в направлении от бровей к волосам.
  3. От скуловой дуги делают поглаживание по направлению к височной области. Аналогичные движения повторяют от крыльев носа и углов рта до височной области (к уху).
  4. Поглаживание нижней части щек и подбородка проводят ладонной поверхностью пальцев обеих рук более энергично от середины подбородка в направлении ушей. Благотворно действует легкое поколачивание кожи кончиками пальцев в области двойного подбородка.
  5. III и IV пальцами обеих рук массируют «гневные складки» от спинки носа до волосистой части головы и обратно.
  6. Массаж наружных углов глаза. Сначала справа, а затем слева III и IV пальцами соответствующей руки фиксируют кожу у наружного угла глаза сверху и снизу. Одновременно III и IV пальцами другой руки делают 3 вращательных массажных движения в фиксированной области наружного угла глаза. Затем делают очень легкие массажные движения под глазами до внутреннего угла глаза. От внутреннего угла глаза очень осторожно массаж проводят по верхнему веку до наружного угла. Под глазами крем вколачивают в кожу легкими похлопываниями подушечками пальцев от наружной части глаза до внутренней.
  7. Кончиками III пальца обеих рук совершают легкие кругообразные поглаживания крыльев носа.
  8. Щеки постукивают кончиками пальцев обеих рук по направлению к подбородку.
  9. Шею поглаживают тыльной поверхностью кистей от средней линии к наружной. Левая сторона шеи массируется правой кистью, правая — левой. Затем внутренней боковой поверхностью указательного пальца массируют шею сверху вниз. Заканчивается массаж шеи похлопыванием как при массаже лица .

Кожа тела требует тщательного регулярного внимания так же, как и кожа лица .

Для очищения кожи тела применяют души, ванны с использованием специальных пеномоющих средств, содержащих, помимо моющих и очищающих веществ, полезные добавки для питания и увлажнения кожи (растительные экстракты, масла, белковые гидрализаты и т.п .), а также имеющие ароматические компоненты, создающие ощущение комфорта.

После очищения кожи тела рекомендуется нанесение лосьона или жидкого питательного увлажняющего крема. В состав таких косметических средств входят компоненты, повышающие влагоудерживающие свойства кожи, смягчающие кожу, препятствующие появлению повышенной сухости, шелушения, раздражения, оказывающие противовоспалительное действие. Это биологически активные вещества: растительные и животные жиры, растительные экстракты, белковые гидрализаты и др.

Существуют средства специального назначения для ухода за кожей тела: это (1) противоцеллулитные гели, кремы, лосьоны, способствующие рассасыванию избыточного отложения жира; (2) лосьоны и кремы, сглаживающие и препятствующие образованию стрий (часто образующихся у женщин в период беременности); (3) лосьоны и кремы, способствующие сохранению тонуса кожи грудных желез. Особое место занимают косметические средства по защите кожи тела от вредных воздействий окружающей среды: ветра, солнца, холода. Они, как правило, накладываются на открытые участки кожи.

Косметические средства, предназначенные для загара (лосьоны, кремы), содержат специальные защитные фильтры от УФ-лучей и одновременно противовоспалительные компоненты. Фильтры защиты от УФ-лучей могут быть физического (окиси титана, цинка) или химического происхождения (растительные масла, производные бензола, фенола, хинолиновые производные и др.). Фильтры должны адсорбировать УФ-лучи с длиной волны 280-320нm. Степень защиты обычно варьируется от 2 до 9. Наряду с ними есть и препараты по уходу за кожей тела (лосьоны, гели) после принятия солнечных ванн. В их состав входят средства успокаивающие, снимающие явления воспаления, раздражения (растительные масла, экстракты трав, витамины), а также влагоудерживающие компоненты, предохраняющие кожу от появления повышенной сухости, шелушения.

Читайте также:  Инъекции ботокса в лоб: что это, подготовка и проведение процедуры, отзывы

Для предотвращения появления неприятного запаха тела, возникающего в результате разложения пота бактериальной флорой, существуют специальные косметические средства — дезодоранты. Эти средства уменьшают потоотделение, оказывают бактерицидное действие и одновременно создают приятный запах, хотя существуют и дезодоранты без запаха.

Для уменьшения потоотделения используют вещества, стягивающие поры, уменьшающие устья потовых желез (соли алюминия, цинк, формалин). В качестве бактерицидных средств включают битионол, гексахлорофен, сульфурированные соединения, спирты.

Очень важен правильный уход за волосами для поддержания их нормального состояния.

Когда волосы здоровы, чешуйки кератина кутикулы лежат ровно одна над другой, перекрывая друг друга. При неправильном уходе за волосами чешуйки начинают загибаться на краях, искривляться, разъединяться. Клетки кератина покрывают наружный слой кожи головы. При избыточном образовании их появляются белые хлопья в виде перхоти. Кожа волосистой части головы имеет большое количество потовых и сальных желез, которые продуцируют свой секрет непрерывно. От деятельности этих желез зависит тип волос: жирные, нормальные, сухие, смешанного типа.

Главное при уходе за волосами — это следить, чтобы они всегда были чистыми и блестящими. При выборе косметических средств по уходу за волосами следует не забывать о типе волос.

Предпочтительно пользоваться шампунем, уровень pH которого близок к 5, так как он наиболее соответствует естественной кислотности кожи головы.

Шампунь для мытья волос выбирается в соответствии с типом волос. Обязательно применение бальзамов-кондиционеров после употребления шампуня. При этом стабилизируется уровень pH волос, волосы приобретают блеск, становятся более пушистыми. Сглаживается кутикула волоса, предохраняющая волос от испарения воды (основная причина сухости и ломкости волоса). Бальзамы-ополаскиватели также следует выбирать с учетом типа волос.

Здоровые (нормальные) волосы, как правило, моют 1 раз в неделю . Жирные волосы, когда интенсивно работают сальные железы, моют чаще. Волосы смешанного типа — жирные у основания, но сухие и ломкие на концах — требуют шампуней, хорошо очищающих волосы без обезвоживания кожи головы, а также обязательного использования бальзамов, уменьшающих сухость. Для сухих волос полезны втирания оливкового масла в кожу у основания волос с обвязыванием полотенцем за час до их мытья.

Перед мытьем головы волосы тщательно расчесываются щеткой или гребнем, чтобы разрыхлить клетки омертвевшей кожи и грязь на голове. Затем волосы смачиваются под распыленной струей воды. Наливается небольшое количество шампуня на ладонь. Ладонями хорошо размыливается шампунь по всей массе волос. Споласкивают волосы теплой водой , смыв все остатки шампуня. При необходимости процедуру повторяют.

Шампуни и бальзамы содержат биологически активные вещества, которые оказывают благоприятное действие на волосы. Это растительные экстракты (ромашки, крапивы, шалфея, березы, мать-и-мачехи, полевого хвоща, алоэ и др.), витамины (комплекса В, F), белковые гидролизаты.

Противоперхотные шампуни обладают бактерицидным действием, так как образование перхоти, по мнению некоторых авторов, связано с наличием определенной бактериальной флоры на коже головы. Кроме того, такие шампуни для достижения кератопластического действия содержат серу, салициловую кислоту. Для снижения деятельности сальных желез вводится витамин В6.

Для расчесывания волос лучше пользоваться гребнями или щетками на резиновой основе, с редко расположенными зубцами, лучше мягкими синтетическими.

Для сушки и укладки волос используют фены, термобигуди, электрические щетки, щипцы. Следует помнить, что при их применении, как правило, тепло концентрируется на небольшом участке, что обезвоживает волосы. Поэтому пользоваться ими регулярно нежелательно.

Мытье волос — одна из важных процедур ухода за ними. При этом на кожу головы действуют:

  • температурный раздражитель;
  • химические вещества, входящие в состав моющих средств и воды;
  • своеобразный массаж головы, которым сопровождается процедура мытья волос.

Правильное мытье улучшает кровообращение, обменные процессы в коже, нормализует деятельность сальных желез. Мыть волосы надо по мере необходимости не очень горячей водой , предварительно тщательно расчесав.

В настоящее время дерматологи не возражают против частого мытья волос при условии соблюдения следующих правил:

  • пользоваться мягким шампунем, на этикетке которого указано, что им можно пользоваться ежедневно;
  • намыливать голову по возможности один раз;
  • не наносить большое количество шампуня;
  • тщательно прополаскивать волосы — в 5 раз дольше, чем намыливать.

Косметическая промышленность предлагает большой выбор бальзамов-ополаскивателей и лечебных средств. Их наносят на волосы и кожу головы после мытья, втирают массирующими движениями, затем смывают водой .

Регенерирующие вещества остаются на волосах, склеивая чешуйки внешнего слоя. Волосы приобретают блеск, здоровый вид, легко расчесываются.

Статью подготовил кандидат медицинских наук Люцко В.В .

Самые эффективные маски для лица от морщин после 50 лет

Время на чтение: 12 минут

После пятидесяти лет кожа реагирует на малейшее раздражение, на ней появляются морщины и трещины. И ей необходим более тщательный уход, чем раньше. Помимо линеек косметической продукции, которые поддерживают красоту и здоровый вид лица, можно применять и домашние методы, которые не менее эффективны, чем профессиональные средства. После 50 лет неотъемлемой частью комплексного ухода должны стать маски, они помогут коже сохранить свежесть и эластичность.

Маски для лица после 50 лет

В возрасте 50-55 лет кожа становится более чувствительной к воздействию внешних факторов и в большинстве случаев подвержена сухости. Поэтому для такой кожи необходимы маски с увлажняющим и тонизирующим эффектом, обеспечивающие питание, разглаживание морщин или повседневный уход.

Наносить маску нужно обязательно на очищенное от декоративной косметики лицо. Рекомендуется использовать для этого специальную кисточку либо лопаточку. Можно наносить состав чистыми руками.

При нанесении любых масок следует избегать кожи вокруг глаз, так как она наиболее тонкая и чувствительная. Для избавления от мелких складок в этой области стоит применять отдельные маски.

Особое внимание стоит уделить шее. Кожа на ней подвержена морщинам и сухости так же, как и на лице. Часто, несмотря на ухоженное лицо, именно шея может выдать возраст.

Противопоказанием к применению той или иной маски является индивидуальная непереносимость/аллергия на определенный компонент в ее составе. Поэтому стоит предварительно нанести смесь на небольшой участок кожи около подбородка. Если в течение получаса не возникает раздражения, значит можно использовать средство для лица.

Рецепты домашних масок для разных типов кожи

Приготовить эффективные маски для лица от морщин после 50 лет в домашних условиях достаточно просто, ингредиенты в их составе недорогие. Такие средства позволят добиться значительного улучшения состояния кожи, вернуть ей упругость и избавиться от морщин.

Для сухой кожи

Кожа данного типа наиболее подвержена образованию морщин и требует глубокого питания.

На основе ржаного хлеба

Маска поможет справиться с раздражением, осветлит цвет лица, придаст сухой коже упругость и эластичность, укрепит лицевые сосуды.

  • 10 г хлеба (ржаного);
  • 10 г ламинарии;
  • 1 желток.
  1. Залить хлеб кипятком, при желании – отваром крапивы
  2. Добавить порошок водорослей и предварительно взбитый желток

Распределить маску на коже, оставить на 40 минут, после удалить состав влажным спонжем.

Для жирной кожи

Такая кожа меньше подвержена образованию морщин, чем сухая, но она также нуждается в питании и правильном уходе.

Гороховая

Маска поможет справиться с жирным блеском и уберет мелкие морщины.

  • 10 стручков свежего зеленого гороха;
  • 4-5 капель лимонного сока;
  • 1 ст. л. воды;
  • 1 ст. л. молока.
  1. Перемолоть горох в муку.
  2. Добавить слегка разогретые воду и молоко, влить лимонный сок.

Нанести состав надо на 20 минут на всю поверхность лица.

С медом, желтком и алоэ

Маска питает кожу полезными веществами, увлажняет, восстанавливает упругость и разглаживает неглубокие морщины.

  • 5 мл глицерина;
  • 20 г сметаны;
  • 5 мл сока алоэ;
  • 1 желток;
  • 10 г меда.
  1. Смешать все элементы, кроме глицерина, до однородности.
  2. Добавить глицерин, взбить.

На кожу нанести маску на 20 минут.

Мультимаскинг для комбинированной кожи

В данном случае на отдельные части лица наносятся разные маски, в зависимости от желаемого результата. Например, подтягивающая — на кожу вокруг рта, лба и подбородка, тонизирующая — на остальные участки.

При приготовлении масок стоит обратить внимание на:

  • тип кожи, от него зависит выбор рецепта и желаемый результат;
  • чистоту посуды, в которой будет готовиться маска;
  • свежесть и качество ингредиентов.

Маски для кожи вокруг глаз

Кожа в данной области очень чувствительна и легко поддается влиянию внешней среды. Для век и кожи вокруг глаз нельзя использовать стягивающие маски, так как они повреждают структуру волокон и еще больше ухудшают состояние.

В данном случае необходимы рецепты средств, которые глубоко питают дерму.

С авокадо

Маска увлажнит нежную кожу, уберет отеки и мешки под глазами, разгладит морщины.

  • 10 г авокадо;
  • 10 г огурца;
  • 5 мл льняного масла.
  1. Смешать огуречную кашицу с авокадо.
  2. Добавить масло, взбить.

На 15 минут надо нанести средство толстым слоем вокруг глаз, затем снять все спонжем.

Разглаживающая на основе картофельного пюре

Состав убирает морщины вокруг глаз и улучшает состояние кожи.

  • картофель — 1-2 клубня;
  • молоко — 3 ст. л.
  1. Картофель отварить и помять в пюре.
  2. Молоко остудить, смешать с картофелем.

Надо распределить состав вокруг глаз и оставить на 15 минут.

На основе желтка и сливочного масла
  • 1 желток;
  • 1 ч. л. сливочного масла.

Приготовление и использование:

  1. Смешать масло со взбитым желтком.
  2. Нанести состав на лицо и веки максимум на 20 минут.

Типы омолаживающих масок

Основные типы омолаживающих средств для зрелой кожи:

  • увлажняющие – избавляют от лишней сухости, делают кожу более упругой и придают ей здоровый вид;
  • подтягивающие – направлены на избавление от неглубоких морщин;
  • тонизирующие – подходят для увядающей кожи, делают ее более свежей;
  • питательные – обогащают стареющую кожу необходимыми микроэлементами;
  • очищающие — помогают вывести токсины.

Также многие маски для женщин после 50 лет имеют антивозрастной эффект, основной целью их применения является лифтинг.

Очищающие

Для омоложения кожи необходимо вывести из нее вредные продукты обмена. Это можно сделать путем очистки всего организма изнутри (что более эффективно), а также использования наружных средств. Маски помогают вывести токсины и обогащают кожу питательными веществами.

«Зеленый творог» с киви

Средство выведет токсины из тканей, ускорит процесс регенерации, уменьшит возрастную пигментацию.

  • творог — 30 г;
  • витамин Е — 2 капсулы;
  • киви – 1 шт.
  1. Измельчить киви на блендере или терке.
  2. Добавить к кашице творог.
  3. Добавить витамин Е, смешать до однородности.

Следует распределить маску по поверхности лица и шеи, оставить на 30 минут.

С овсянкой

Состав стимулирует восстановление тканей дермы, питает и насыщает влагой.

  • овсянка — 1 ст. л.;
  • голубая глина — 1 ст. л.;
  • лимонный сок — 1 ч. л.
  1. Смешать сок и голубую глину.
  2. Добавить овсянку.

Нанести на кожу состав надо на 20 минут.

На основе крахмала

Уже после трех применений маска даст эффект омоложения кожи и разгладит мелкие морщины вокруг рта и глаз.

  • воды — 150 мл;
  • крахмал — 1 ст. л.
  1. Смешать крахмал и 100 мл воды.
  2. Оставшиеся 50 мл поставить на огонь, довести до кипения.
  3. Влить холодную крахмальную массу.
  4. Как только маска загустеет, снять ее с огня. Не следует ее кипятить, так как это уничтожит полезные свойства крахмала.
  5. Готовую маску остудить, разделить на 3 части и хранить в холодильнике.

Использовать средство надо три раза в неделю, нанеся смесь небольшим слоем на лицо и оставив на 15 минут. После процедуры необходимо умыться теплой водой.

Антивозрастная из трав

Маска питает кожу веществами, стимулирующими регенерацию клеток и выработку коллагена.

  • 30 г шалфея;
  • 30 г цветов липы;
  • 30 г зверобоя;
  • 30 г ромашки аптечной;
  • 1 ст. л сметаны или оливкового масла.
  1. Измельчить растения в кофемолке до состояния порошка, если они сушеные, и до консистенции кашицы в блендере, если свежие.
  2. Залить небольшим количеством кипятка, дать настояться около 5 минут.
  3. Слегка отжать, добавить сметану либо оливковое масло, перемешать.

Необходимо нанести состав на лицо на 10-15 минут. Отжатую жидкость можно использовать по утрам в качестве лосьона.

«Маска Клеопатры»
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. геркулесовых хлопьев;
  • для сухой кожи – 1 ч. л. сметаны;
  • для жирной кожи – 5 капель свежего сока лимона.
  1. Перемолоть хлопья в муку.
  2. На небольшом огне растопить мед.
  3. Смешать ингредиенты, по желанию добавить сметану/лимон.

Нанести состав на кожу надо на 15 минут.

Подтягивающие

Обычно в состав масок входят вещества с клейкими свойствами, которые могут подтянуть кожу, утратившую свою эластичность и упругость, а также разгладить образовавшиеся морщины.

Против морщин с желатином и оливковым маслом

Маска ускоряет синтез коллагена, смягчает и увлажняет дерму, разглаживает мелкие неглубокие морщины.

  • 15 г желатина;
  • 15 г молока;
  • 15 мл льняного масла.
  1. Подогреть молоко, добавить желатин и тщательно перемешать.
  2. Добавить масло, взбить.

Наносить состав надо на распаренную кожу, держать 30 минут. После необходимо удалить образовавшуюся пленку и нанести крем.

Ланолиновая против морщин

Маска поможет уменьшить и разгладить не только мелкие, но и более глубокие и крупные морщины.

  • 0,5 ст. л. ланолина;
  • 0,5 ст. л. пчелиного воска;
  • 100-150 мл растительного масла;
  • 1-2 желатиновые капсулы витамина Е или Аевита.
  1. Смешать ланолин и пчелиный воск.
  2. Растопить все на водяной бане.
  3. Тонкой струйкой, помешивая, влить масло.
  4. Добавить витамин Е.

Чтобы добиться увлажняющего эффекта, маску стоит наносить на сыворотку либо гель/крем. Держать состав на коже надо 15-20 минут.

На дрожжах и курином белке

Маска повысит местный иммунитет, скорректирует овал лица, разгладит рельеф, поможет избавиться от возрастной пигментации и воспаления.

  • 15 г бесцветной хны;
  • 50 мл горячей воды;
  • 30 г свежих дрожжей;
  • 1 яичный белок;
  • 2 капли эфирного масла лимона;
  • 10 мл масла миндаля.
  1. Развести хну теплой водой, добавить дрожжи, на 60 минут оставить в теплом месте.
  2. Взбить белок и масла миндаля и лимона.
  3. Соединить две смеси.

Необходимо нанести средство на кожу, накрыть лицо салфеткой, оставить на 20 минут.

Кефирно-белковая

Маска придаст коже здоровый цвет и разгладит ее.

  • 1 ч. л. крахмала;
  • 1 ст. л. кефира (жирного);
  • 1 белок;
  • 3-4 капли лимонного сока.
  1. Развести крахмал кефиром.
  2. Отдельно взбить белок, влить в него лимонный сок.
  3. Смешать.

Нанести маску нужно на поверхность лица на 10-15 минут.

Тонизирующие

С возрастом тонус кожи снижается из-за недостаточного количества коллагеновых волокон, а также уменьшения содержания жидкости в организме.

Чтобы замедлить этот процесс и вернуть молодость, используют тонизирующие маски.

Для дряблой кожи с парафином

Средство освежит кожу, придаст ей блеск и эластичность.

  • 50 г косметического парафина;
  • 1 ст. л. сока алоэ;
  • 1 ст. л. масла ши/жожоба/льняного.
  1. Растопить парафин на водяной бане.
  2. Добавить сок алоэ и масло, тщательно перемешать.

Толстым слоем надо нанести состав на поверхность кожи и оставить на 20 минут.

С оливковым маслом и миндальным орехом

Маска ускорит процесс регенерации клеток, подтянет кожу, разгладит морщины, улучшит цвет лица.

  • 8–10 миндальных орехов (очищенных);
  • 5 г сушеных листьев подорожника;
  • 50 мл кипятка;
  • 3 капли 3%-й перекиси водорода;
  • 10 мл оливкового масла.
  1. Залить подорожник кипятком, настаивать 20 минут, процедить.
  2. Добавить в отвар тонкой струйкой, помешивая, масло и перекись водорода.
  3. Измельчить орехи (можно в кофемолке).

Нужно нанести состав на лицо на 10-15 минут.

Питательные

Эти маски подойдут для любого типа кожи. Они эффективны при продолжительном регулярном применении.

Груша с авокадо

Маска не только питает кожу, но и придает ей свежесть и упругость.

  • авокадо — 1 шт.;
  • груша — 1 шт.

Все ингредиенты надо измельчить на терке или блендере. Следует распределить смесь по лицу и оставить на полчаса.

С глиной и авокадо
  • белая глина — 2 ст. л.;
  • авокадо — 1 шт.;
  • вода — 1 ст. л.

Авокадо надо измельчить, добавить глину и воду, все соединить. Толстым слоем следует нанести маску на кожу лица и оставить на 30 минут. Затем состав необходимо тщательно смыть.

Освежающие

Маски подходят для любого типа кожи, их применение после 50 лет позволяет придать особое сияние и свежесть.

Чаще всего в состав включают овощи и фрукты с большим содержанием воды.

Фруктовая

Маска освежает кожу, придает ей бархатистость, уменьшает выраженность морщин.

  • небольшая груша – 1 шт.;
  • мед — 2 ст. л.;
  • сметана — 2 ст. л.
  1. Разрезать грушу пополам, одну половину нарезать тонкими ломтиками, вторую – истолочь в пюре.
  2. Смешать пюре со сметаной и медом.

Надо нанести маску на лицо, сверху придавить нарезанными ломтиками. Держать состав следует 15-20 минут.

Огуречная мономаска

Это наиболее простое и доступное, но при этом достаточно действенное средство. Для его приготовления необходим 1 свежий огурец.

  1. Натереть огурец/измельчить в блендере до состояния кашицы.
  2. Нанести маску на всю поверхность лица, включая веки и область вокруг глаз, держать на коже до получаса.
Огуречно-глиняная

Состав используется для увлажнения и придания коже свежести.

  • 1 ст. л. измельченного огурца;
  • 1 ч. л. порошка белой глины;
  • 2 ст. л. воды комнатной температуры.
  1. Смешать огурец с глиной.
  2. Добавить воду для более жидкой, но не текучей консистенции.

Нанести состав на лицо нужно на 15 минут, после этого надо использовать крем.

Увлажняющие

Маски глубоко питают кожу, что особенно важно в зрелом возрасте.

Дрожжевая на молоке

Средство поможет побороть первые признаки старения дермы.

  • дрожжи — 2 ч. л.;
  • молоко — 6 ч. л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • крахмал — 1 ч. л.;
  • масляный витамин А — 8 капель;
  • масляный витамин Е — 4 капли;
  1. Молоко смешать с дрожжами и дать им постоять.
  2. Соединить с медом. Если имеется аллергия на продукт, можно заменить его на натуральный йогурт.
  3. Затем добавить крахмал, масляный витамин А и Е.

Наносить состав на лицо надо слоями, давая подсохнуть каждому. Следует оставить средство на лице до полного высыхания (на 15-20 минут).

Увлажняющая на куркуме и меде

Маска обладает разглаживающими свойствами, придает коже здоровый блеск, помогает избавиться от раздражения и воспаления.

  • проросших соевых бобов — 3 ч. л.;
  • куркумы — 2 ч. л.;
  • меда — 1 ч. л.
  1. Измельчить бобы ножом.
  2. Смешать все ингредиенты.

Нанести маску на кожу нужно на 20 минут. Можно использовать состав для области вокруг глаз.

Не стоит ждать мгновенного эффекта от домашних масок. Эти уходовые процедуры требуют времени, и только при регулярном использовании будет заметен ожидаемый результат.

Читайте также:  Жидкие нити для подтяжки лица: что это такое, особенности проведения процедуры, фото и отзывы

Домашние маски для кожи лица после 60 лет

Маски домашнего приготовления для дам старше 60 лет

Несмотря на то, что это косметическое средство положительно влияет на кожу лица, некоторым женщинам не рекомендуется его использовать. Итак, желатин противопоказан, если:

  • кожа очень сухая и склонна к шелушениям;
  • на лице имеются воспаленные прыщи, угри или сыпь;
  • наличие открытых ранок, царапин и микротрещин.

Желатин можно использовать как самостоятельный компонент или же смешивать его с другими продуктами. Прежде всего, необходимо приготовить основу.

Для этого возьмите 1 ст. ложку желатинового порошка, залейте его 5–6 ст. ложками воды (вода должна быть прохладной или комнатной температуры). Вместо воды можно взять молоко или травяной отвар, в зависимости от вашего типа кожи и индивидуальных предпочтений.

Размешайте желатин в воде и дайте постоять около 10 минут. За это время масса набухнет и увеличится в размере. Поставьте ее на водяную баню и помешивайте, пока желатин полностью не растворится. Доводить массу до кипения нельзя.

Маски для лица от морщин после 60 лет — это не прихоть, а скорее уже необходимость. Особенно они важны для сухой кожи. Ниже вы найдете несколько действительно чудотворных рецептов, которые помогут вам вернуть молодость лица.

Для увядающей кожи желатин — настоящее спасение, ведь он настолько богат натуральным коллагеном, что после регулярного нанесения его на кожу в составе масок, морщины разглаживаются сами собой.

  • Итак, начинаем: в специальную миску насыпьте 2 ст.л. пищевого желатина (это примерно 20г).
  • Разбавьте его теплой водой и дайте порошку набухнуть. На это уйдет около получаса.
  • Далее, в кашицу добавьте 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. масла из виноградных косточек.
  • А следом по 5 капель жидких витаминов А и Е (их можно приобрести в любой аптеке).
  • Все тщательно размешайте и нанесите на распаренную кожу равномерным слоем.

Держите маску не меньше получаса. Все это время желательно находиться в покое. Не разговаривать и не смеяться.

Интересно: Маски для укрепления волос и от выпадения

После нанесения этой чудо-маски кожа заметно разгладится, а процесс старения замедлится. Обязательно попробуйте ее дома!

  • Возьмите 1 ст.л. крахмала и залейте его 100 мл холодной воды. Размешивайте все венчиком, пока масса не станет однородной. После, вскипятите еще 50 мл воды и добавьте к уже имеющемуся составу.
  • Теперь, дождитесь, пока растворенный крахмал загустеет и добавьте в него 1 ст.л. густых сливок.
  • А следом — размягченную половину банана.
  • Все тщательно перемешайте и начинайте укладывать на лицо и зону декольте равномерными слоями.
  • Первому слою дайте просохнуть, прежде чем наносить второй!

О полезных свойствах Алоэ-Вера для кожи многие знают не понаслышке. Незаменимым он окажется и для женщин за 60.

  • Добудьте 30 мл сока алоэ.
  • Возьмите мякоть половины авокадо.
  • Натрите на мелкой терке половину яблока, чтобы получить мякоть и с него.
  • Финальным штрихом добавьте 1 столовую ложку жирной сметаны.
  • Всё тщательно размешайте и нанесите на предварительно очищенное лицо.

Отличный результат

Смыть маску необходимо теплой водой через 20 минут. Но пока она будет на вашем лице, необходимо находиться в расслабленном горизонтальном положении.

Маска с желтком

Желток — это богатый источник витаминов и минералов. Поэтому для стареющей кожи он будет просто незаменим. А его главным оружием в борьбе против морщин станет вещество под названием ретинол.

  • Рецепт самой эффективной омолаживающей маски невероятно прост. Для начала взбейте блендером отделенный от белка желток одного яйца.
  • После, добавьте в него 15мг оливкового масла (это примерно 1,5 ст. л.)
  • Всё перемешайте и нанесите равномерным слоем на лицо и шею.
  • Если же вы хотите дополнительно добиться и тонизирующего эффекта для своей кожи, тогда добавь в получившуюся смесь одну столовую ложку апельсина, грейпфрута или лимона.

Еще один вариант хорошей маски

Как всегда, держите маску на лице 25-30 минут, после чего смойте тёплым травяным отваром или минеральной водой.

Интересно: Ванны для похудения

А какая у вас любимая маска от морщин? Поделитесь рецептом?

Царская маска

Очень хороши домашние маски после 60 лет по рецептуре, известной с древних времен. Вот, например, рецепт самой императрицы Елизаветы Второй!

Пятьдесят грамм сметаны, столько же – гороховой муки. Вместо нее можно взять перемолотый порошок чечевицы либо зеленого горошка. Все это надо хорошенько перемешать и наложить на лицо, держать так не менее трети часа.

Еще один секрет императрицы – теплая гороховая каша, смешанная со сметаной и растительным маслом. Такая теплая маска из полностью натуральных компонентов дает хорошие результаты при регулярном использовании – проверьте сами.

Крахмал вместо ботокса

Домашние косметические средства с крахмалом помогут так освежить лицо, словно вы сделали уколы ботокса.

Чем же так полезен картофельный крахмал?

  1. В нем имеются витамины группы В, которые способствуют восстановлению клеток, стимулируют выработку коллагена и эластина.
  2. Витамин С – омолаживает клетки, улучшает цвет лица.
  3. Витамин PP – выводит из сна «спящие» клеточки.
  4. Кальций – приводит в движение обменные процессы.
  5. Железо – обогащает эпидермис кислородом.
  6. Калий – увлажняет глубокие слои эпидермиса.

Крахмальные составы подходят женщинам абсолютно с любым типом кожи, даже самой чувствительной. Молодым девушкам крахмал поможет убрать жирный блеск, подсушить угри, а женщинам в возрасте избавиться от морщин, улучшить цвет лица, насытить дерму влагой.

Более эффективным считается заваренный крахмал, он лучше питает кожу, чем сухой. Чтобы приготовить рецепты разных масок, сначала следует сделать основу:

  • Возьмите 1 ст. ложку сухого крахмала, залейте 100 мл холодной воды, зеленым чаем, молоком или отваром трав, размешайте.
  • Добавьте еще 50 мл горячей воды, быстро размешайте пока крахмал не загустеет. Доводить до кипения не надо. Основа варится как обычный кисель.
  • Крахмальную массу можно хранить в холодильнике 5-6 дней, не более.
  • К остывшей массе следует добавлять разные компоненты.

Правила нанесения картофельных масок

  1. До нанесения средства лицо надо распарить, тогда витамины лучше попадут в поры эпидермиса.
  2. Наносить несколько слоев, чтобы получилась плотная пленочка. Каждому слою давать подсохнуть, потом наносить следующий.
  3. По истечении времени умыться теплой водой, нанести увлажняющий крем.
  4. Минимальный курс -10 сеансов, которые надо проводить через день.

Крахмальные маски дают накопительный эффект, поэтому сразу результат не виден. А через 10 сеансов будете выглядеть моложе на 5-8 лет, исходя из степени запущенности кожи.

Рецепты картофельных процедур

  1. Вместо ботокса: возьмите 1 ст.л. сухого крахмала, залейте стаканом воды, проварите до загустения. После остывания добавьте 2 ст.л. сока моркови, 25 г жирной сметаны. Держите на лице 15 минут.
  2. Подтягивающая, увлажняющая, матирующая маска получится из сухого крахмала: к 20 г порошка, добавьте ложку жирного кефира. Затем вбейте белок яйца, добавьте к массе, хорошо перемешайте. Массу держите на лице 15 минут.
  3. Для увлажнения сухой кожи подойдет такой рецепт: 1 ст. л. порошка крахмала размешать в 50 мл теплой воды, добавить 1 ст. ложку масла зародышей пшеницы и желток. Держать массу на коже 40 минут.

С крахмалом можно готовить эффективные омолаживающие составы. Используя их через день, вы добьетесь того, что кожа станет свежей и подтянутой.

  1. Разведите 1 ст. ложку желатина в 10 мл теплой воды. Прогрейте до его растворения. К 1 ст. л. раствора всыпьте 1 ч. ложку крахмала, капните 10 капель масла зародышей пшеницы и 5 масла чайного дерева. Подержите на лице 20 минут.
  2. Для жирной кожи. В 50 мл теплого молока всыпьте 1 ст. л. крахмала, добавьте по 1 ч. л. меда и мелкой соли. Перемешайте до растворения всех компонентов. Нанесите плотным слоем, держите 15 минут.
  3. Для зрелой увядающей дермы будет полезна такая маска: к пюре банана насыпьте порошок крахмала. Покройте лицо на 25 минут.
  4. Взбейте яичный белок, всыпьте 1 ст. ложку порошка. Капните 5 капель масла чайного дерева. Нанесите смесь на 20 минут.
  5. Для проблемной дермы: 20 г крахмала разбавьте 20 мл сока свежего огурца, всыпьте, 1 ч. ложку морской соли, хорошо перемешайте. Наносите на лицо круговыми движениями. Держите 15 минут.

Крема для лица 60 лет

При выборе крема для лица нужно учитывать много факторов. Во-первых, крем должен увлажнять кожу. Чтобы правильно подобрать крем, надо определиться с типом кожи и помнить, что именно сухая кожа склонна к появлению глубоких морщин. Чаще всего, женщины отдают предпочтения таким маркам кремов: Lancome, L’Oreal, Nivea, Garnier, Clinique.

Их выбирают потому что они отлично увлажняют и питают кожу. При постоянном использовании можно заметить эффект подтянутости, ведь морщины будут потихоньку разглаживаться.

Так же не нужно забывать, что крема можно сделать и в домашних условиях. Для этого надо использовать только натуральные продукты, желательно молочные естественного происхождения, без добавок и химических компонентов.

Процедуры для кожи лица после 50 лет

После 50 лет условием сохранения красивого вида кожи является тщательный домашний и салонный уход. В этом возрасте кожный покров значительно меняет структуру в связи с наступлением менопаузы – резким понижением количества эстрогена в организме. Почти полностью прекращается выработка эластина и коллагена, снижается выделительная функция сальных желез, увеличивается риск появления пигментных пятен, кожа провисает, теряет упругость, появляются морщины. Углубляются горизонтальные морщины на лбу, межбровные, опускаются веки, формируются «мешки» под глазами.

Рекомендации по уходу дома

Основные правила:

  • исключить вредные привычки (алкоголь, курение) и избыточный загар;
  • нормализовать рацион, питаться в меру, не допускать переедания, но и не придерживаться слишком строгих диет;
  • ежедневно очищать кожу, обязательно смывать макияж вечером, для чего лучше использовать лосьон;
  • использовать омолаживающие маски – фабричные и/или домашние;
  • ежедневно наносить лифтинг-крем.

Среди домашних масок наиболее популярны желатиновые. Желатин содержит природные белок, за счет чего обеспечивает подтяжку лица. Пример маски на его основе:

  • сливочное или растительное масло – 10 г;
  • минеральная вода – 30 мл;
  • молоко – 60 мл;
  • желатин в порошке – 5 г.

Также можно добавить эфирное масло нероли – несколько капель.

Желатин залить водой и оставить до набухания. После этого растопить его на водяной бане, ввести остальные ингредиенты и перемешать. Маску держать на коже 20 минут.

Лифтинг-эффект также обеспечивает белок яйца. На его основе можно сделать такую маску:

  • • белок 1 яйца;
  • • гороховая (или нутовая) мука – 2-3 ч. л.;
  • • эфирное масло герани – 7 капель;
  • • масло примулы (или тыквенное) – 5 мл.

Белок взбить до твердых пиков, добавить остальные ингредиенты. Нанести тонкий слой маски, дать подсохнуть и нанести еще несколько слоев. Держать на коже 20 минут. Подходит для зоны вокруг глаз и декольте.

Внешние враги кожи и как защититься от них

Увядающая кожа особенно уязвима перед негативными внешними факторами и требует тщательной защиты. В противном случае даже регулярные омолаживающие процедуры не помогут сохранить красоту.

  • Следует отказаться от увлажняющих кремов на основе воды. Она при низкой температуре кристаллизуется и повреждает кожу.
  • Используйте щадящие средства для умывания, откажитесь от агрессивных тоников.
  • Как основу под макияж нужно использовать плотные и жирные кремы. Лучше отдавать предпочтение средствам специально для зимы.
  • За час до выхода на улицу наносите защитный крем.
  • Все домашние процедуры омоложения следует проводить вечером, когда не нужно идти на улицу.
  • После ветра и мороза кожу нужно увлажнить, обеспечить ей отдых. Для этого применяют косметические масла: жожоба, авокадо и др.
  • В составе косметики, используемой зимой, не должно быть глицерина. Он может вызывать зуд и покраснение, особенно чувствительной кожи.
  • Использовать увлажняющий крем без матирующего эффекта.
  • Орошать кожу термальной водой несколько раз в день, чтобы устранить ощущение стянутости и сухости.
  • Для очищения лучше использовать мягкое молочко или мицеллярную воду.
  • Для выравнивания тона необходимо применять только увлажняющий тональный крем. Он не должен матировать кожу – для устранения блеска следует использовать минеральную пудру.
  • Несколько раз в неделю коже в условиях пересушенного воздуха требуются увлажняющие маски.
  • Перед выходом на улицу летом нельзя очищать кожу мылом и лосьоном. Такие средства удаляют естественное защитное покрытие.
  • В условиях палящего солнца нельзя использовать средства на основе глицерина и вазелина – они могут привести к ожогу.
  • Обязательно нужно использовать солнцезащитный крем.
  • В условиях средней полосы находиться под солнцем можно не более 20 минут, в южных регионах – до 10 минут.

Косметологические процедуры для лица, которые не стоит проводить после 50 лет

В этом возрасте неэффективны следующие аппаратные методики:

  • микротоковая терапия;
  • лазерная биоревитализация;
  • RF-лифтинг;
  • ELOS.

Эффективные процедуры для омоложения лица после 50 лет без операции

Метод обработки поверхностных слоев кожи. Лазерный луч заданной частоты воздействует, удаляя ороговевшие клетки, либо формирует микроотверстия в коже, через которые в условиях высокой температуры испаряется вода и мертвые клетки. Процедура направлена на обновление кожи и стимуляцию выработки нового коллагена. В результате сужаются поры, повышается упругость, устраняются морщины, выравнивается рельеф кожи.

Проводится с использованием лазера, воздействие осуществляется световыми импульсами. Один из самых щадящих способов омоложения. В результате устраняются пигментные пятна, морщины, угревая сыпь, повышается синтез коллагена и эластина, восстанавливаются поврежденные клетки.

Воздействие на кожу радиочастотным излучением, проникающим в глубокие слои. Температура кожи повышается, образуется эластин и коллаген – происходит омоложение.

Инъекционное введение в кожу лифтинг-препаратов, витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты. Препараты подбираются индивидуально, методика подходит женщинам, у которых присутствует второй подборок и дряблая кожа.

Эффект заключается в блокировке мимической мускулатуры локальными миорелаксантами, за счет чего разглаживаются морщины.

В кожу лица вводятся нити на основе полимолочной кислоты. Методика позволяет скорректировать овал лица, подтянуть кожу, устранить второй подбородок. Нити со временем рассасываются, оставляя естественный коллагеновый каркас. Эффект подтяжки удерживается на протяжении 2-5 лет.

Представляет собой насыщение кожи кислородом. В результате стимулируются обменные процессы в клетках кожи, нормализуется микроциркуляция, убираются ороговевшие клетки, выравнивается рельеф, улучшается цвет лица.

#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Валерий Полуновский,
руководитель отдела разработки ДНК-тестов в компании MyGenetics

Старение — процесс сложный, запутанный и до сих пор изученный не до конца. Он запускается еще до того, как мы замечаем на лице первые морщины: один из его основных механизмов — старение клеток, из которых, собственно, и состоит весь наш организм, от кожи, ногтей и волос до внутренних органов. Со временем клетки перестают делиться, отмирают и больше не работают, как положено.

К сожалению, процесс старения генетически необратим. Но даже если предотвратить его не получится, то попытаться его затормозить возможно. Замедлить время помогут самые простые методы: спорт, сон, здоровое питание, полезные привычки и активный образ жизни. Именно они оказывают положительное влияние на работу митохондрий, выполняющих роль «клеточных энергостанций». На этих крошечных органеллах лежит очень большая ответственность: митохондрии вырабатывают энергию — топливо, благодаря которому клетки могут функционировать.

Удивительно, но 1,5 млрд лет назад митохондрия была всего лишь бактерией, которая в ходе эволюции смогла адаптироваться к суровым условиям жизни на Земле и научилась использовать кислород для производства энергии. Тогда-то ее проглотил предок эукариотической (содержащей ядро. — «РБК Стиль») клетки, в результате чего такое эволюционное решение стало доминировать в биосфере.

С тех пор митохондрия отвечает за производство энергии в нашем организме и влияет на здоровье, молодость, красоту и долголетие. В то же время именно она играет ключевую роль в запрограммированной клеточной смерти, если клетка «пошла не по тому пути». А это значит, что чем лучше у человека работают митохондрии, тем эффективнее функционируют и тело, и ум. Энергия попросту не дает нам увядать. Есть несколько основных моментов, которые стоит запомнить.

  • Спорт и, в особенности, тренировки на выносливость увеличивают количество митохондрий в клетках человека.
  • Митохондрии играют ключевую роль в работе самых энергоемких клеток нашего мозга — пирамидальных нейронов.
  • После 30 лет митохондрии начинают снижать свою продуктивность примерно на 50%.
  • С нарушением функции митохондрий ассоциируют как некоторые онкологические заболевания, так и процессы старения в организме.

Как связаны митохондрии, Альцгеймер и диабет

Производство энергии в митохондриях возможно только при участии кислорода, а это значит, что оно неразрывно связано с процессами окисления. Когда-то очень давно для многих организмов кислород был токсичным веществом. До сих пор он может приводить и к разрушению самих органелл. Из-за него их количество в организме начинает постепенно сокращаться: митохондрии повреждаются, работают хуже, а в митохондриальной ДНК появляются мутации, которые способствуют развитию дисфункции, систематическому нарушению выработки энергии и синтеза биологических веществ.

Митохондриальная дисфункция — одна из причин метаболических и нейродегенеративных заболеваний. В случае нейродегенеративных заболеваний мембраны клеток, содержащих митохондрии, начинают повреждаться, образуя сложные агломераты белков, сахаров и жирных кислот. Рано или поздно клетка перестает справляться с утилизацией этих веществ и запускается процесс запрограммированной клеточной гибели — апоптоза. А это одна из причин развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, поврежденные митохондрии начинают хуже утилизировать глюкозу, а клетки, синтезирующие инсулин (гормон, регулирующий уровень сахара в крови. — «РБК Стиль»), вырабатывать недостаточное количество гормона. Это приводит к развитию сахарного диабета 2 типа.

Старение, кожа и свободные радикалы

Еще один «побочный эффект» в работе митохондрий, о котором важно знать, заключается в том, что в процессе производства энергии органеллы выбрасывают в организм свободные радикалы. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, в которых не хватает электронов. Используя их, клетки иммунной системы разрушают бактерии, раковые клетки или клетки, зараженные вирусами. Однако, если свободных радикалов накапливается много, то клетки могут погибнуть либо мутировать, что часто приводит к развитию заболеваний.

Молодая здоровая кожа быстро справляется со свободными радикалами. Но с возрастом кожа начинает подвергаться окислительному стрессу и происходит быстрое разрушение структур кожи.

С возрастом митохондрии повреждаются и количество свободных радикалов увеличивается. Реактивные формы кислорода атакуют клеточные структуры и повреждают ДНК, что приводит к старению кожи, потере эластичности и тусклому цвету лица. Они становятся причиной артрита, катаракты, опухолей многих заболеваний сердца. Существует множество способов бороться с ними, и один из действенных — употреблять в пищу антиоксиданты, действие которых направлено на то, чтобы нейтрализовать негативные частицы. Необходимо добавить в рацион больше продуктов питания, богатых витаминами С и Е, флавоноидами, N-ацетилцистеином. Эти вещества связывают свободные радикалы, не позволяя повреждениям распространяться в клетках. Больше всего этих соединений содержится в свежих ягодах и овощах: в чернике, капусте, черносливе, гранате, смородине и грейпфруте. Также защиту организма от окислительного стресса поддерживают селен и коэнзим Q10. Первое вещество чаще встречается в морепродуктах: креветках и мидиях. Второе — в говядине.

Читайте также:  Удаление растяжек лазером: обзор различных видов, особенности процедуры, отзывы

В случае высокого риска окислительного стресса рекомендуется избегать контакта с загрязнителями, бытовой химией, выбирать отдых на природе и отказаться от курения, в том числе пассивного. Следует всегда защищать волосы от воздействия прямого солнечного света, а при уходе за волосами избегать использования веществ, содержащих перекиси.

Узнать больше о своих митохондриях и создать персонализированную программу для поддержания молодости и долголетия можно через данные, полученные в ходе ДНК-тестирования. Генетический анализ поможет определить наиболее частые причины повреждений в генах, участвующих в работе митохондрий, и подобрать персональную программу профилактики. Но есть некоторые общие рекомендации, которые советуют придерживаться многие врачи-специалисты по антивозрастной медицине.

Совет № 1. Сократить потребление сахара

Чтобы эффективность работы митохондрий не снижалась, необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови, не допуская его резких колебаний. Да, на короткий срок митохондрии начинают работать быстрее из-за переизбытка глюкозы. Но, как ни странно, именно это играет с нами злую шутку. При переизбытке глюкозы образуется много свободных радикалов, которые повреждают митохондрии и нарушают работу всей клетки. Также страдают клетки, синтезирующие инсулин, в ходе чего запускается самоактивирующийся процесс развития сахарного диабета. Рацион питания, поддерживающий стабильный уровень глюкозы, благотворно сказывается на функции митохондрий.

Повышенный уровень сахара в крови не только опасен для здоровья в целом, но и отрицательно влияет на красоту и молодость нашей кожи. Гликирование — это модификация белков организма при взаимодействии их с сахарами. Постепенное накопление продуктов взаимодействия сахара и структурных компонентов нашей кожи приводит к старению. Чем их больше, тем более дряблой становится кожа, на ней появляются очаги воспаления. Образующиеся продукты гликирования не только теряют функциональность, но и медленно разрушаются.

Чтобы замедлить процессы гликирования, необходимо придерживаться в рационе продуктов с низким гликемическим индексом (это цельнозерновые крупы, бобовые культуры), а также избегать крахмалистых продуктов, содержащих скрытый сахар (газированные напитки, йогурты с сахаром, печенье).

Совет № 2. Придерживаться протокола ММТ

Митохондриальная метаболическая терапия или ММТ — это специализированный принцип питания, который основан на увеличении количества потребления жиров. Он разработан врачом Джозефом Мерколой. В основе этой системы лежит рацион с добавлением омега-3 жиров и умеренным количеством углеводов и белков, а также клетчатки. Правильные жиры не только благотворно влияют на работу митохондрий, защищают их от повреждений и возможной дисфункции, но и останавливают воспалительные процессы и высыхание кожи, увеличивая активность ее клеток.

Продукты, которые входят в протокол ММТ:

  • дикая рыба;
  • фермерское мясо;
  • авокадо;
  • натуральные растительные и животные масла;
  • семена льна и чиа;
  • орехи макадамии и кедра;
  • насыщенные жирами молочные продукты (сливки, молоко, сметана, сыры).

Особенность этого подхода заключается в смене основного источника энергии клетки. Вместо глюкозы клетка начинает более активно поглощать жирные кислоты с меньшей продукцией свободных радикалов. В силу избытка жиров такой рацион не подходит некоторым людям, также его нельзя использовать при сахарном диабете 1 типа из-за большого риска кетоацидоза.

Совет № 3. Запустить процесс аутофагии

Аутофагия — это процесс, посредством которого клетки самостоятельно разрушают и перерабатывают свои компоненты. Таким образом, при аутофагии поврежденные митохондрии в нашем организме перевариваются, а «правильные» остаются и продолжают работать. Аутофагия помогает замедлить старение и уменьшить риски онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Один из способов напрямую запустить процесс аутофагии — это голодание. Так организм начинает перерабатывать наименее важные структуры, потеря которых не является биологически важной. Процесс запускается примерно через 16 часов после последнего приема пищи и останавливается после скачка инсулина. Кроме того, есть несколько веществ, активирующих аутофагию. Например, физалин (физалис), ресвератрол (красный виноград), куркумин (куркума).

Совет № 4. Активизировать цикл Кребса

Цикл Кребса — ключевой биохимический цикл в наших клетках, в результате которого клетка получает большую часть энергии и вырабатывает необходимые для работы организма вещества. Для его активной работы нужны добавки, вовлеченные в этот процесс. Улучшить процесс производства энергии могут янтарная кислота, инозин, витамин B2 и B3, никотинамид. Для улучшения утилизации митохондриями жиров помогает L-карнитин. Достаточное потребление их в продуктах питания может сократить количество повреждений в митохондриях.

Совет № 5. Уделять внимание тренировкам и сну

Физические нагрузки способствуют увеличению объема и количества митохондрий. Тренировки повышают максимальное потребление кислорода, тем самым разгоняя обмен веществ. Именно они становятся главным стимулом для роста новых органелл. Однако важно соблюдать баланс в физических нагрузках, так как перетренированность может привести к повреждению клеток и необратимым изменениям в организме.

А вот недостаток сна, напротив, может сказаться крайне негативно на работе митохондрий. Эксперименты показывают, что лишение сна негативно сказывается не только на них, но и на нейрогенезе (процесс появления новых нервных клеток в мозге. — «РБК Стиль»). Поэтому соблюдение правильного режима сна и тренировок — еще один ключ к поддержанию здоровья и молодости.

Как остановить старение организма женщины: научный подход

С годами мы становимся опытнее, мудрее, знаем, как подчеркнуть свою красоту, стильно одеться, сделать удачный макияж. Но все заметнее становятся возрастные изменения: кожа теряет свою эластичность, лицо покрывают морщинки. Как остановить старение организма женщины?

Качественные крема немного улучшают ситуацию, но они – не панацея. Нужно эффективное и безопасное средство. Есть несколько простых методик, которые можно использовать в любом возрасте.

От чего зависит старение женщины: 5 главных факторов

Как остановить старение организма женщины после 30,40, 45, 50 лет? Чтобы справиться с этой задачей, нужно разобраться, от каких факторов это зависит.

  1. Наследственность. Ученые определили, что скорость старения на 20% определяется наследственностью. Повлиять на этот фактор мы не можем, но стоит учитывать, что ваши родители могли состариться раньше времени из-за неправильного образа жизни или хронических заболеваний.
  2. Гормональные причины. С возрастом у женщин выработка некоторых гормонов снижается: эстроген, пролактин. Эстрогены являются гормонами красоты, именно они стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, от которых зависит упругость и молодость кожи. Справиться с проблемой поможет гормонозаместительная терапия.
  3. Питание. В рационе должны быть витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты. Сбалансированное правильное питание, помогающее продлить молодость женскому организму, должно включать в себя продукты с содержанием «витаминов красоты» Е, С, А, а также витаминов группы В и D. Это поможет дольше сохранить кожу молодой и упругой. Стоит сократить употребление сахара, т.к. он способствует разрушению эластина (белка молодости кожи) и коллагена, из-за чего кожа становится тонкой и морщинистой.
  4. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым – главные враги красоты. Из-за курения вероятность появления морщин возрастает в 3 раза. Еще одна вредная привычка – пассивный образ жизни. Если вы начнете хотя бы полчаса в день заниматься спортом, то будете выглядеть на 8 лет моложе своих сверстниц.
  5. Сон. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, самый сильный антиоксидант, замедляющий процессы старения. Если вы хотите выглядеть на 5-10 лет моложе, ложитесь спать до 12 часов ночи и старайтесь посвятить сну не менее 7-8 часов.

Как остановить старение организма женщины: традиционная медицина и косметология

Медицина и косметология не стоят на месте. Есть эффективные способы продлить женскую молодость.

Какие препараты принимать женщине после 40 лет, чтобы продлить молодость: гормонозаместительная терапия — шанс остаться молодой

С возрастом все железы начинают работать с пониженной активностью. Из-за наступившего дефицита половых гормонов проявляются первые признаки старения. Какие препараты принимать женщине после 40 лет, чтобы продлить молодость? Необходима гормонозаместительная терапия (Фемостон, Эстровэл, Дивигель).

Самостоятельно принимать какие-либо лекарства нельзя, их должен подбирать врач, учитывая противопоказания: злокачественные опухоли, острые тромбоэмболические заболевания, печеночную или почечную недостаточность.

Как долго нужно принимать препарат, чтобы продлить молодость женщины после 40 и в другом возрасте, какой именно гормональный препарат назначить, тоже решает специалист. Есть и негативное отношение к гормонозаместительной терапии, т.к. считается, что у нее множество побочных эффектов. Но современные лекарства, в отличие от препаратов первого поколения, безопасны. Не всегда прописываются гормоны, врач может назначить и фитогормоны, например, «Ци-Клим».

Как продлить молодость женскому организму: косметология — 4 лучшие омолаживающие процедуры

Современные косметологические процедуры помогут остановить время. Сейчас их огромное количество. Если совместить домашний уход (крем, пилинг, маски, ванна с полезными компонентами) и поход к косметологу, можно дольше оставаться молодой. Среди проверенных косметологических процедур омоложения можно назвать следующие.

1. Озонотерапия

После введения озона улучшается микроциркуляция, ткани насыщаются кислородом, на клеточном уровне активизируется синтез коллагена и эластина.

Озонотерапия применяется для устранения мимических морщин, возрастных изменений кожи лица и шеи, гиперпигментации.

Курс лечения – 10-12 процедур, уже после 3 будут заметны изменения. Стоимость процедуры может быть разной, но в среднем от 1500 до 2 000 рублей.

2. Плазмолифтинг

Это процедура, при которой вводится плазменный концентрат, богатый тромбоцитами. Он изготавливается из кровяных клеток пациента.

Плазмолифтинг помогает убрать возрастные изменения кожи женщины, удалить пигментные пятна, вылечить угревую болезнь и т.д. Запускаются естественные механизмы обновления, т.к. ликвидируется недостаток влаги и кислорода.

Кожа не просто выглядит молодой, она становится такой: растут и делятся здоровые клетки, вырабатываются коллагеновые и эластиновые волокна. Цены на плазмолифтинг разные, в среднем — от 6 тысяч.

3. Биорепарация

Это процедура, которая помогает вернуть эластичность и тонус коже, убрать первые признаки старения, угревую сыпь. Используется гиалуроновая кислота, а также различные пептиды, аминокислоты, витамины. Этот полезный коктейль вводится подкожно. Средняя цена за биорепарацию – 15 тысяч.

4. SMAS-лифтинг

Используется высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук. Это современный метод безоперационной подтяжки лица, благодаря которому кожа приобретает свежий и отдохнувший вид. Изменения происходят в глубоких слоях эпидермиса.

Выполняется один раз, не требует обезболивания. Стоимость зависит от зоны, которую вы будете обрабатывать. За лицо придется отдать от 45 до 60 тысяч, в некоторых клиниках – больше.

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту: ТОП- 7

Правильное питание помогает остановить старение организма женщины. Пример сбалансированного и здорового питания – средиземноморская диета. Большая часть рациона – белок, фрукты, овощи, растительные жиры, никаких сладостей иди жирного мяса.

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту:

  1. Белое куриное мясо. В нем много протеина, из которого наш организм получает необходимые ему аминокислоты. Они благотворно влияют на клетки кожи, которые в свою очередь начинают активнее регенерироваться. Самая полезная – вареная или запеченная курица.
  2. Лосось. В этой рыбе много омега-3 жирных кислот, способных предотвратить увядание. Сокращается количество морщинок и выравнивается цвет лица. Вы заметите положительные изменения, даже если будете есть лосось всего раз в неделю.
  3. Оливковое масло. Всего состав входят кислоты, помогающие «удерживать» жидкость в клетках, из-за чего увлажненная кожа становится эластичной. Оливковое масло богато витамином Е, а он считается мощным антиоксидантом, уменьшающим негативное воздействие на организм таких внешних факторов, как грязный воздух, вредная еда, стрессы. Благодаря продуктам с витамином Е можно долго хорошо выглядеть.
  4. Зеленый чай. Он тоже является эффективным антиоксидантом, а также источником цинка, улучшающего состояние волос и ногтей.
  5. Бобовые культуры:фасоль, горох, нут. В них много аминокислот, которые омолаживают организм, делают кожу сияющей, разглаживают морщинки.
  6. Чеснок. Еще один продукт, продлевающий молодость женщины. Он содержит антиоксиданты-полифенолы, останавливающие разрушение коллагена, это влияет на состояние кожи только в лучшую сторону.
  7. Фиолетовые и ярко-красные ягоды. Диетологи советуют есть малину, клубнику, чернику, ежевику. В них много антиоксидантов, а они помогают сохранить тонус кожи и сократить количество морщинок.

Японская гимнастика Макко-Хо: секрет неувядающей красоты. Пошаговая инструкция выполнения и другие упражнения для молодости женщин

Как продлить молодость женскому организму? Для сохранения упругости кожи, подвижности суставов, осанки важно регулярно выполнять различные упражнения. Методик очень много, в том числе и занятия йогой, у каждой из них есть свои плюсы и минусы.

Предлагаем вам три самых популярных комплекса упражнений для молодости лица, шеи и и всего организма. Они не только помогут поддерживать здоровый образ жизни, но и подарят вам долголетие, отодвинув приближение старости.

Гимнастика Макко-Хо

Комплекс упражнений для молодости женщин Макко-Хо поможет остановить старение организма женщины: выпрямить позвоночник, стимулировать кровообращение, укрепить иммунную систему, сделать суставы более гибкими. Их можно рекомендовать дамам любого возраста.

При выполнении упражнений соблюдайте следующие правила: не перенапрягайтесь, спина должна быть прямой, при наклонах делайте выдох, а при подъеме – вдох. Совет: перед тренировкой примите теплый душ, чтобы разогреть мышцы и увеличить эластичность связок.

Сядьте прямо, ноги согните так, чтобы пятки касались друг друга и располагались на одной линии с коленями. Наклонитесь вперед так, чтобы пупок касался пяток, а лицо и живот приближались к полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите еще 9 раз.

Второе

В положении сидя ноги вытяните вперед, ступни должны быть вместе. Потяните на себя пальцы ног. Не сгибая колени и стараясь держать спину прямо, сделайте наклон вперед. Представьте, что сначала живот, потом грудь и в конце лицо приближаются к полу. Сделайте это упражнение еще 9 раз.

Третье

Продолжая держать спину прямо, разведите ноги в стороны, пальцы ступней потяните на себя. Не сгибая спины, медленно опустите тело вперед, сгибаясь в тазобедренном суставе. Повторите еще 9 раз.

Четвертое

Сядьте на колени, разведите ноги и переместитесь на пол между ними. Колени должны быть вместе, спина – прямая, плечи – расслаблены. Опустите туловище назад, опираясь на руки. Делайте все медленно. Вытяните руки вдоль головы. Постарайтесь лечь и расслабиться. Дышите, приоткрыв рот, глубоко и медленно. Продолжайте выполнять это упражнение в течение минуты.

Вытяните руки вдоль головы. Постарайтесь лечь и расслабиться. Дышите, приоткрыв рот, глубоко и медленно. Продолжайте выполнять это упражнение для молодости женщин в течение минуты.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Эти упражнения для молодости подходят для женщин от 40 лет и старше, чтобы быстро пробудиться от сна. Благодаря им, кровь начинает лучше циркулировать, что способствует омоложению организма улучшению самочувствия.

Это тибетская гимнастика, которая займет всего 5-10 минут вашего времени. Выполняется она по утрам, сразу после пробуждения, прямо в кровати. Это лучший способ проснуться, набраться сил и продлить молодость организму женщины.

  1. Растереть ладони. Лежа на спине, поднимите руки вверх ладонями друг к другу и сделайте 10-20 коротких движений, растирая руки.
  2. Глаза. Ладони приложить к закрытым глазам и слегка надавливаем, 30 движений по 1 секунде будет достаточно. Если у вас плохое зрение, подержите ладони у глаз еще 1-2 минуты.
  3. Уши. Повторяем 2 упражнение, но в этот раз нужно приложить ладони к ушам.
  4. Подтяжка лица. Сложите ладони в кулак, большой палец – оттопырен. Приложите кулачки к нижней части лица, большие пальцы – за ушами. Руками проводите вверх-вниз, от ушей к подбородку. Повторяйте 30 раз.
  5. Лоб. Правую ладонь прикладываем ко лбу, левую – сверху. Перемещаем руки от одного виска к другому в течение 30 секунд, всего около 30 движений.
  6. Голова. Приподнимаем голову. Левую ладонь кладем на правую, и, нажимая на голову, делаем 30 движений от макушки ко лбу и обратно.
  7. Голова 2. Руки расположены так же, как в предыдущем упражнений, но перемещаем их от левого уха к правому. Повторяем 30 раз.
  8. Щитовидная железа. Правая рука на щитовидной железе, левая – сверху. Левой рукой делаем дугу от щитовидки до пупка и обратно около 30 раз.
  9. Живот. Гладим живот по часовой стрелке, сделав 30 оборотов.
  10. Стопы и кисти. Руки и ноги приподнимаем вверх и делаем круговые движения стопами и кистями сначала в одном, потом в другом направлении. Потом трясем кистями и стопами.
  11. Ноги. Растираем ноги, начиная со стоп и поднимаясь выше.

Упражнения для молодости лица и шеи

Как еще остановить старение организма женщины? Есть такое понятие, как угол молодости. Это угол в 90°, который образуется между шеей и подбородком. Он сохраняется примерно до 30 лет, а потом, из-за ослаблений мышц и скопления жировых отложений, это место провисает. Но при развитой лицевой мускулатуре угол молодости сохраняется. Есть специальные упражнения для молодости лица и шеи.

Пользуется популярностью методика Евгении Баглык. Она нашла простой способ остановить время: вместо контурной пластики использовать гимнастику, которая поможет подтянуть кожу. Данный метод подходит женщинам любого возраста. Выполнять упражнения для молодости лица и шеи нужно обязательно утром, перед зеркалом. Уже через месяц будут заметны результаты.

Есть у него и противопоказания:

  • гипертония;
  • высокая температура;
  • болезни лицевых нервов;
  • пластические операции или уколы ботокса.

Женская красота непостоянна, ее легко потерять. Как остановить старение организма женщины и как продлить молодость? Ученые советуют вести правильный образ жизни, сбалансировано питаться, не забывать о спорте и ежедневных прогулках. И, конечно же, больше улыбаться, ничто так не украшает, как блеск в глазах и искренняя улыбка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: