Домашние бьюти-процедуры, которые можно делать в период карантина

Бьюти-рутина на карантине: как ухаживать за кожей, ногтями и волосами в режиме изоляции

Рассказываем вместе с экспертами, как следить за кожей и инструментами для макияжа во время пандемии, как безопасно самостоятельно снять гель-лак с ногтей (и стоит ли его сейчас носить) и как поддерживать в адекватном состоянии волосы.

Про уход за кожей

Тийна Орасмяэ-Медер, дерматокосметолог, основательница бренда Meder Beauty Science, автор книг «Бьюти-мифы» и «Наука красоты»

В связи с пандемией коронавируса мне задают много вопросов об уходе за кожей, и некоторые из них касаются странных и довольно опасных процедур и средств. Например, нужно ли использовать санитайзеры и другие антисептические средства для защиты кожи лица? Делать этого не следует, чтобы не навредить коже. Лучше просто очистить ее водой с мылом. Многие интересуются, помогут ли некие «противовирусные» эфирные масла избежать заражения коронавирусом. Во-первых, нет никаких научных доказательств, что эфирные масла обладают подобными свойствами. Во-вторых, многие масла вызывают аллергию, и использовать их нужно с осторожностью. Опасно также будет использовать защитные маски, пропитанные эфирными маслами — такая ингаляция может спровоцировать анафилактический шок или астматическую реакцию.

Если вы находитесь на карантине и не испытываете потребности в ежедневном макияже, дайте коже отдохнуть. Работа из дома уменьшит контакт кожи с вредными веществами, воздействию которых она подвергается на улице, в общественных местах и метро, поэтому пропадет надобность в SPF и защитных средствах. Главное — не забывать про уход. Я рекомендую ежедневно очищать кожу утром и вечером и в течение недели делать маски и пилинги. Также не забывайте проветривать помещение, занимайтесь спортом и постарайтесь добавить в ежедневный рацион витамины.

Тем, кто не ушел на карантин, сейчас очень важно следить за состоянием своих инструментов для макияжа, потому что вирус может жить на пористых поверхностях достаточно длительное время. На время пандемии лучше отказаться от спонжей и кистей и пользоваться одноразовыми полотенцами для лица. Также я рекомендую не использовать средства с микроиглами — они могут повредить кожу и открыть доступ вирусу.

Отдельно я бы советовала отказаться от обыкновенных и гель-лаков для ногтей из-за того, что на таких покрытиях образуются микротрещины, куда может попасть инфекция. Врачи советуют нам тщательно мыть руки, чтобы избежать заражения, но это не всегда можно сделать достаточно качественно, если ногти покрыты лаком. Сейчас лучше дать ногтям отдохнуть и не красить их, чтобы минимизировать риски.

Фото: David Fanuel / Unsplash

Про ногти

Варвара Котова, директор по продукту и руководитель центра экспертизы федеральной сети «Пальчики»

Снимать гель-лак дома самостоятельно не рекомендуется — при снятии покрытия можно по неосторожности повредить ногтевую пластину. Конечно, если другого пути нет, то стоит принять во внимание важные правила.

Чтобы удалить покрытие, потребуется специальная жидкость для снятия гель-лака, ватные диски, фольга (подойдет пищевая), пилка, шлифовщик и апельсиновая палочка. Пилкой следует слегка зашлифовать верхний слой покрытия — снять глянец. Делать это нужно очень аккуратно, чтобы не задеть кожу и не пропилить покрытие до ногтевой пластины. Я советую нанести крем на кожу вокруг ногтя — это поможет избежать ее пересушивания и жжения от контакта с жидкостью для снятия покрытия. Сделав это, смочите ватные диски (или их половинки) средством для удаления гель-лака, поместите поочередно на каждый ноготь и сверху обмотайте фольгой.

Подержите 10 минут, затем разверните фольгу на одном пальце и попробуйте осторожно сдвинуть лак апельсиновой палочкой. Если не получается, продолжайте держать ногти в фольге, пока покрытие не поддастся. Ни в коему случае не пытайтесь сдвинуть лак металлическим инструментом (например, пушером) — так вы можете повредить ногтевую пластину. Нужно использовать только апельсиновую палочку. После того как средство для снятия сработает и вы снимете лак с ногтей, зашлифуйте их мягкой пилкой-шлифовщиком.

Если вы решите сделать дома гигиенический европейский (необрезной) маникюр, то не советуем делать это металлическими инструментами — они требуют качественной заточки и обязательной стерилизации, чтобы маникюр был безопасным. Лучше заменить их на ту же апельсиновую палочку. Сначала следует придать ногтям форму с помощью пилочки, а затем сделать специальную ванночку, чтобы размягчить кожу вокруг ногтей и кутикулу. Обычно для этого используется специальная жидкость-ремувер для кутикулы, но можно просто подержать руки в теплой воде. Когда кутикула станет мягкой, ее нужно осторожно отодвинуть с помощью апельсиновой палочки. В том случае, если у вас загрубела кожа по бокам ногтей, попробуйте аккуратно зашлифовать ее пилкой. А чтобы избежать огрубения кожи в дальнейшем, не забывайте регулярно использовать масло для кутикулы и крем для рук.

Что делать с прической?

Правительство Нью-Йорка предпринимает все возможные меры по борьбе с коронавирусом и уже распорядилось закрыть все барбершопы и парикмахерские. В российских городах салоны продолжают функционировать и обслуживать клиентов в новых условиях. Многие из них тщательно подходят к обработке помещения и всех поверхностей, сотрудников обязывают носить маски и менять одежду. Несмотря на все меры безопасности, некоторые потенциальные клиенты предпочитают остаться дома.

В домашних условиях мы в первую очередь советуем воздержаться от окрашивания. Все, кто увидит ваши отросшие корни, это члены семьи, кот и курьеры, поэтому не стоит рисковать и закрашивать их самостоятельно. Если очень хочется, то попробуйте оттеночные маски для волос. Такие, например, можно найти у Moroccanoil , Estel и Cutrin . Они смогут поддерживать цвет, а заодно обеспечат волосам восстановление и уход.

Стричься дома мы бы тоже не советовали. Скорее всего, у вас под рукой нет нужных инструментов, кроме любимой расчески и обычных ножниц. Если понимаете, что отросшая челка уже лезет в глаза и мешает рассмотреть монитор, то закажите все нужные девайсы онлайн и обратитесь к старым добрым туториалам на YouTube. Мы нашли ролик, где бьюти-блогер Мэллори Корнелисон показывает, как подстричь челку самостоятельно.

А на этом видео показан очень простой способ подровнять кончики волос. Думаем, с этим будет легко справиться самостоятельно, и тогда не придется ждать окончания карантина и похода в салон.

Массаж лица

Массаж лица тоже можно повторить дома самостоятельно, если у вас нет к нему никаких противопоказаний — чувствительной кожи или активного акне. Массаж поможет держать мышцы лица в тонусе и сохранить упругость кожи, снять отеки и разгладить мелкие морщины, к тому же делать его можно, не отрываясь от просмотров сериалов. Для начала, конечно, придется изучить теоретическую часть и ознакомиться с мышцами лица. Линии движения мышц — это по большому счету и есть массажные линии, по которым вам предстоит работать.

Приступая к массажу, обязательно очистите лицо, нанесите любимый крем или сыворотку и вымойте руки. Техник массажа существует множество, но для домашних процедур ищите все те же туториалы на YouTube — бьюти-блогеры, профессиональные массажисты и просто любители домашнего массажа наглядно показывают, как сделать его самостоятельно.

То же самое касается шеи — на видео ниже можно найти комплекс упражнений и массаж для разглаживания морщин.

Домашние процедуры на карантине: 6 идей для ухода за собой

Возможно, некоторым придется перейти на домашнюю эпиляцию. Сейчас можно себе позволить как отрастить волосы, так и удалить их новым способом и сделать выводы о последствиях. Часто после эпиляции возникает раздражение, которое беспокоит на следующий день. Когда не надо проводить его в разъездах и на совещаниях, справиться с неудобствами гораздо проще. Если вы привыкли к салонным процедурам, то значительно сэкономите, отказавшись от них. Осталось только выбрать и освоить воск, шугаринг и другие стандартные методы косметологов.

Забота о коже лица

Фейсбилдинг — практически новый вид спорта. В офисе упражнения для лица будут неуместны, а дома — полная свобода самовыражения. Если освоите техники, увидите результаты и привыкните тренировать лицо, то в дальнейшем будет проще заниматься этим в свободное время. Фриланс позволяет на длительный срок отказаться от декоративной косметики и уделить внимание уходовым процедурам, различным маскам и очищению. Некоторые сотрудники на карантине признаются, что для мотивации им проще собираться с утра как обычно, в том числе делать макияж. В таком случае у вас наконец-то есть шанс освоить идеальные стрелки, поэкспериментировать с цветами теней и попробовать контурирование лица. Если не получится — смывайте и дайте коже отдохнуть без ущерба графику.

Если в связи с обстановкой на вашей кухне появились запасы крупы, ее можно не только есть, но и использовать для красоты. Маски из натуральных продуктов — западный тренд, и гречка — частый ингредиент в рецептах знаменитостей.

Она подходит для всех типов кожи, хорошо отшелушивает и повышает эластичность. Для приготовления средства понадобятся 15 г сваренной крупы, один желток и 15–20 капель миндального или кокосового масла. Можно использовать не привычную коричневую, а зеленую гречку. Это термически не обработанная крупа, зерна которой содержат больше антиоксидантов и аминокислот. Для удобства можно измельчить готовую кашу блендером. Маска наносится на полчаса, за которые вы успеете посмотреть почту. С помощью обычных продуктов можно устроить спа-салон на дому, среди популярных рецептов — маски из овсянки, бананов, авокадо и греческого йогурта.

Если вы давно хотите изменить форму бровей, но не хотели отращивать неаккуратные волоски, пора начать это делать. На полное восстановление понадобится около двух месяцев, но уже в первые недели вы сможете оценить, как меняется лицо и насколько вам это подходит. Можно добавить процедуры по уходу за бровями: использовать масло, попробовать новые средства для фиксации, прорисовки и окрашивания. Если отращивание не входит в ваши планы, пробуйте варианты коррекции — придавать форму бровям можно не только с помощью пинцета, но и ниткой, воском или сахаром.

Читайте также:  Как замаскировать пухлые щеки с помощью прически

Эксперименты с волосами

Дресс-код не позволял попробовать трендовые оттенки? Если в ваши обязанности не входят ежедневные видеопереговоры с высокопоставленными лицами, можно наконец-то покреативить, используя оттеночные средства, которые вымываются в течение нескольких дней. Пара недель домашней работы оптимальна для курса лечения волос, а именно для нанесения ампул и масел в соответствии с инструкцией, а не на пять минут перед мытьем головы. Можно воспользоваться как покупными, так и домашними средствами, добавить термовоздействие, обернув волосы пленкой. А еще на карантине не страшно отращивать волосы и пробовать сложные укладки, которые вы не решались делать самостоятельно из-за отсутствия свободного времени. Даже если локоны выйдут не такими, как хотелось, всегда можно повторить процедуру с учетом ошибок и без необходимости в спешке вносить коррективы перед выходом из дома.

Красота на карантине: бьюти-процедуры, которые можно сделать дома

Самоизоляция – вовсе не повод расслабиться и перестать следить за внешностью. Напротив: используйте это время на уход за собой – тот самый, на который у вас вечно не хватало времени. Как это правильно сделать – читайте в материале «МИР 24».

Ванны со СПА-эффектом

Избавиться от целлюлита, увлажнить кожу и подарить ей заряд энергии можно с помощью ванн с морской солью, маслами и минералами. К тому же, водные процедуры отлично справляются с эмоциональной подавленностью и хандрой, уверяет врач-дерматокосметолог, кандидат медицинских наук «Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице» Евгения Иконникова.

«Основным компонентом является всем известная морская соль. Она поможет избавиться от целлюлита, сделает кожу более упругой, подтянутой и мягкой. Добавляйте несколько столовых ложек на ванну (не более трех-пяти) и принимайте её от 15 до 20 минут. Для усиления обмена веществ и улучшения качества кожи подойдут различные эфирные масла, особенно цитрусовые. Но будьте осторожны, так как при повышенной чувствительности или предрасположенности к аллергии, масла могут вызвать сильное раздражение или даже аллергический дерматит», – сказала она.

Можно использовать популярные сегодня бомбочки для ванн, главное выбрать те, что подходят именно вам.

«Это различные солевые и содовые составы, в которые также входят эфирные масла и жирные кислоты. Они обладают смягчающими свойствами и дополнительно дарят заряд энергии и бодрости. Если у вас имеются какие-либо кожные заболевания, например, себорейный дерматит или акне, то вам помогут ванны с травяными отварами: настой хвои, ромашки, календулы», – посоветовала Иконникова.

Скраб для тела

Сделать кожу шелковистой помогут различные скрабы для тела. Можно покупать готовые или делать дома из натуральных ингредиентов.

«Обычно их наносят после ванны и хорошего распаривания тела. Лучше всего подойдет скраб из молотого свежесваренного кофе и на основе соли или сахара с добавлением мёда. Но будьте осторожны, мёд может вызвать раздражение у людей, предрасположенных к аллергии. В этом случае следует выбрать кофейный скраб. Скрабирование проводится не чаще двух-трех раз в неделю, чтобы избежать излишней травматизации кожных покровов. Для сухой кожи спасением станет скраб из овсяных хлопьев, обладающий увлажняющим свойством, особенно в сочетании с миндальным или оливковым маслом.

Самомассаж

После ванны приступайте к самомассажу, он служит дополнительным средством в борьбе с целлюлитом. Вам понадобится жесткая мочалка, ролик или щетка.

«После ванных процедур прекрасным средством для борьбы с целлюлитом и приданием коже гладкости станет самомассаж. Как правило, массаж рекомендуется делать один раз в день после вечернего принятия ванны с помощью различных приспособлений: специальных жёстких мочалок, роликов, варежек или щетки. Разминать тело необходимо плавными движениями снизу вверх для улучшения циркуляции жидкости и усиления лимфатического оттока», – пояснила медик.

Антицеллюлитные обертывания

Следующим важным этапом в уходе за кожей являются антицеллюлитные обертывания. Они стимулируют кровообращение и лимфообращение, а также усиливают обмен веществ, увлажняют кожу и повышают тонус.

«На предварительно очищенную кожу нанесите крем для обертывания, после этого оберните проблемные зоны пищевой пленкой. Желательно накрыться чем-то теплым, например, одеялом, и полежать не менее 20-30 минут. После окончания процедуры остатки средства можно стереть мягким полотенцем, смоченным теплой водой. Но, как правило, в этом нет необходимости, так как средство хорошо впитывается в кожу», – сказала эксперт.

После обертывания стоит нанести антицеллюлитный крем, чтобы усилить эффект. Лучше всего выбирать средства с кофеином, экстрактом гуараны, конским каштаном и водорослями.

Уход для рук

Ухаживая за телом, не стоит забывать и про уход за руками. Сейчас они как никогда нуждаются в увлажнении и питании.

«Для предотвращения неприятных последствий от частого мытья рук необходимо пользоваться увлажняющими кремами для рук и ногтей. Для усиления эффекта рекомендуется использовать специальные тканевые перчатки, подойдут медицинские или целлофановые. Благодаря им крем будет впитываться интенсивнее и кожа рук будет радовать своей мягкостью», – добавила Иконникова.

Уход для ног

Для повышения общего иммунитета и активизации рефлексогенных точек на ступнях ног рекомендуется делать самомассаж ступней или использовать специальные массажные коврики и ролики. Это позволит размягчить грубую кожу поверхности стоп, окажет расслабляющий эффект, а также повысит общий тонус организма.

«Подготовить стопы к лету помогут специальные носочки с добавлением различных отшелушивающих составов и смягчающих компонентов. Сначала надо обязательно распарить ноги, например, в содовой воде. Важно следовать инструкциям и ни в коем случае не находиться в носочках более 8-10 минут. После необходимо нанесите восстанавливающий смягчающий и увлажняющий крем. Часто основными компонентами таких средств являются мочевина и салициловая кислота. Дополнительно в состав могут входить кератин, парафин и различные масла», – прокомментировала дерматокосметолог.

Массаж лица

Отличной профилактикой старения и отвисания кожи служит массаж лица. Необходимо массировать основные зоны: лоб, щеки и шею.

«Перед массажем надо умыться, помыть руки, снять макияж. Делать массаж необходимо круговыми и поступательными движениями снизу вверх. Они должны быть легкими, а давление незначительным. Так мы улучшим кровообращение, уменьшим застойные явления, снимем лимфостаз. Избегайте массажа области вокруг глаз, за исключением легких постукиваний подушечками пальцев. Противопоказания – акне в активной стадии и герпес», – рассказала преподаватель инъекционной косметологии Лияна Колесова.

Маски для лица

Побаловать лицо можно с помощью питательных, увлажняющих и антивозрастных масок. Не стоит экспериментировать с подручными средствами, лучше приобрести готовый состав в аптеке или специализированном магазине. Самодельные маски способны вызвать аллергические реакции, появление зуда и жжения.

«Не стоит выбирать крема со множеством пептидов и кислот, так как велика вероятность стойкой реакции кожи на данные компоненты, так называемое, привыкание», – добавила косметолог.

Дермароллеры и аппликаторы

Обновить кожу помогут также профессиональные дермароллеры и аппликаторы, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

«Благодаря микропроколам кожи действующее вещество сыворотки лучше проникает и взаимодействует с эпидермисом. Обязательно перед процедурой нужно продезенфицировать как кожу лица, так и аппарат, и не наносить крем после процедуры во избежание воспаления», – сказала Колесова.

Какие сделать бьюти-процедуры в домашних условиях во время карантина. Эффективные рецепты для лица, тела и волос

Когда, как не во время карантина заняться собой и бьюти-процедурами в домашних условиях. Поэтому давайте будем использовать это время с пользой для своего здоровья и красоты.

Мы подготовили для вас интересные бьюти-процедуры для лица, тела и волос, которыми можно заняться во время карантина в домашних условиях. Мы уверены, что эти процедуры вы оставите в своем уходе и после карантина. О многих вы слышали или может даже знаете, но все не было время попробовать, то сейчас как раз наступило то время.

Уход за лицом

Что вы можете полезного сделать для кожи лица во время карантина:

  1. Даже во время карантина не забывайте о ежедневном уходе за кожей: очищение, тонизирование, увлажнение утром и вечером. Обязательно умывайтесь утром, потому что за ночь кожа вырабатывает кожное сало и все равно загрязняется. Вечером кожа также нуждается в очищении, даже если вы не наносили макияж. Очищение — главный этап ежедневного ухода за кожей, чтобы она выглядела здоровой и красивой.
  2. Сейчас самое время, чтобы поделать пилинги в домашних условиях, потому что вы не будете выходить на солнце. Если у вас нет дома скрабов или пилингой, их можно заказать на бьюти-сайтах с доставкой до самого дома.
  3. Также, пока нет возможности ходить в салон на процедуры, можете дома делать каждый вечер маски: увлажняющие, очищающие, питательные, восстанавливающие, для освежения лица, улучшения цвета и другие. Таким лайфхаком когда-то поделилась Оксана Самойлова, когда она во время беременности не могла ходить на салонные процедуры, она каждый день делала дома разные маски.
  4. Во время карантина обязательно попробуйте домашний тоник для лица на травах:

Домашний тоник с травами

2 ложки трав залить кипятком, настоять, процедить и залить в формы для льда. Потом этим тоником (кубиком льда) протирать лицо каждое утро. Заряд бодрости мы вам гарантируем, а также прекрасное освежение и увлажнение кожи лица. Тоник поможет выровнять уровень рН, снять остатки очищающего средства, подготовить кожу к нанесению крема.

Какие травы можно использовать:

  • Ромашка — успокаивающий тоник, для всех типов кожи.
  • Липа — для сухой, чувствительной кожи.
  • Лаванда — для кожи склонной к прыщам и раздражением.
  • Шалфей — очищающий тоник, подходит для всех типов кожи.
Читайте также:  Укрепление Ногтей Акриловой Пудрой Под Гель Лак — Тонкости

Уход за волосами

Теперь, когда вы никуда не спешите, можно уделять и больше времени для волос:

  1. Можно не пользоваться феном, а давать волосам высохнуть естественным путем. Это уже пойдет на пользу волосам. Можно на время также отказать от термозащиты. Но, не забывайте наносить несмываемые средства для длины волос.
  2. Маску для волос можно наносить не на минут, как обычно, а сделать из нее более качественную процедуру. После того как помыли волосы, обязательно промокните их полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу. Потом на влажные волосы нанесите свою любимую маску, лучше профессиональную, результат от таких масок более выраженный. Тщательно нанесите маску на волосы, отступив от корней и уделяя особое внимание кончикам, обязательно расчешите волосы и утеплите. Сначала оденьте шапочку для душа (или обмотайте полиэтиленовой пленкой), а сверху оденьте теплую шерстяную шапку или полотенце. Потом берете фен и горячим воздухом прогреваете маску, минут пять и еще минут 10-15 ходите с этим утепленным колпаком. По истечению времени, маску хорошо смываете водой, в конце ополаскиваете прохладной, чтобы сгладить кутикулу волос. Результат от такой маски будет как после салона.
  3. Можно также сделать курс домашнего пилинга для кожи головы. Рецептов в интернете есть много, разные варианты домашнего пилига кожи головы и как его делать, вы можете посмотреть в этой статье, там подобраны самые эффективные домашние рецепты. Пилинг кожи головы помогает тщательно очистить кожу от ороговевших клеток, кожного сала, стайлинговых средств, силиконов и других загрязнений. После пилинга все косметические и лечебные средства намного лучше проникают в кожу головы и действуют в разы эффективнее.
  4. Кто хочет пройти курс домашних масок, то это как раз идеальное время. Домашние маски для волос могут способствовать росту, укреплять волосы, питать увлажнять и восстанавливать. Рецепты увлажняющих масок смотрите здесь: https://volosomanjaki.com/maski-dlya-volos/domashnie-maski-dlya-uvlazhneniya-volos/ Маски для роста и укрепления волос: https://volosomanjaki.com/maski-dlya-volos/domashnie-maski-dlya-bystrogo-rosta-volos/ А также питательные маски: Питательные маски для сухих, ломких и поврежденных волос в домашних условиях , а восстанавливающие маски, смотрите здесь.

Уход за телом

Наше тело, как и кожа лица, постоянно нуждается в очищении, увлажнении и питании. Мы вам предлагаем интересные процедуры, которыми можно заняться дома во время карантина:

  1. Можно начать курс массажа сухой щеткой. О ней много написано в интернете и есть даже схемы как делать этот массаж. Если у вас еще нет такой щетки, то ее можно заказать на айхербе или других бьюти-сайтах. Такой массаж можно делать через день и увидите, как за две недели ваша кожа преобразиться, она подтянется, станет более упругой и здоровой.
  2. Позаботьтесь о красоте своих ног, сделайте для них маску. Перед нанесением маски очистите пятки, можно сделать скраб, потом толстым слоем нанесите на ноги крем или натуральное масло (кокосовое, оливковое или другое), утеплите пленкой или оденьте пакетик, а потом шерстяные носки и можете посмотреть фильм или вообще оставить маску на ночь. После такой маски, ваши ножки будут в прекрасном состоянии, вы забудете о сухости.
  3. Домашние скрабы для тела станут вашими незаменимыми помощниками в приведении кожи тела в тонус. Есть много рецептов домашних скрабов, но мы выделили наш любимый, который вам обязательно понравится.

Рецепт домашнего скраба для тела

  • Кофейная гуща, которая остается от приготовления кофе, пропорции берете на глаз;
  • 1-2 ложки меда, в зависимости от объема кофейной гущи;
  • 1-2 ложки масла жожобы;
  • 5-10 капель эфирного масла лимона или апельсина или грейпфрута.

Скраб наносите на чистую влажную кожу, можно немного разогреть тело под душем. Скраб наносите круговыми движениями, делая еще лимфодренажный массаж (от периферии к центру). Для массажа можно использовать специальные рукавицы или мочалку. Скраб смывайте через 5-10 минут после нанесения. При желании можно нанести еще увлажняющий крем, но после такого скраба с маслами, кожа и так будет увлажненная.

Какие бьюти-процедуры нужно делать дома, чтобы выйти на работу красавицей

Коронавирус неожиданно вошел в нашу жизнь, нарушив привычные планы и распорядки. Но это не повод просто сидеть целый день дома, не зная, чем заняться. Самое время привести свой внешний вид в порядок с помощью простых бьюти-процедур, а также обзавестись полезными для организма привычками.

Брови и ресницы

Брови и ресницы требуют регулярного ухода, поскольку именно благодаря им лицо приобретает выразительные черты. Если в повседневной жизни не всегда удается следить за их состоянием, то во время карантина есть достаточно времени, которое можно потратить на уход.

Для ресниц и бровей лучше всего использовать специальные масла, например, миндальное. Оно укрепляет волоски и смягчает кожу. Необходимо наносить его два раза в день в течение всего карантина. За это время ваши брови и ресницы станут намного здоровее, гуще и привлекательнее.

Волосы

Волосы, как и ресницы с бровями, ежедневно подвергаются негативному влиянию внешних факторов. Когда же появляется возможность побыть дома, это прекрасный повод улучшить состояние волос, придать им блеска и сделать послушными.

Для этого наносите теплые масла перед мытьем головы, обернув волосы полиэтиленовой пленкой и полотенцем, чтобы средство подействовало эффективнее. А после — любимую маску и оставить ее не менее чем на час.

Такие процедуры позволят волосам восстановиться и напитаться полезными элементами, а это предотвратит их преждевременное выпадение и устранит ломкость.

Бедра

Для того чтобы подтянуть кожу на бедрах и избавиться от лишних жировых отложений, можно применять специальный антицеллюлитный баночный самомассаж. Прежде чем приступить к этой процедуре, хорошенько распарьте кожу и смажьте ее маслом или жирным кремом, чтобы банка лучше скользила по поверхности. И только потом можно приступать к прикладыванию банок.

После такого самомассажа на коже останутся синяки, что вполне естественно, но через неделю-две они полностью сойдут, как раз тогда, когда карантин закончится. Баночный массаж активно воздействует на циркуляцию лимфы и восстановление клеток. Он помогает избавиться от лишней жидкости и ускорить обменные процессы в организме.

Правильный уход за лицом — обязательный этап, позволяющий выйти из карантина красавицей. Для того чтобы полностью очистить кожу от загрязнений и обновить ее клетки, можно самостоятельно сделать механическую чистку. Главное условие этой процедуры — максимальная стерильность.

Механическая чистка подразумевает удаление каждого угря и прыщика вручную или с помощью специальных петелек, лопаток и ложечек. Первым делом кожу лица нужно очистить и распарить, чтобы загрязнения было проще удалять.

Очень важно не забывать о дезинфекции. Если делать чистку вручную, желательно обмотать пальцы стерильным бинтом, а если использовать специальные приборы — каждый раз после применения нужно протирать их перекисью водорода, чтобы свести на нет попадание инфекции.

После самостоятельной чистки лицо какое-то время будет выглядеть покрасневшим, но довольно скоро это пройдет.

Самостоятельную механическую чистку нельзя проводить женщинам, имеющим кожные заболевания, аллергию или болезни крови, а также гипертоникам.

Планка

Карантин не является поводом забывать о своем физическом состоянии. Самое простое и эффективное упражнение, которое подойдет большинству женщин без особых затрат сил — ежедневная планка. Достаточно выполнять ее несколько раз в день по 30-60 секунд.

Это упражнение поможет быстро подтянуть кожу живота, рук и ног. Также планка укрепляет мышцы спины, рук и тела в целом, поскольку нагрузка распределяется равномерно. С помощью регулярной планки можно скинуть несколько лишних килограмм, но для этого нужно каждый раз стоять больше 30-ти секунд, поскольку жировые отложения начинают сжигаться только после этого времени.

Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?

Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

Содержание

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

Тревога и раздражительность

Читайте также:  Секреты аккуратного внешнего вида

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Что нельзя делать ДО и ПОСЛЕ приема косметолога

Косметолог – волшебник, который не только сделает вашу кожу сияющей и ухоженной 24/7, но и научит, как заботится о ней даже в режиме современной жизни. Однако иногда магия профессиональных рук не срабатывает, а виной всему – наша невнимательность и желание как можно больше успеть. Дело в том, что до и после бьюти-процедур нужно отказаться от некоторых мероприятий, повреждающих структуру кожного покрова. А это значит, милые дамы, что за 2-3 дня до и после похода в салон не стоит:

1) Тестировать новую косметику

Несмотря на супер-положительные отзывы от вашей коллеги или долгожданную доставку средств прямиком из Европы, отложите тест-драйв нового косметического средства на недельку другую. В противном случае, при возникновении неожиданной аллергической реакции – поход к косметологу придется отложить.

2) Подвергаться тепловому воздействию и осуществлять тренировки

«Распарить» кожу перед приемом у специалиста – совершенно глупая затея, которая может обернуться крайне негативными последствиями, так кожа уже будет испытывать сухость и стресс. Любимые тренировки в зале или бассейне также придется отложить за несколько дней до и после процедуры – они могут привести к серьезным воспалениям.

Практически все процедуры красоты нельзя проводить после длительного времени под солнцем – даже если оно искусственное. Примерно за неделю не загорайте на пляже или в солярии, отмените фотоэпиляцию и любой косметический уход-автозагар.

4) Делать эпиляцию

Готовясь к праздничным мероприятиям, хочется быть идеальной во всем. Но если вы запланировали сеанс красоты, перенесите депиляцию, эпиляцию или шугаринг на недельку позже. Дело в том, что избавляясь от нежелательных волосков, вы удаляете и верхний эпителий. Если не дать время кожи восстановиться, то возможность возникновения воспалительных процессов или инфицирования более чем 84%.

5) Проводить чистку лица и пилинги

Насчет первого термина – особый запрет: чистку в домашних условиях лучше не делать НИКОГДА! Неправильное обращение с воспалительными высыпаниями или черными точками приведут лишь к распространению заболевания и образованию рубцов. Косметологи всегда используют стерильные инструменты и специальные средства, поэтому результат при салонной чистке резко отличается от самостоятельных бьюти-экспериментов. Что касается всевозможных пилингов, кислотных скаток и скрабов – откажитесь от них за 2-3 дня до и после визита. Тем более, врач сам порекомендует вам конкретные средства ухода.

6) Делать уколы ботокса

Любое воздействие на области инъекций может переместить вещество в другую область или привести к образованию гематом. Лучше проводить эту процедуру, согласую все рекомендации и назначения вашего постоянного косметолога.

7) Наращивать ресницы

После посещения вашего lash-мастера стоит 2-3 дня воздержаться от любого воздействия на обновленные ресницы. Сам визит к косметологу никак не будет омрачен последствиями на коже, но реснички после пара, косметических средств и масел могут скоропостижно отклеиться.

8) Производить любые механические воздействия

В этот пункт входит и желание потереть лоб во время долгих раздумий, и поцеловать любимую щетину мужа. Любые микроцарапины, давление и воздействия на кожный покров обязательна отразятся на качестве процедуры, а после нее – высыпаниями и воспалением.

9) Игнорировать менструальный цикл

В современном нон-стоп режиме девушки отодвигают значимость биоритмов на второй план. Это сказывается не только на здоровье, но и на состоянии кожи. В конце цикла, сразу перед менструацией профессиональный косметологический уход лучше отменить. Из-за задержки воды в организме, после ряда процедур (особенно с гиалуроновой кислотой), возможны сильные отеки. В первые дни менструации существенно повышается чувствительность, а также ухудшается свертываемость кожи – возможно образование гематом и синяков.

10) Употреблять алкоголь

Воздействие алкоголя в любом случае пагубно влияет на ваш внешний вид, а в состоянии подготовки к бьюти-процедуре или в реабилитационный период может усугубить длительность восстановления, сделать кожу отечной, вялой и тусклой.

Ваша кожа – забота экспертов!

Подготовка к салонному уходу – это в первую очередь забота о здоровье в целом.

Отмените сеанс у специалиста, если у вас плохое самочувствие, повышенное артериальное давление, температура или вирусные заболевания (особенно герпес!). Не выполняйте никаких манипуляций за несколько дней до авиаперелета. Любое вмешательство не пройдет бесследно, и вы вряд ли будете чувствовать себя лучше. «Я же буду красивой» – стереотип, который никак не связан с реальной медицинской деятельностью косметолога. Воздействие на кожу – это стресс, пускай и во благо, и к нему стоит подготовить вашу кожу и дать ей отдохнуть после посещения клиники. Никогда не назначайте себе процедуру самостоятельно, какой бы модной она не была – врач подберет оптимальный вариант, ориентируясь на ваши индивидуальные особенности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: