Одежда, которая стройнит после родов

Пока фигура не пришла в порядок.

Долгие девять месяцев беременности фигура женщины менялась, тело приспосабливалось под растущего внутри ребенка. И когда малыш рождается, фигура зачастую уже не похожа на ту, что была до беременности. Любимая юбка не застегивается на талии, брюки не поднимаются выше бедер, облегающее платье совсем не красит. Очевидно, что это продлится какое-то время, но соблазнительной и красивой хочется быть всегда! И в этом нам поможет особая одежда, наряды определенного кроя, фасона, а так же любимое женщинами корректирующее белье.

После родов носить утягивающее белье женщинам даже рекомендуется. Такие плавки не только подтянут обвисший животик, но и помогут скорейшему восстановлению дородовых форм. Это неплохой выход для всех недавно родивших женщин, поскольку занятия спортом, да и вообще любые физические нагрузки первое время противопоказаны.

Корсетные трусы MAIDENFORM , 1 620 руб.; боди OverBra , 2 660 руб.; бандаж послеродовый, ФЭСТ , 890 руб.; бандаж послеродовый, ФЭСТ , 850 руб.

Трусики Triumph , 1 890 руб.; трусы LASCANA , 1 593 руб.; трусы-пояс MAIDENFORM , 2 260 руб.; корсетные панталоны MAIDENFORM , 2 840 руб.

На период восстановления после родов необходимо приобрести пару-тройку туник и несколько платьев с завышенной линией талии. Расходясь под грудью, они маскируют проблемную область. И помните, чем длиннее юбка у такого платья, тем изящнее и стройнее вы будете казаться.

Платье So Bin Ich , 1 507 руб.; платье MAT fashion , 2 830 руб.; платье MAT fashion , 3 090 руб.; платье MONDIGO , 780 руб.

Платье S.OLIVER , 1 152 руб.; платье Camelot , 1 341 руб.; платье TOM TAILOR , 1 440 руб.; платье LIFE TIME , 1 485 руб.

Скрыть ещё не плоский живот можно с помощью трапециевидного силуэта, в котором линия талии не подчеркивается. Одежда с незначительным расклешением визуально делает фигуру стройнее.

Платье Neohit , 984 руб.; платье MONDIGO , 1 200 руб.; платье РENYE MOOD , 1 300 руб.; платье LIFE TIME , 1 326 руб.

Платье Neohit , 1 472 руб.; платье Hammond , 2 160 руб.; платье CONVER , 1 770 руб.; платье-туника 03 EVERLY , 2 115 руб.

Прекрасно маскируют не идеальный живот прямые или полуприталенные платья-футляры. При этом линия талии на изделии не всегда может быть расположена выше или ниже естественной линии талии, ведь полуприлегающий силуэт повторяет очертания фигуры, но полностью не выявляет её.

Платье Natali Silhouette , 1 480 руб.; платье Colambina , 1 990 руб.; платье Mango ,1 999 руб.; платье Capriz , 1 890 руб.

Платье Mango , 1 199 руб.; платье Neohit , 1 368 руб.; платье F5 , 2 220 руб.; платье Puma , 2 190 руб.

Жакеты длиной ниже бедер и с глубоким вырезом не только скрывают небольшой животик, но и делают менее заметными объемные бедра или слишком пышный бюст. А вот короткие болеро только подчеркнут живот. Выбирайте прямой пиджак до середины бедра, а лучше кардиган из мягкого трикотажа.

Кардиган ZARGA , 540 руб.; кофточка FOX , 1 020 руб.; пиджак Ecorepublic , 2 380 руб.; жакет BBDakota , 2 624 руб.

Пиджак NikiBiki , 2 985 руб.; кардиган MONDIGO , 920 руб.; кардиган MONDIGO , 1 264 руб.; пиджак Tcec , 1 915 руб.

На встречу с друзьями, в клуб, бар, можно надеть джинсы и топ. Отлично подойдут топы с широкими лямками и декольте. Но от линии груди они должны сидеть свободно или расклешаться.

Топ MONDIGO , 495 руб.; топ FOX , 527 руб.; топ MONDIGO , 528 руб.; топ Mango , 649 руб.

Топ Solo Farfalle , 671 руб.; топ La Reine Blanche , 742 руб.; топ FOREVER18 , 470 руб.; топ Mango , 649 руб.

Правильно подобранные брюки прячут живот даже лучше, чем платье или юбка. Брюки должны быть с нормальной или высокой посадкой, с боковой застежкой. Выбирайте хорошо и просто скроенные, с минимумом дизайна и желательно без карманов в передней части. Отлично будут смотреться чуть расклешенные брюки, а вот сужающихся моделей стоит избегать. Замечательно решит проблему животика широкий эластичный пояс, который немного сдавит область талии. Надевайте такой пояс вместе со свободным топом или под жакет.

Джинсы с моделирующим эффектом ARIZONA , 2 190 руб.; брюки SISI BELLA , 1 940 руб.; брюки Fairly , 2 924 руб.; брюки COMPAGNIA ITALIANA , 5 528 руб.

Джинсы Taya jeans , 2 079 руб.; джинсы F5 , 1 843 руб.; брюки IGUANA , 1 500 руб.; брюки DORISStreich , 2 915 руб.

И напоследок несколько полезных советов:

  • При выборе костюма учитывайте, что он должен быть однотонным. Разные цвета верха и низа, делают акцент на бедра и живот.
  • Вертикальные и косые полоски также помогают «обмануть» глаза и скрыть животик. Лучше, если полоска будет тонкой.
  • Приталенное платье с черной вставкой спереди, где по бокам задействована ткань другого цвета, – визуально сделает фигуру более стройной.
  • Не покупайте одежду по размеру меньше или больше своего. Это сделает вашу фигуру еще более объемной.
  • Не пренебрегайте аксессуарами. Оригинально завязанный яркий платок, красивая бижутерия, ажурные колготки – и на ваш живот никто не обратит внимания!

Одежда, которая стройнит:)50 маленьких женских секретов.

Доброго всем времени суток))) блуждая по инету увидела очень интересную статью… Все мы хотим выглядеть чуточку стройнее… и в этом нам может помочь наша одежда:) Как? Спросите Вы? Загляните в мой топик и может быть узнаете для себя что то новое и интересное!

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ СТРОЙНЕЕ? 50 СЕКРЕТОВ!

Чтобы чувствовать себя комфортно в любом весе, нужно знать некоторые секреты, которые делают силуэт стройным.
В каждой фигуре можно отыскать как минимум одно достоинство. Вместо того, чтобы постоянно скрывать недостатки, попробуйте подчеркнуть достоинства!
У некоторых женщин от рождения мягкие черты, и они всегда остаются такими, независимо от того, полнеет женщина или худеет.

У других — заостренные от природы, однако, набрав вес, они вдруг обнаруживают, что скулы исчезли, нос стал крупнее, а подбородок округлился.

Выглядеть стройнее – общие правила

1. Выглядеть стройнее уже сегодня!

Старайтесь выглядеть наилучшим образом сегодня — не откладывайте жизнь «на потом», когда вы сбросите лишний вес.

2. Нет — объемной и мешковатой одежде

Всегда помните, что объемная одежда, к тому же, на несколько размеров больше, не скрывает проблемные зоны, а только делает вас еще более громоздкой. Не старайтесь спрятаться под одеждой!

3. Нужный размер

Не носите одежду меньшего размера, чем ваш. Иначе вы подчеркнете недостатки фигуры. Но и больший размер их не скроет, а только сделает фигуру бесформенной.

4. Покупаем одежду для себя!

Главное правило покупок: не приобретайте вещи из-за того, что они выглядят хорошо на ком-то еще. Скорее всего, тело другого человека отличается от вашего. Если вам нравится чья-то вещь, померьте ее и спросите мнения со стороны. Ведь необходимо выглядеть так, как будто вам удобно в этой одежде.

5. Следим за осанкой

Даже самая лучшая одежда будет смотреться плохо, если вы согнуты в три погибели. Хорошая осанка и правильное дыхание – два самых быстрых способа выглядеть и чувствовать себя хорошо, какой бы размер вы не носили.

6. Не заправляем блузки в юбки

Не стоит заправлять блузки и кофты в брюки и юбки. Такое деление фигуры сыграет не в вашу пользу.

7. Будьте осторожны с облегающей одеждой

В такой одежде мы часто выглядим толще, чем есть на самом деле. Кроме того, она подчеркивает недостатки. Выбирайте вещи, определяющие контур фигуры, а не повторяющую ее мельчайшие подробности.

8. Не забывайте о пропорциях!

Позаботьтесь о том, чтобы размеры прически, рисунка на вашей одежде и аксессуаров соответствовали вашему «масштабу», и тогда вы будете выглядеть пропорциональной.

9. Обновите гардероб

Удалите из своего гардероба все вещи, которые не придают вам стройности, и начинайте составлять наборы, отвечающие вашему образу жизни.
10. Долой то, что не к лицу!

Убедитесь, что на лице и вблизи него все детали вашего облика — прическа, очки, украшения, ворот — идеально гармонируют с контуром и чертами лица.

Выглядеть стройнее – обувь

11. Туфли на каблуке

Туфли на устойчивом каблуке сделают визуально стройнее полные ножки. Лучше всего с этой задачей справятся лодочки на высоком, но не тонком каблуке. Полноватым барышням лучше отказаться от балеток.

Сапоги с эластичными голенищами высотой до колен сделают ноги стройнее. Носить такие модели можно с юбками разной длины.

Выглядеть стройнее – аксессуары

13. Широкий пояс

Широкий пояс или ремень, надетый свободно на бедра, сделает фигуру более пропорциональной. Благодаря темному широкому ремню на талии она будет казаться стройнее.

14. Изящная бижутерия

Длинные бусы, цепочки и серьги визуально стройнят лицо и шею. Но лучше выбрать что-то одно и не носить вместе длинные серьги и бусы. Откажитесь от крупных и коротких бус — они подчеркнут полноту шеи. Если у вас очень пышный бюст, лучше отказаться от брошей на лацканах пиджаков.

15. Дутые браслеты

Сделают полноватые руки еще более полными, поэтому лучше предпочесть тонкие и плоские браслеты, которые сделают руки изящными.

Если вы выберете большую сумку, то будете смотреться стройнее. Только не переусердствуйте, если ваш рост не велик.

Закругленный тип — округлая, овальная форма, очки-консервы, смягченный квадрат.

Заостренный тип — квадратная, прямоугольная форма, типа «кошачий глаз», «панорамные».

Закругленный тип — закругленная тулья, мягкий материал, заломленные (отогнутые) поля, легкая отделка, закругленные шляпные булавки.

Заостренный тип — плоская тулья, жесткий материал, прямые поля, яркая отделка, заостренные шляпные булавки.

Выглядеть стройнее – тона, расцветка

19. Темные цвета

Темные цвета действительно обладают магическим действием! Все дело в том, что человеческий глаз видит темные предметы меньшими, а светлые — более крупными. Именно поэтому темно-синие, фиолетовые, коричневые, темно-зеленые и черные наряды так стройнят фигуру.

Наряды с эффектом переходом цвета от более светлого к более темному хорошо моделируют фигуру. Светлый верх свитера постепенно переходит в темный низ — так бедра кажутся стройнее и акцент делается на верхнюю часть фигуры.

Некрупный узор на нарядах — растительный или геометрический — лучшее решение для дам с пышными формами. Такой рисунок обманывает глаз и с легкостью скрывает настоящий размер.

22. Вертикальные полоски

Помните, что наиболее стройнят вертикальные линии (не слишком широкие), в меньшей степени — диагональные. Горизонтальные линии будут полнить вас.



Выглядеть стройнее – фасоны

23. Простые фасоны

Избегайте необычных элементов декора одежды (широких складок, оборок) — они делают фигуру массивной.

24. Остроконечный подол

Асимметричный подол уголком не только отвлечет внимание от животика, но и сделает фигуру зрительно тоньше, придаст ей легкость.

25. Глубокое декольте

Глубокое декольте визуально удлиняет шею сделает вас стройнее. К тому же вся верхняя часть фигуры будет казаться изящнее. Лучше всего смотрятся декольте V-образной формы.

Блузки и топы корсетного покроя с плотными вставками или на косточках отлично моделируют талию, эффектно подчеркивают и приподнимают грудь.

27. V-образный вырез

Платья с глубоким V-образным вырезом делают более изящным слишком полный бюст. А от моделей с круглым и квадратным вырезом, украшенным вышивкой или рюшами, стоит отказаться.

Чтобы фигура казалась более воздушной, достаточно одного разреза или шлицы на юбке, небольших разрезов внизу брючин или двух разрезов по бокам туники.

Экстравагантные наряды и необычный покрой могут привлечь внимание к тем зонам, которые вы бы хотели скрыть. Лучше выбирать вещи в классическом стиле.

Прекрасный отвлекающий маневр, выбирайте платье с ассиметричным кроем.

Платье эпохи 50-х подчеркивают фигуру груши и скрывают полные бедра.

Выглядеть стройнее – одежда

Майки лучше брать не на лямках, а с коротким рукавом, который зрительно расширяет плечи, отвлекая внимание от пышной груди.

Туника с завышенной линией талии идеально скрывает округлый животик и полноватые бедра. Лучше всего носить такую тунику в сочетании с темными классическими брюками или джинсами.

33. Идеальное белье

Бюстгальтеры на регулируемых широких бретелях с чашечками будет хорошо поддерживать грудь. Даже если у вас большой бюст, вам подойдут бра с жесткими чашечками и на косточках.

Чуть расклешенные, свободные брюки скрывают полные бедра. А стрелка визуально делает ноги стройнее. Хотите, чтобы ноги казались длиннее? Выбирайте модели, закрывающие туфли.

Благодаря продуманному покрою верхней части «шортиков» и применения специальных волокон утягивающие колготки помогут скрыть животик и сделают бедра стройнее.

36. Укороченный жакет

Приталенный и укороченный жакет идеально подчеркивает талию. Эффект будет еще сильнее, если жакет сшит из плотного твида и застегивается на одну пуговицу.

37. Расклешенная юбка

Расклешенная юбка — самый подходящий вариант в том случае, если хотите скрыть полные бедра. Выбирайте приталенные модели, расширяющиеся от линии бедра.

38. Подходящие джинсы

Хотите выглядеть худее — выбирайте прямые джинсы из темной ткани. Светлые джинсы с вытертыми вставками только подчеркнут полноту.

Платья такого покроя — то, что вам нужно. Заходящие друг на друга полы образуют треугольное декольте, удлиняя фигуру, а драпировка моделирует талию.

Рукава такой длины скроют полноватые плечи и выигрышно подчеркнут предплечья в самой узкой части руки. В результате руки будут казаться стройными.

40. Коррекция фигуры

Если вы полноваты, без корректирующего белья не обойтись. Специальное белье, высокие трусики и корсеты помогут сделать талию и бедра стройнее на целый размер.

Выбирая купальник, не забывайте, что существует множество моделей купальников с юбочками. Если вы будете себя уютно чувствовать, скрывая бёдра, так и сделайте. Тем более что настолько закрытый купальник даёт возможность двигаться активно, не стесняясь показать кое-что лишнее.

42. Длинный пиджак

Удлиненный жакет отлично скрывает отсутствие талии и широкие бедра.

Возможно, вы предпочитаете такое белье бюстгальтеру и трусикам в отдельности, ведь цельная грация стройнит и делает заметной талию, убирая жировые складки

Выглядеть стройнее – детали

44. Пуговицы — в один ряд

Один ряд пуговиц на блузке или жакете стройнит, как и все вертикальные линии на одежде.

45. Вставки и лампасы

Лампасы и вставки по бокам (желательно из более темной ткани, чем сама вещь) визуально убирают пару сантиметров в талии и на бедрах.

Читайте также:  Эффективные упражнения для шеи при остеохондрозе — 2020

Выглядеть стройнее – ткань

46. Тонкий трикотаж

Выбирайте свитера и туники простых фасонов из тонкого трикотажа — они красиво облегают фигуру. Лучшая длина — до бедер и обязательно без вывязанной резинки или утягивающего шнурка внизу изделия.

47. Мягкие ткани

Мягкие ткани подчеркивают фигуру — в отличие от плотных они зрительно не прибавляют объема. Но важно помнить: одежда из трикотажной ткани должна облегать, а не обтягивать фигуру.

48. Матовые ткани

Полноватым девушкам больше подходит одежда из матовых тканей, чем наряды из тканей блестящих. Ведь блеск всегда привлекает внимание и подчеркивают каждую, даже самую маленькую складочку на животе.

Выглядеть стройнее – внешность

49. Прическа — пучок

Как ни странно, собранные в пучок на затылке волосы, открывающие лицо и плечи, также создают иллюзию стройности. Попробуйте использовать этот нехитрый трюк — и удивитесь, насколько худее будет выглядеть лицо.

Тонкие пряди, обрамляющие лицо, делают его менее круглым. Локоны и выбившиеся из прически пряди оказывают похожее действие, поэтому подумайте о том, чтоб изменить прическу. Мелированные пряди также удлиняют лицо.

51. Чтобы ноги были стройнее

Нанесите на ноги немного искусственного загара — это сделает их стройнее и привлекательнее.

52. Преобразитесь с помощью косметики!

Поэкспериментируйте с косметикой тех оттенков, которые соответствуют вашему цветовому направлению, и постарайтесь подчеркнуть свои достоинства и сгладить недостатки.

Фото — как выглядить стройнее:










Будьте красивыми! Любимыми и счастливыми! В любом возрасте и размере.

Ямогу: Всем добра) меня зовут Илона Федоришина. Я мастер кукольник и теддист. Шью игрушки тедди, занимаюсь ооак Paola reina ( оживлю вашу девочку), булуарные и статичные куклы living doll.

Ямогу: Помогу создать образ Вашей куклы БЖД. Любые размеры. Недорого!

Обсуждение (13)

  • 25 августа 2014, 21:11
    +6
  • Casalinga1
  • Casalinga1
  • 25 августа 2014, 21:15
    +5
  • Marina110875
  • 25 августа 2014, 22:31
    +1
  • tanja1
  • tanja1
  • 25 августа 2014, 22:43
    +3
  • Marina110875
  • 25 августа 2014, 22:49

А мне показалось, все советы вполне работают. Может, я ничего особенно нового для себя не узнала, но прочла внимательно для закрепления пройденного. ))

Но самое главное, это пункт 1. Жить надо здесь и сейчас. А не отказывать себе в удовольствии наряжаться, краситься и делать новую стрижку с расчетом на то, что вот завтра я похудею, тогда и отправлюсь за новыми нарядами. Потому что не всегда получается похудеть быстро (тем более быстро еще и вредно для здоровья, особенно если тебе уже за. ). А носить годами старые шмотки и оправдывать это тем, что на меня ничего не шьют, нет настроения смотреть на себя в примерочной и т.д. — в корне неверно.

Ч.Чаплин: “… Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.

Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». “

Какая роскошь — быть не в моде
И жить, ни на кого не глядя,
И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.

Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,
Не подгонять свою фигуру
Под 60 и 90.

Веселой быть и сумасбродной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь — быть не модной,
А быть самой собою, штучной.

Одежда после родов

После рождения ребенка многие мамы сталкиваются с тем, что им приходится менять свой гардероб. В какой одежде удобнее гулять с коляской? Какие кофты приспособлены для кормления малыша? От каких вещей лучше отказаться? Эти и многие другие вопросы возникают в голове.

Поиск одежды, отлично подходящей для любых целей, станет непростой задачей. Меняются не только вкусы, но и условия, в которых эти вещи будут использоваться. Очень важно, чтобы купленные наряды позволяли с легкостью кормить малыша даже в общественных местах.

Одежда, которую вы носили до беременности, вряд ли вам подойдет в ближайшее время. Это относится и к большинству вещей, которые вы носили во время ожидания малыша. Параметры фигуры изменились, поэтому наряд не будет сидеть так, как хотелось бы.

Современные производители разработали коллекции, предназначенные специально для кормящих женщин. Ниже представлены советы, которые помогут вам в покупке хорошей, красивой и удобной одежды.

Как подобрать одежду после родов

Женщина может оставаться красивой и элегантной при любых обстоятельствах. Помните об этом и не забывайте о своем внешнем виде даже в такие сложные и одновременно счастливые периоды жизни. Чтобы максимально просто влиться в прежний ритм жизни, стоит придерживаться следующих советов:

  • Думайте о том, что каждая женщина может выглядеть великолепно. Эти мысли будут радовать вас, и именно они помогут справиться с комплексами. И хотя ваша фигура еще не вернулась в прежнее состояние, вы можете выглядеть прекрасно. Выбирайте вещи, которые подчеркнут это и позволят почувствовать себя увереннее. Одежда, в которой вам будет комфортно и легко, станет лучшим выбором.
  • Чтобы сэкономить деньги при покупке одежды после родов, вы можете обратиться к подругам или родственницам, у которых уже есть дети. Возможно, у них есть вещи, которые они купили на непродолжительный период после родов и больше не носили. Они с радостью отдадут ее вам, что позволит значительно сэкономить ваш бюджет.

Но не все хотят донашивать наряды за кем-то, поэтому оптимальный вариант – это покупка одежды после родов для кормящих мам в магазине с доступными ценами и высоким качеством продукции. Одним из таких является Proud Mom, хорошо зарекомендовавший себя среди женщин в России и других странах СНГ.

Советы и мифы, связанные с периодом после беременности

Почти все мифы и стереотипы о внешнем виде женщин после родов выглядят очень странно. Самые популярные из них представлены ниже.

Во время декрета нет необходимости хорошо выглядеть и красиво одеваться – все равно никто не видит

Этот стереотип изначально содержит долю правды и долю неправды. Как минимум, вы сами каждый день смотрите на себя в зеркале, а еще есть муж и другие родственники. Да и к друзьям, с которыми вы собираетесь на встречу, вы все же захотите подобрать образ и сделать макияж.

Привлекательный внешний вид сам по себе может создать заряд хорошего настроения, даже если в данный момент его совсем нет. А полноценным образ будет только в том случае, если ответственно подойти к выбору одежды после родов. Не обязательно наряжаться как на подиум. Выбирайте модные и удобные вещи в каталоге ProudMom и получайте удовольствие от своего внешнего вида. В ассортименте есть не только однотонные изделия, но и модели с принтами и вышивкой. В составе одежды преобладает хлопок, который приятен к телу и позволяет коже дышать. Ткани с добавлением эластана отлично садятся по фигуре после родов.

Для беременных и кормящих мам нужно покупать много одежды, а это – дорого и неоправданно

Это не так, ведь для кормления необходимо иметь минимум вещей. Также можно использовать наряды из старого гардероба, которые не обтягивают фигуру и не сдавливают живот.

Такими вещами могут стать модели с пуговицами, свободные топы и платья, а также просторная верхняя одежда. Модный в последние годы стиль «оверсайз» тоже пригодится.

Важный момент: при покупке одежды на время беременности стоит учитывать, удобно ли будет в ней кормить малыша грудью.

Одежда для кормления некрасивая и давно вышла из моды

Современные и стильные вещи для новоиспеченных мам можно найти везде:

  • в специальных отделах масс-маркета (такие изделия обычно представлены в торговых центрах);
  • в российских и в зарубежных интернет-магазинах;
  • в магазинах в социальных сетях (Инстаграм, ВКонтакте).

Обратите внимание на одежду для женщин после родов, которая есть в каталоге интернет-магазина Proud Mom. Мы сделали все возможное для того, чтобы мамы чувствовали себя уверенно, а модные модели – это основа ассортимента.

Обувь для девушек после беременности не может быть стильной

Каблуки – это яркое дополнение образа, способное удлинить ноги и вытянуть фигуру. Но на каблуках гулять с ребенком будет непросто. Особенно в том случае, если женщине приходится самостоятельно спускать и поднимать коляску в квартиру. А когда малыш подрастет, придется бегать за ним по детским площадкам. Каблуки для такого также будут неуместны.

Сразу же после беременности стоит присмотреться к туфлям-оксфордам – стильная альтернатива кроссовкам и кедам. Такая обувь уже несколько сезонов держится в тренде, поэтому их приобретение позволит выглядеть модно. Оксфорды отличаются устойчивым каблуком, который помогает держать равновесие и способствует равномерному распределению нагрузки. Сочетание их с джинсами – универсальное решение как для прогулок с ребенком, так и для походов в кафе с подругами.

Базовый гардероб кормящей мамы

В подобном гардеробе есть свои нюансы: к примеру, стоит исключать вещи, в которых сложно наклоняться, приседать или поднимать руки вверх. Также высокая цена – это не показатель качества одежды. Выбирайте те вещи, которые нравятся вам по фасону и по цветовой гамме. В гардеробе мамы должны быть:

  • бюстгальтеры для кормления. Дизайн не так важен, но красиво и аккуратно смотрятся однотонные модели. Главное, чтобы изделие не натирало и не сжимало грудь, а также могло ее поддерживать. Именно поэтому покупать бюстгальтеры нужно только с возможностью примерки. Рекомендуется заказывать их уже после родов, ведь размер груди после появления молока может измениться;
  • несколько топов и пижам для сна и кормления;
  • футболки со вставками для кормления;
  • джинсы и брюки с высокой посадкой на эластичном поясе, который аккуратно обтягивает живот;
  • кардиган или рубашка с запахом или на пуговицах;
  • свободное платье или сарафан с акцентом на талии.

Продумывая свой гардероб на период после родов, учитывайте свой образ жизни. Для прогулок с ребенком вблизи дома подойдет простая одежда, подчеркивающая фигуру. Для походов в кафе, на детские праздники и в гости можно выбрать более официальные вещи.

Одежда после родов, чтобы скрыть живот

Практически у всех женщин сразу после родов меняется фигура, поэтому появляется желание скрыть живот, который выглядит не так, как хотелось бы, под одеждой. Главное в этом деле – грамотно «прикрыть» основные недостатки и подчеркнуть достоинства своей новой фигуры.

Начать необходимо с пересмотра своего старого гардероба, не скупясь на обновки. Стоит приобрести новые базовые вещи, чтобы постепенно привыкнуть к изменениям в теле и научиться чувствовать себя уверенно.

Обратите внимание на стильные рубашки, кофты и блузки – позвольте себе выглядеть женственно. Также стоит приобрести туники или рубашки с запахом, которые свободно сидят в области живота. Подобная одежда с легкостью скроет проблемную зону в период после рождения ребенка. Одежда интересного кроя с принтами, вышивкой и другими декоративными элементами позволяет акцентировать внимание окружающих на других частях тела, поэтому женщина будет чувствовать себя увереннее. В кофтах с запахом очень удобно кормить малыша грудью.

Обязательно покупайте джинсы, чтобы создавать стильные и современные образы. С их помощью можно легко скрыть живот после родов. Отдавайте предпочтение моделям с завышенной талией. Лучше всего покупать джинсы из эластичных материалов, которые не стягивают живот и хорошо садятся по фигуре. Придется еще подождать до тех пор, пока ваше тело вернется к тем объемам, которые были до беременности. Иногда на «возвращение формы» требуется около года.

Купив новые джинсы, которые станут хорошо смотреться и будут удобными, вы сделаете себе отличный подарок. Любые попытки надеть на себя маленькие джинсы приведут лишь к новым расстройствам. Дайте своему организму время на восстановление и просто наслаждайтесь новым периодом в своей жизни. Дети растут очень быстро, поэтому лучше уделяйте внимание малышу, а не думайте о том, как бы быстрее похудеть после родов.

Одежда после родов для кормящей мамы

Универсальное решение для периода после родов – одежда черного цвета. Этот цвет уже давно стал классическим и подходящим на все случаи жизни. Но не нужно бросаться в крайности – кроме черных вещей, нужно носить и другие, более яркие наряды.

Проверьте свой шкаф: возможно, там уже есть несколько платьев темного цвета, которые будут хорошо сидеть по фигуре. Черные платья – это базовая часть гардероба для большинства женщин. И хотя многие любят разнообразие в цветах, одежда после родов для кормящих мам темных оттенков сделает любую фигуру визуально стройнее и изящнее.

Не забывайте про пестрые аксессуары: с их помощью можно очень удачно обыграть черное платье или комбинезон. Даже разноцветный шарф, который вы набросите на свои плечи или повяжете на брюках, юбке или платье, разбавит строгий тон и сделает образ более ярким.

Скрыть живот после родов, подчеркнув свою женственность и чувство стиля, можно также с помощью жакета. Выбирая этот элемент одежды, придерживайтесь следующих правил:

  • примеряя разные размеры, обращайте внимание на то, как модель сидит на плечах – этот показатель очень важен;
  • модели свободного кроя – оптимальная одежда для периода после беременности;
  • рукава 3/4 позволяют визуально уменьшить размер бедер;
  • расстегнутый жакет создает вертикальные линии, вытягивающие и уменьшающие фигуру.

Если вы заказали жакет онлайн, и он не подошел по размеру, его можно ушить в ателье. Но есть другой вариант – заказывайте вещи в магазинах, где есть возможность вернуть товар после примерки, например, в Proud Mom. Лучший выбор одежды для женщин в период после родов – трикотажные жакеты, которые не стесняют движений, хорошо тянутся и аккуратно скрывают живот. Сочетайте их с топами, рубашками и футболками, чтобы каждый раз создавать новый образ. Блузки разных оттенков можно заказать в нашем интернет-магазине.

Также стоит задуматься о приобретении специальной сумки для подгузников. Этот аксессуар будет очень востребованным в первый год после рождения малыша. Выбирайте такую модель, которая будет не только многофункциональной, но и красивой. Сегодня такой аксессуар подобрать очень сложно, потому что обычно женщины сталкиваются со следующим: или в сумке мало карманов, или она выглядит очень странно.

Читайте также:  Как накачать бразильскую попу быстро? — Лучшие упражнения

Стоит обратить внимание на модели с большим количеством отделений, в которые можно сложить не только подгузники, но и другие нужные для малыша вещи. Вы можете просто носить с собой обычную большую сумку, но тогда в ней будет сложно найти все необходимое для ребенка.

Чтобы оставаться в хорошем настроении и не расстраиваться по мелочам, очень важно правильно относиться к своему внешнему виду после родов. Это естественно, что на восстановление организму требуются недели и даже месяцы. Со временем лишние килограммы, набранные за беременность, уйдут, а тело станет более подтянутым.

Комплексы в послебеременный период – это не то, на чем стоит акцентировать свое внимание. Позвольте себе расслабиться и сконцентрируйтесь на том, как ухаживать за малышом. Удобная и качественная одежда сделает будни кормящей мамы более радостными. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, подчеркивайте достоинства своей фигуры и лояльно относитесь к тем изменениям, которые произошли с вашим телом. Не стоит переживать или расстраиваться из-за того, что одежда после родов сидит не так хорошо, как раньше. Это временно, и нужно просто переждать этот период.

Интернет-магазин Proud Mom позаботился о том, чтобы кормящие женщины после родов чувствовали себя уверенно, одеваясь в модные вещи. Стильные модели из качественных материалов будут хорошо сидеть по фигуре и обеспечат удобство при кормлении малыша. Выбирайте изделия в наших каталогах и радуйте себя новыми образами каждый день!

9 модных вещей, которые спрячут лишние кило и сделают из девушки стройняшку

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Удлиненный жакет

Данный предмет гардероба идеально подходит девушкам с широкими бедрами и объемной грудью, которые характерны для типа фигуры «груши». Удлиненный жакет прекрасно справляется с маскировкой этих зон, а также выполняет сразу несколько функций в зависимости от того, как вы его носите. Например, если оставить вещь расстегнутой, она создаст необходимые вертикальные линии, которые вытянут силуэт и сделают его более стройным. А если носить жакет вместе с поясом, то получится выделить талию и создать нужный силуэт «песочных часов».

На заметку: Советуем не останавливаться на одном проверенном образе, а поэкспериментировать, ведь жакет прекрасно сочетается со многими вещами, начиная с белых брюк и заканчивая мини-юбкой.

2. Прямые укороченные брюки

Девушкам, которые стесняются своих полных ног, объемных бедер или небольшого живота, стоит обратить внимание на прямые укороченные брюки. У них очень много преимуществ. Во-первых, такая модель универсальна и всегда актуальна. Во-вторых, укороченные брюки способны создать идеальные стройные ноги. Отдавайте предпочтение экземпляру с высокой посадкой темного цвета или с принтом в виде тонкой вертикальной полоски. Длина штанин должна быть до щиколотки, чтобы получился эффект точеных ножек.

3. Платье на запах

Этот наряд способен решить очень много проблем одним ударом. Платье на запах А-силуэта скроет полные ноги, лишние килограммы в области живота и бедер, а также подчеркнет красивую зону декольте. Предмет гардероба является невероятно женственным и элегантным. Фасон платья выделяет область талии, а V-образный вырез акцентирует внимание на изящной шее и ключице. Если не хочется привлекать внимание к ногам, отдавайте предпочтение платью длины миди, возможно, даже с ассиметричным подолом – он добавит образу легкости, игривости и оригинальности.

4. Свободные джинсы с высокой посадкой

Скрыть небольшой живот, а также полные икры и ноги помогут свободные джинсы с высокой талией. Учитывая, что скинни больше не входят в топ модных вещей (хотя и не теряют своей популярности среди девушек), свободные джинсы отлично впишутся в ваш трендовый гардероб. Выбирайте модель с максимально длинными штанинами, которая сможет сделать ваши ноги бесконечными и невероятно стройными. Учитывайте, что такие джинсы нельзя носить в паре с обувью на плоском ходу, а потому выбирайте исключительно каблуки. Хороший вариант – туфли с острым мысом, которые дополнительно вытянут силуэт. Уравновесить ширину брюк из денима, визуально уменьшить верх и выделить талию смогут стильные боди или облегающие джемперы. Также обратите внимание на рубашки, блузы и футболки, которые можно заправить вовнутрь.

5. Корсет

Корсеты сейчас на пике моды. В этом сезоне они появились в коллекциях Saint Laurent, David Koma, Moschino, Alexander McQueen и других не менее знаменитых дизайнеров. Кутюрье предлагают носить их разными способами: с шелковыми блузами, объемными рубашками, трикотажными платьями или даже в качестве самостоятельного предмета гардероба вместо топа.

Корсет добавляет образу женственности, соблазнительности, а также вносит нотку романтизма. Но более весомым преимуществом является то, что он скрывает лишние килограммы в области талии и делает силуэт более точеным. Не стоит забывать и об универсальности данной вещи – корсеты можно надевать и в пир, и в мир, главное – правильно их сочетать с другой одеждой и аксессуарами. Например, модель из экокожи прекрасно комбинируется с объемным пиджаком, а вариант с кружевом – с джинсами любого фасона.

6. Высокие сапоги с широким голенищем

Девушки с полными ногами и объемными икрами просто обязаны дополнить свою коллекцию обуви высокими сапогами с широким голенищем. Они прекрасно комбинируются практически с любой одеждой, вытягивают силуэт и визуально делают ноги стройнее и длиннее. Сейчас модно заправлять в них джинсы или брюки, поэтому смело можете надевать в тандеме с такими сапогами бананы, момы, прямые штаны. В качестве верха идеально подойдет объемный свитер. А если хотите выглядеть суперстильно, попробуйте прибегнуть к приему многослойности – наденьте оверсайз-рубашку, а сверху трикотажный жилет.

7. Клеш

Благодаря выгодной длине и расширенным брючинам, брюки или джинсы клеш создают восхитительный силуэт песочных часов и вытягивают рост, за счет чего лишние килограммы исчезают будто по велению волшебной палочки (жаль, что только визуально). Также данная модель положительно влияет на полные бедра – она уравновешивает их, тем самым создавая нужный баланс. Самым простым, но при этом стильным аутфитом, станет: клеш + оверсайз футболка + жакет + массивная цепочки под золото (тренд 2021 года).
В целом, подбор одежды к брюкам-клеш будет непосредственно зависеть от того, какую именно проблему вы хотите решить:

• скрыть объемные бедра – клеш + яркий топ и пиджак. Кстати, этот вариант прекрасно подойдет Дюймовочкам, чей рост составляет 160 см и меньше – данное сочетание одежды зрительно сделает вас выше, особенно, если вы будете на каблуках;

• замаскировать живот – свободный топ или блуза с драпировкой + светлые брюки. Вы сможете скрыть лишний вес в области талии, а также сделать силуэт более тонким и элегантным;

• подчеркнуть талию – темные брюки + верх с вертикальными полосами + пиджак. Первый элемент образа сделает ноги длинными, второй – превратит талию в осиную, а третий – замаскирует полные руки. Как результат – шикарный аутфит и стройная красотка.

8. Юбка-трапеция

Если у вас пышные формы, юбка-трапеция станет настоящей палочкой-выручалочкой. С ее помощью вы сможете сделать акцент на талии, а также скрыть от окружающих слишком полные бедра. Очень важно правильно выбрать длину изделия. Если ноги длинные и стройные, которые грех не показать, выбирайте модель до колена, если же вы стесняетесь их полноты – отдайте предпочтение юбке миди.

Не менее внимательно следует относиться к подбору ткани. Материал должен быть не толстым, но плотным, хорошо держать форму. Между гладкой юбкой и фактурной, отдавайте предпочтение первой – она будет лучше стройнить. Если захотите купить экземпляр с принтом, не выбирайте яркий и крупный рисунок, так как он лишь увеличит объемы и сделает фигуру более тяжелой и массивной. Универсальный вариант – мелкий принт и вертикальная полоска, которые помогут визуально скинуть несколько килограммов.

9. Одежда с V-образным вырезом

Еще одно прекрасное дополнение базового гардероба, которое будет играть на руку девушкам с неидеальной фигурой. Открывая шею с помощью V-образного выреза, вы вытягиваете силуэт, добавляете себе роста и выглядите намного стройнее. Этот прием часто используют на ТВ – телеведущие в подобных блузах на экранах выглядят настоящими худышками, даже если их вес около 70 кг. Еще один плюс такого выреза состоит в том, что девушка выглядит более открытой, а это всегда располагает окружающих.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

12 приемов, чтобы выглядеть стройнее

Сегодня мы разберем полезные советы по созданию нарядов, которые помогут вам выглядеть стройнее и привлекательнее.

Привет, девочки! Сегодня поговорим о том, что нам одеть, чтоб выглядеть стройнее. Независимо от того, довольны мы своим весом или нет, большинство из нас хотят одеваться так, чтоб улучшить свой силуэт. Итак, давайте рассмотрим несколько способов выглядеть моложе и привлекательнее.

1. Добавить верхний слой

Один из самых простых способов выглядеть стройнее – накинуть легкую накидку или удлиненный кардиган. Это помогает зрительно вытянуть силуэт и скрывает животик, если он есть.

2. Носите джинсы с высокой посадкой

Лучший способ подчеркнуть талию – надевать брюки с высокой посадкой. Очень, очень, очень немногие из нас достаточно стройны в талии и бедрах, чтобы носить штаны с низкой талией и нисколечки не стестнятся кожных складок над поясом. И даже если у вас короткое тело, и вы пытаетесь удлинить туловище, вам подойдут высокие брюки. Просто выпускайте топ поверх брюк.

К счастью, джинсы с высокой посадкой вернулись в моду, и есть очень много интересных моделей.

3. Монохромный стиль в одежде

Вы будете выглядеть стройнее, если будете носить одежду в одной цветовой гамме.

Особенно это работает с темными цветами и черным.

4. Носите одежду своего размера

Многие женщины считают, что могут спрятать лишний вес под свободной одеждой. На самом деле безразмерная одежда прибавляет килограммы. Мы выглядим стройнее, когда носим одежду подходящего размера, одежду, которая хорошо сшита и подчеркивает наши изгибы.

Поэтому не надо сбрасывать со счетов пояса, ремни, облегающие топы, джинсы скинни и куртки, сшитые на заказ по вашему размеру. Эти вещи создают более тонкий силуэт, чем свободная одежда.

Конечно, не следует покупать вещи, которые вам маловаты, какими бы объективно красивыми они вам ни казались.

5. Создавайте правильные формы под одеждой

Когда дело доходит до создания стройного силуэта, важен каркас. Правильное распределение пропорций с помощью корректирующего белья помогает вещам держать форму, разглаживают складки и “приподнимают” фигуру.

6. Пользуемся волнистыми эффектами

Ах, это очарование рюш! И, к счастью для нас, оборки, складки, рюши сейчас в тренде. Хорошо расположенная оборка или складка на платье или топе может замаскировать живот или бедра и создать приятные, более желательные изгибы.

7. Носите рубашки и платья с V-образным вырезом

Вы считаете себя полной в груди и поэтому прячете декольте? На саммо деле V-образный вырез является одним из самых удачных вырезов для большинства женщин. Он визуально создает привлекательную линию и улучшает форму лица.

8. Следите за линиями

Вертикальные линии вытягивают фигуру, помогая выглядеть стройнее. В то время как горизонтальные линии привлекают внимание к ширине. Это не значит, что совсем нельзя допускать горизонтальных линий, нет. Просто тщательно выбирайте, что это за линии и где они располагаются.

Вы, очевидно, не захотите носить горизонтальные линии на самой широкой части тела, например, на бедрах. Вы также можете обмануть зрение, окружив их вертикальными линиями полочек жакета (см. фото выше).

9. Заправляем и подворачиваем

Иногда создается более изящней силуэт, если заправить рубашку в брюки.

Также можно заправить наполовину спереди либо немного сбоку. Как видите, здесь блузка наполовину заправлена в джинсы и добавлен ремень. Силуэт не кажется худым, но если бы рубашка была навыпуск, не было бы определенного силуэта и глаз воспринимал бы фигуру полнее в талии, чем есть на самом деле.

Если ваша блузка болтается или висит, это заставляет вас выглядеть более полной. Поэтому зачастую лучше, чтобы одежда была более облегающей и пропорциональной, сужаясь в области талии. Конечно, если вы чувствуете, что облегающая одежда не добавит пропорций вашей фигуре, то выбирайте свободные вещи, но в местах естественных сужений лучше будет, если вы создадите визуальных эффект меньшего объема.

10. Носить темные джинсы

В джинсах из темной ткани мы выглядим стройнее, чем в светлых. Кроме того, остерегайтесь джинсов, которые имеют эффект потертости и выцветания в тех местах, где вы полнее, например, на бедрах или ягодицах.

11. Выбирайте плотные ткани

Плтоные ткани, такие как понте трикотаж, как правило являются нашими помощниками в борьбе за стройность. Выбирайте ткани достаточно плотные, чтоб скрыть ямочки и выпуклости.

12. Носим каблуки и удлиненный носок

Высокие каблуки удлиняют ногу и создают более стройный силуэт в любой одежде. Надеваете ли вы брюки или платье, в обуви на каблуках вы будете выглядеть стройнее, чем в балетках.

Кроме того, заостренный нос еще дальше продолжают линию ноги. Так что даже ваши туфли влияют, насколько полными будут выглядеть ваши бедра! Если вы не можете носить обувь на каблуках и должны носить обувь на плоской подошве, попробуйте все-таки подобрать с острым носком.

На фото ниже у этой милой женщины достаточно широкие лодыжки, но ношение каблуков с этим платьем делают ее ноги более длинными и стройными.

ПЛЮС обратите внимание, что платье – с драпировкой, декольте – V-образное, а платье – сплошное черное! Весь этот наряд – иллюзия в своих лучших проявлениях! (И еще один трюк. Эти большие, красивые серьги привлекают внимание к лицу!)

Используете ли вы эти приемы, или, лучше скажем, “знания”, чтобы создать более изящных внешний вид? Что из этого вы используете чаще всего? Довольны ли вы результатами?

Спасибо за внимание и до скорого!

Комментарии (4)

    4 июня 2020 г. 7:55 Елена
Читайте также:  Как превратить тренировки в привычку

Спасибо Понравилось почти все. Особенно Ваш образ. Видимо, славянский тип женщины даже в повседневных образах на несколько шагов впереди. Не в обиду остальным представительницам прекрасной половины.

    17 августа 2020 г. 8:16 Лёля

Еще бы примеры показывали не на стройняшках, а на дамах в теле, тогда было бы нагляднее. А так почти все худенькие, кроме двух дам. Худышкам то куда уж стройнить себя?

    17 августа 2020 г. 9:47 Юлия Т.

Спасибо за пожелание, обязательно учтем!

    26 августа 2020 г. 17:49 Светлана Заикина

Советы конечно полезные. но. вы ,рассказывая о том, как выглядеть худее. почему то показываете изначально не полных женщин. На них что не одень, они будут выглядеть нормально, потому что они и так худые

Здоровое питание

Важно знать

  • диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
  • надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
  • наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
  • помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% – физические нагрузки
  • физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
  • количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
  • питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
  • ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

  • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
  • салат листовой, зелень, шпинат, щавель
  • чай, кофе без сахара и сливок
  • питьевая негазированная вода
  • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
  • рыба дикая
  • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

  • молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
  • картофель отварной, желательно сделанный на пару
  • зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
  • цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
  • супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
  • макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
  • хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
  • фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
  • орехи, семечки
  • яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» – лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

  • масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
  • майонез
  • исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
  • копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
  • консервы мясные, рыбные
  • сахар, мед
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
  • варенье, джемы
  • конфеты, шоколад (если сильно хочется – 14 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
  • пирожные, торты и другие кондитерские изделия
  • печенье, изделия из сдобного теста
  • мороженое
  • сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
  • алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Что можно есть для похудения: основные правила питания

В наше время для человека проблемой становится лишний вес. Диетологи утверждают, что можно похудеть, скорректировав рацион. Что можно есть для похудения и каких придерживаться правил в питании?

Правила приема пищи при похудении

Снизить вес можно выбрав правильный рацион

Снизить вес можно, если выбрать правильную еду. К процессу следует подходить индивидуально.

Диетологи рекомендуют следующие правила питания:

  • питаться необходимо не менее 4–5 раз в сутки;
  • все приемы пищи должны каждый день проходить в одно время;
  • чистой воды следует пить не меньше 1,5 л в сутки;
  • 1/5 всех продуктов ежедневно должны составлять овощи, фрукты;
  • хлеб нужно выбирать из муки грубого помола;
  • сахар заменять медом, ягодами;
  • белковую пищу нужно принимать во второй части дня;
  • не переедать;
  • углеводы должны поступать в первой половине дня;
  • 1/5 объема пищи должны занимать блюда с полиненасыщенными жирами, например, орехи, рыба и другие продукты.

Необходимо уменьшить или отказаться от приема некоторых продуктов:

  • уменьшить количество соли;
  • исключить полуфабрикаты;
  • отказаться от газировки;
  • убрать чипсы;
  • консервы;
  • колбасные изделия;
  • сократить количество сладостей, сахара.

Следует помнить, что способы приготовления имеют значение. Полезнее варить, готовить с помощью пара, запекать. Необходимо сократить жаренные на масле блюда.

Соблюдая правила питания, можно похудеть

Как питаться для похудения живота

Чтобы убрать живот нужно правильно питаться и заниматься спортом

Многим женщинам в своей фигуре не нравится именно живот. Практически каждая хочет, чтобы талия была тоньше. Далеко не все диеты помогают решить эту проблему.

Специалисты считают, что можно придерживаться правильного питания, добавить комплекс упражнений для пресса. В результате уходит животик, и тоньше становится талия.

Диетологи рекомендуют вводить в меню клетчатку. Почему она так важна? Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах, злаках, ягодах.

Клетчатка создает ощущение сытости. При переработке клетчатка, попадая в организм, выводят из него естественным путем шлаки. Клетчатка, с одной стороны, не переваривается желудком, с другой стороны, содержит большое количество полезных для микрофлоры кишечника элементов. В результате уходят лишние килограммы, кожа становится чище, улучшается ее цвет.

Из фруктов больше всего помогают похудеть грейпфрут, груша, яблоко, апельсин. Больше всего клетчатки содержится в отрубях, льняном семени, сушеных грибах, сухофруктах, цельнозерновых крупах, бобовых, цельнозерновом хлебе, ягодах, авокадо, в сладких фруктах.

Продукты, увеличивающие объем талии и живота:

  • газированные напитки;
  • картофель фри;
  • готовые полуфабрикаты, например, блины, пельмени, вареники;
  • пицца;
  • еды быстрого приготовления;
  • майонез;
  • жирные колбасы.

Если хочешь похудеть и иметь тонкую талию, этих продуктов нужно избегать.

Какие напитки могут помочь в похудении? Очень полезен для этого зеленый чай. Необходимы свежевыжатые соки. Остановиться нужно на соках из свеклы, моркови, тыквы, яблок, лимонов, апельсин.

Повредить талии могут пиво, вино, газировка.

Правила питания для похудения ног

Сбалансированное питание поможет убрать лишние килограммы с ног

Стройные ножки это то, что хочет иметь женщина. Возникает вопрос: что можно есть для похудения ног? Важны правильный уход и спортивные упражнения. Питание в этом вопросе очень важный элемент. Нужно понять, что нужно кушать, чтобы ножки были стройными.

Чтобы бедра похудели, нужно улучшить обмен веществ, вывести шлаки и токсины. В этом может помочь сбалансированное питание.

Диетологи рекомендуют такие продукты:

  • рыбу;
  • гречку, рис;
  • свежие фрукты;
  • сухофрукты;
  • куриное мясо;
  • баранину;
  • свежие, овощи;
  • хлеб ржаной, цельнозерновой;
  • мясо кролика.

Нужно убрать сахар, можно заменить его более полезным медом. Следует отказаться от жирных сортов мяса, белого хлеба, сладкой выпечки. Количество картофеля нужно сократить.

Способствуют похудению ног продукты богатые клетчаткой, морепродукты и нежирное мясо. Салаты следует заправлять соком лимона, нерафинированными маслами: оливковым, подсолнечным.

Чтобы ножки были стройными нужно не кушать следующие продукты:

  • консервы;
  • выпечку;
  • газированные напитки;
  • майонез;
  • жирное мясо;
  • чипсы;
  • пиво.

Такая диета позволяет не только сделать ножки стройными, но и существенно улучшит состояние здоровья и внешний вид. Если необходимо в кратчайшие сроки сделать так, чтобы похудели ноги, следует исключить шоколад, специи, сладкую выпечку.

Можно кушать фрукты: ананасы, грейпфруты, яблоки, абрикосы, сливы, груши. Ежедневно допустимо включить в питание арбуз и дыню, но одну порцию следует разделить на 3 раза. От сладких сортов винограда стоит отказаться.

Овощи, кроме картофеля, можно кушать в большом количестве. Но употреблять их нужно вареными, запеченными или сырыми. Отлично для этого подходят капуста, кабачки, перец, фасоль, авокадо. Не стоит включать в меню кукурузу и зеленый горошек.

Полезными для организма будут молочные, кисломолочные продукты.

Благодаря корректировке питания можно сделать ножки более стройными.

Питание утром

Каши — лучшее начало дня

Завтрак очень важен в системе питания. Специалисты считают, что человек, который не завтракает, набирает за год 3 кг лишнего веса.

Завтрак должен быть сбалансированным, чтобы обеспечить полезными веществами и калориями организм. Он должен базироваться на сложных углеводах. Поэтому лучше всего подходят для завтрака каши: гречневая, овсяная, приготовленные на молоке или воде. Хорошо подходят отруби, мюсли, без содержания сахара.

В качестве белка на завтрак рекомендуют яйца, отварную курицу, котлеты, сделанные на пару.

Как питаться в обед

В обед лучше съесть свежий горячий суп

Калорийность обеда должна составлять 40–45% от всего дневного меню. Основывается правильный обед при похудении на белках и углеводах.

Он должен состоять из горячих блюд, меню стоит максимально разнообразить. Лучше всего начинать обед с салата. После этого нужно кушать горячее, это могут быть супы, мясные блюда.

Супы помогают сохранить фигуру в норме и насыщают организм полезными веществами. Заканчивать обед можно полезными компотами, соками. Обед должен быть разнообразным. Здесь главное правило – не передать.

Питание вечером после 18:00

Отварная или запеченная рыба подойдет для ужина

Что можно кушать после 18.00? На самом деле, последний раз есть перед сном нужно за 4 часа. Поэтому следует скорректировать время ужина в зависимости от того, в какое время вы засыпаете.

Для ужина следует выбирать белковую нежирную пищу, продукты, содержащие клетчатку. Именно эти продукты не увеличивают вес. Категорически нельзя при похудении вечером употреблять продукты, содержащие жиры, углеводы.

Как вариант правильного ужина подходит творог нежирных сортов, кисломолочные продукты. Если очень хочется кушать перед сном, то можно налить стакан кефира и добавить в него отруби. Перед употреблением нужно дать отрубям немного разбухнуть, после этого съесть. Такой продукт не повредит фигуре.

Можно съесть овощи: капусту, кабачок, огурец, перец, помидор. Отлично подойдут ягоды, любая зелень. Можно приготовить блюда из нежирной рыбы, морепродуктов. Отлично подходит омлет, приготовленный без яиц.

Еда до тренировки и после

Чтобы тренировка была эффективной важно правильно питаться до и после нее

Самым лучшим способом для похудения считается правильное питание, сопровождающееся спортивными тренировками. Спорт дает возможность сжечь накопившийся жир. Диеты дают временный результат. Если вернуться к прежнему питанию, то килограммы быстро вернуться.

Прямо перед занятием спортом кушать не нужно. Прием пищи рекомендуется запланировать за 1,5-3 часа до занятий. Если день начинается с занятия спортом, то следует позавтракать фруктами, овощным салатом.

Следует избегать до тренировки кушать виноград, бананы. Это объясняется просто. В них много углеводов, они поступят в организм и начнут тратиться в первую очередь, а до жировых запасов дело не дойдет. В результате похудеть не получится. Лучше всего перед тренировкой употреблять каши: овсянку, гречки, рис.

После занятий спортом, продолжается процесс сжигания жира. Если тренировка не проходила вечером, то через 1–2 часа можно употреблять пищу, в которой содержится белок. Таким образом, восстанавливается мышечная ткань. Для этих целей лучше всего подходят куриное мясо, рыба, морепродукты, творог с низким содержанием жира, омлет. Следует покушать овощные салаты, заправленные оливковым маслом.

Вполне нормально после занятия спортом испытывать голод. Организм потратил много энергии и стремиться ее восстановить, поэтому он сигнализирует ощущением голода.

Лучше всего в этих случаях помогают:

  • 0,5 л обезжиренного кефира;
  • яблоко;
  • компот, морс;
  • вода;
  • зеленый чай;
  • какао.

Эти продукты помогут приглушить голод.

Что есть нельзя

Чтобы похудеть от некоторых продуктов нужно отказаться

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов нужно внести корректировку в ежедневное питание. Для этого следует понимать, какие продукты можно кушать без ограничения, а есть такие, что даже в небольшом количестве приведут к повышению веса. Часто для похудения уменьшают порции, а при этом не замечают, что перекусами калорийных продуктов только ухудшают ситуацию.

Эта таблица поможет определиться с тем, что нельзя употреблять при похудении.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: